Berhenti Mikirin Hal yang Belum Terjadi, Yuk 😌🍃

Overthinking atau berlebihan memikirkan sesuatu yang belum terjadi memang bisa sangat melelahkan dan mengganggu keseharian. Aku juga pernah mengalami hal yang sama, sampai lupa bagaimana caranya beristirahat secara mental. Salah satu cara yang sangat membantu aku adalah menerapkan batas waktu pada pikiran tentang suatu hal. Misalnya, aku cuma beri waktu 10 menit untuk mikirin masalah itu, lalu aku paksa diri untuk mengalihkan perhatian ke aktivitas lain. Cara ini membuat aku nggak terjebak dalam lingkaran pikir negatif. Selain itu, mempercayai diri sendiri juga penting. Kadang aku suka takut akan sesuatu yang belum terjadi, padahal aku memiliki kemampuan untuk menghadapinya. Membangun rasa percaya diri itu bisa membantu meredam kecemasan berlebih. Melihat pemandangan alam seperti di pantai juga membantu sekali untuk menenangkan pikiran. Kalau kamu sering merasa overthinking, coba lakukan kegiatan yang membuatmu rileks dan menjauh dari suasana yang membuat stres dulu. Ingat, nggak semua hal harus dipikirin sampai habis. Kalau sudah merasa capek, bilang saja pada diri sendiri, “sudah cukup, sekarang aku mau tenang dulu.” Latihan ini bukan hanya mengurangi stres tapi juga melatih otak kita agar tidak selalu terpaku pada kekhawatiran.