019.00-7に赤ちゃんを寝かしつける。

夜に長く眠るように子供を訓練する方法

この家のエディション:自分で寝てください。持ち歩く必要はありません。

この家は長く眠っている赤ちゃんから始まったわけではありません。

しかし、毎日の生活リズムを理解することから始めてください。

良い夜の睡眠のために。

ベッドで始めるのではなく、昼間から始める。

日光は満ちていて疲れていない必要があります。

この家は、昼間に十分な牛乳を与えることに焦点を当てています。

そして、お子様の眠い合図に合わせてウェイクウィンドウを配置してください。

あなたが疲れすぎているからではありません。

夜はぐっすり眠り、楽に目覚めます。

就寝時のルーティンは重要な兆候です。

毎晩、いつも同じルーティンを行います。

お風呂→そっと話す→物語→子守唄の音楽をオンにする

ルーティンは長くなくても、一貫性がある必要があります。

もうすぐ寝る時間です。

ラバーバイト=鎮静剤+睡眠信号

この家は沈静化しない。

しかし、眠いときに赤ちゃんをベッドに入れます

そして、タイヤを噛んで自分を落ち着かせてください。

ゴムを噛むことは赤ちゃんがリラックスするのを助けます。

歯茎の緊張をほぐしてください。

毎日就寝時に繰り返し使用すると、

ラバーバイトは就寝の象徴となりました。

タイヤを手に入れたら、すぐに「休む時間だ」とわかるでしょう。

眠い時に寝るけどまだ寝ていない

この家は赤ちゃんが眠るのを待ちません。

でも、眠いときに入れます。

ソファで寝る練習ができるように。

あなたはそれを運ぶ必要がないことを学び、眠ることができます。

昼間寝る必要はありませんが、罰金を知っている必要があります

一般的に、この年齢の子供は1日に約3〜4時間眠るべきです。

しかし、この家の真実は、

あなたは数時間しか眠りません。

1日少なく眠れば

この家は選択します。夜は15〜30分早く寝てください。

もっと昼寝を強制する代わりに

ある日スケジュールが壊れたら、このように修正してください。

•ウェイクウィンドウ→活動を減らし、早く就寝する

•ちょっとしたランチ→早く寝て、もう練習はしない

•夕方の曲がり角→光を減らし、音を減らし、同じルーティンを使う

一日を穏やかに終えることが目標です。

すべてを正しくするわけではありません。

この家が見た結果。

その赤ちゃんは夜の方が長く眠る。

持ち歩かずに自分を落ち着かせる

お母さんは本当に休憩を取りました。

家はずっと落ち着いています。

ロングスリープボールトレーニング

あなたに対してではありません。

しかし、あなたが理解している信号を作るために。

一貫して繰り返します。💛

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