Automatically translated.View original post

1917 followers

1/2

0 saved

Eat full, not starving, reduce 24 kilos

# Cyrup is handsome. # Gold Pea Protein Vegamé Protein # Last weight loss

2025/8/6 Edited to

การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืนควรเน้นที่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน รวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไซรัปหล่อฮั่งก๊วย ที่ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายและลดการสะสมไขมัน อีกทั้งยังมีโปรตีนเวกาเม่โปรตีนถั่วลันเตาสีทองซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมความอยากอาหารได้ดี นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่อง โดยไม่เน้นการอดอาหารหรือทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว การกินอิ่มไม่อดจึงเป็นแนวทางที่เหมาะสมสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก 24 กิโลกรัมอย่างมีคุณภาพและถาวร ควรผสมผสานการรับประทานอาหารให้สมดุล ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยผลักดันให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงการโยโย่ได้ นอกจากนี้ การเลือกใช้ไอเท็มเสริมจากธรรมชาติอย่างไซรัปหล่อฮั่งก๊วยและโปรตีนเวกาเม่ จะช่วยสนับสนุนระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุบจิบระหว่างมื้ออีกด้วย

A split image showing a person's legs before and after losing thigh fat, with the text overlay "TOP 2 TIPS ON: HOW I LOST THIGH FAT."

A person pushing a shopping cart in a grocery store aisle, looking at fresh produce, with the text overlay "1. STICK TO A CALORIE DEFICIT."

A top-down view of a barbell, two dumbbells, and a person's feet in athletic shoes on a gym floor, with the text overlay "2. STRENGTH TRAINED CONSISTENTLY."

✨ HOW I LOST THIGH FAT! ✨

Keep in mind my thighs are the LAST place my body loses fat as we CAN NOT spot-reduce fat 🙅🏻‍♀️ 1️⃣ Sticking to a CALORIE DEFICIT: I focused on maintaining a calorie deficit by eating nutrient-dense foods and tracking my intake! (Using MyFitnessPal) 🍎📉 This helped my body burn fat OVERALL! (Incl

4346 likes

A top-down view of a person's feet in white sneakers standing on a gym floor next to a barbell with a pink pad. The image has text overlayed: "Just 3" Rule for WEIGHT LOSS, with sparkling effects.

A white background with black text titled "Just Three More..." and a yellow cartoon character looking exhausted. The text explains Rule 1: doing three more reps past perceived failure to achieve muscle growth and strength.

A white background with black text titled "Simplified Meals" and a yellow cartoon character with a thought bubble. The text explains Rule 2: using just three ingredients per meal for balanced, simple, and consistent nutrition.

Change your Body 🍑 & Mindset 🧠 with just 3 Rules✨

Let me be so real with you: getting in shape as a full-time college student is HARD. Between classes, work, trying to have a social life, AND attempting to not lose your mind… fitness can feel like just one more thing on the to-do list. But you don’t need to overhaul your life overnight. I st

6399 likes

Mexican Bizcochos

#bizcochitos #mexicanfood #dessert #DELICIOUS Receta 6 tazas de harina 1 1/2 Barra manteca 1/2 vaso azúcar 3huevos 4cucharadas canela polvo 3cucharadas extracto de vanilla 2cucharadas polvo para horniar 350 horno temperatura 18-20 minutos hasta doradas Despues sacar y cuando est

1022 likes

🫶Weightloss Hack 🫶

Bone broth has honestly become one of my favorite weight loss hacks. 💕🍲 It keeps me full, helps me hit my protein goals, and makes fasting so much easier without feeling deprived. It’s simple, comforting, and actually supports your body while losing weight instead of starving yourself. ✨ 10 Rea

805 likes

How to tone your back in 3 easy steps

👇🏽STEP 3 👇🏽 Prioritize Your Protein & Recovery If you’re serious about toning your back, you must fuel your muscles properly. Here’s what to focus on: 🔥 Protein Intake: Aim for at least 0.8-1g of protein per pound of body weight to support muscle growth and fat loss. Lean meats, fish,

270 likes

You’re not sick, your body is starving

1556 likes

Gut-Healing Tips 🥥✨ for a Flat & BloatFree Stomach

Flush Toxins. Clear Backed-Up Stool. Reset Your Glow From the Inside Out. ➡️ Let me say this loud for the baddies in the back: You don’t need a skinny tea or some sketchy flat tummy gummies to detox. Your body is already equipped with everything it needs to flush out toxins, break down waste,

851 likes

Nursing students

#nursingstudent #cheatsheet #nursingschool #nursing #nursingtiktok

1 like

The image, titled 'You're Not Sick, Your Body Is Starving,' lists numerous health conditions, from acne to diabetes, and attributes each to specific deficiencies in vitamins, minerals, or nutrients. It suggests these conditions are signals of the body lacking essential elements, reinforcing the article's message about listening to the body.

You're Not Sick - You're Starving

The body is so smart and intuitive that it always speaks to you by sending signals that something is out of alignment. The question is, are you listening? Take the time each day to connect with your body and when you feel that something is off, ask out loud, what is the message? Pay attent

576 likes

healing your gut isn't about starving yourself... it's about lowering inflammation #antiinflammatory #guthealth #wellnessroutine #bloating #healthygut

459 likes

Caldo de albóndigas #recetas #cocina #comidas #caldos

924 likes

A plate with a chicken croissant sandwich, watermelon slices, baby carrots, hummus, tortilla chips, and almonds, alongside a glass of water. Overlay text reads "LOSE WEIGHT WHILE EATING Get control over your diet" with "Lemon8" and "@chalie_baker" at the bottom.

Eat Better, Not Less: The 🔑 to Lasting Weight Loss

Weight loss doesn’t mean deprivation or constant hunger—it’s about understanding how to nourish your body while maintaining a calorie deficit. This guide will provide an in-depth look at the roles of macronutrients, portion control, meal timing, calorie management, healthy food swaps, and the s

225 likes

A tablet displays biology notes on action potentials and neurons, resting on a desk in a study environment. The screen shows diagrams and text, with the overlay "STEAL my biology notes ACTION POTENTIALS NEURONS" and "lemon8 @hiimlialol" at the bottom.

Handwritten biology notes on a light green background. Topics include 'Peripheral vs Central Nervous System' with a human nervous system diagram, 'Labeling a Neuron' with a detailed neuron illustration, and an introduction to 'Membrane Potential' with small diagrams.

$Handwritten biology notes defining 'General Definitions' like ion channels and refractory period, with a diagram of voltage-gated Na+ channels. It explains 'Resting Potentials' and 'Action Potentials' with diagrams, and details the 'Direction of Action Potential Movement' with steps and a diagram.$