6/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเรียนเต้นกับครูตั้มและการร่วมกิจกรรมแอโรบิกในสวนลุมพินีถือเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำอย่างยิ่งจริงๆ สำหรับผม การได้ออกกำลังกายกลางแจ้งพร้อมกับเสียงเพลงและการเคลื่อนไหวที่มีชีวิตชีวานั้นช่วยปลดปล่อยความเครียดและทำให้จิตใจผ่อนคลายอย่างมาก ครูตั้มสอนเต้นอย่างเป็นกันเองและให้ความสำคัญกับท่าทางที่ถูกต้อง ทำให้แม้แต่ผู้ที่ไม่มีพื้นฐานเต้นมาก่อนก็สามารถเรียนรู้และสนุกได้อย่างรวดเร็ว ผมชอบกิจกรรมแอโรบิกที่สวนลุมเพราะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย แต่ยังเป็นโอกาสดีในการพบปะและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ ที่รักสุขภาพเช่นเดียวกับผม ทุกครั้งที่เข้าร่วมคลาสกับครูตั้ม ผมรู้สึกได้รับพลังบวกและแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น สนุกกับการเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง และค้นพบการเป็นตัวของตัวเองผ่านการเต้น นอกจากนี้อุปกรณ์และพื้นที่ในสวนลุมพินีก็รองรับการทำกิจกรรมได้อย่างเหมาะสม ปลอดภัย และสะอาด ทำให้ทุกครั้งที่ไปร่วมก็มั่นใจว่าผมได้ทำกิจกรรมดีๆ กับครูสอนเต้นมืออาชีพที่นี่ สำหรับใครที่กำลังมองหาการเริ่มต้นออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ ที่นี่คือคำตอบที่ดีมากสำหรับการเริ่มต้น เรียนเต้นกับครูตั้มที่แอโรบิกฟิลสวนลุมจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างสุขภาพและความสุขให้ตัวเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สมาธิควอนตั้ม ยกระดับสู่มิติที่5
คลิปเต็ม กดลิ้งนี้ https://youtu.be/QdfOPoPU9VU?si=Akpcvv4KPRsTXfdj #Healthymeditation
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

😍✅ได้จริงเด้อทุกคน✅😍
🙏🙏🙏🙏 🎉รับทรูมันนี่สูงสุด ฿100! 🎁คุณมีของขวัญจาก TEMU!คลิกและรับคำเชิญของฉันบน Temu เพื่อแลกทรูมันนี่! https://temu.com/s/6cjML2YUSqj4wfBQ โค้ชนำโชค37722201😁😁😁😁
ต.ตั้ม

ต.ตั้ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพพนักงาน 3 คนยิ้มแย้มในงานรับสมัครงานของบริษัทลูเมนตั้ม สำหรับตำแหน่งพนักงานฝ่ายผลิต โดยเปิดรับสมัครวันที่ 22-26 ธันวาคม 2568 เพื่อเริ่มงานมกราคม 2569
บริษัท “ลูเมนตั้ม”
꧁༻𝐌𝐀𝐅𝐈𝐀𝐈𝐍𝐃𝐘༺꧂

꧁༻𝐌𝐀𝐅𝐈𝐀𝐈𝐍𝐃𝐘༺꧂

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงเครียดกับ 8 ประเภทคน Toxic ที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น คนนินทา อู้งาน ขี้บ่น เอาแต่ใจ หน้าไหว้หลังหลอก เกาะกิน เหยียบหัว และอารมณ์ร้อน พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
ภาพผู้หญิงเครียดกับคน Toxic 2 ประเภท: 'นกสองหัว' ที่ต่อหน้าดีลับหลังร้าย และ 'เจ้าอารมณ์' ที่โตแต่ตัวสมองไม่โต ชอบวีนเห��วี่ยงและให้โลกหมุนตามอารมณ์ตนเอง พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
ภาพผู้หญิงเครียดกับคน Toxic 2 ประเภท: 'จอมบงการ' ที่ชอบก้าวก่ายชีวิตผู้อื่น และ 'นักเถียงแห่งชาติ' ที่เถียงเพื่อเอาชนะ ไม่ใช่หาทางออก พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
เช็กลิสต์ด่วน! 8 ประเภทคน Toxicที่ ยิ่งคบ ยิ่งพัง
ใครเคยรู้สึกเหนื่อยใจเวลาอยู่กับใครบางคนไหมครับ? 😮‍💨 เหมือนโดนดูดพลังงานตลอดเวลา คุยด้วยแล้วปวดหัวตึ้บๆ... บางทีเขาอาจจะเป็น 1 ใน 8 ประเภทนี้ก็ได้นะ! วันนี้เราสรุปมาให้จากภาพการ์ตูนจิตวิทยา เข้าใจง่ายมากๆ ลองมาเช็กกันว่าคนใกล้ตัวเรามีนิสัยแบบนี้มั้ย ถ้ามี... ถอยห่างได้ ถอยด่วนจ้า! 🛑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 97 ครั้ง

โมเม้นตั้มและการชน
#ฟิสิกส์ #โมเม้นตั้มและการชน
I_like_physics

I_like_physics

ถูกใจ 30 ครั้ง

คนรักสวนต้องมี! "กากน้ำตาล" ขวดเดียวจบ ครบทุกงาน✨
💬 ใครปลูกผัก ทำสวน แล้วยังไม่มีสิ่งนี้ ถือว่าพลาดมากกก! วันนี้พามารู้จัก "กากน้ำตาล" (Molasses) น้ำดำมหัศจรรย์ที่ราคาเบาหวิว แต่ประโยชน์คือจึ้ง! มือใหม่หัดหมักปุ๋ยต้องรีบหามาติดบ้านด่วนๆ 📌 4 เหตุผลที่ต้องมีติดสวน: 1️⃣ เครื่องดื่มชูกำลังของจุลินทรีย์: น้องจุลินทรีย์ในดินชอบความหวานข
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 225 ครั้ง

โจทย์โมเม้นตั้ม
#ฟิสิกส์ #โมเม้นตั้มและการชน
I_like_physics

I_like_physics

ถูกใจ 21 ครั้ง

🎯 ถอดรหัส ”การแบ่งส่วนตลาด (Market Segmentation)“: เพราะ ”ทุกคน“ ไม่ใช่ลูกค้าของเรา! 🧩
คุณกำลังก้าวเข้าสู่หัวใจสำคัญของวิชา "การตลาดระดับอุตสาหกรรม" เลยครับ! การพยายามขายของหรือทำคอนเทนต์ให้ "ทุกคน" ดู เป็นวิธีที่เหนื่อยและสูญเปล่าที่สุด การแบ่งประเภทลูกค้าให้ชัดเจน ก็เหมือนการเลือก "เหยื่อตกปลา" ให้ถูกกับปลาที่เราอยากได้ครับ เหตุผลที่เราต้องแบ่งลูกค้าออกเป
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

อิสรภาพ​ทางการเงิน​ VS อิสรภาพ​ทางร่างกาย​ ทุกคนวางแผนยังไงบ้าง
#มีเรื่องนึงนะที่เราอยากเขียน เรารู้สึกว่าหลายๆ คนมองว่าการออกกำลังกายมันยาก มันเสียเวลา ยิ่งเรื่องเวทนะ ยิ่งรู้สึกว่าไกลตัว ไม่รู้จะเริ่มยังไง ซึ่งเราเข้าใจนะ ทุกคนต่างก็อยากทำงาน อยากหาเงิน อยากสร้างความมั่นคงให้ชีวิต พอมีเวลาว่างก็รู้สึกเหนื่อย อยากพักผ่อนมากกว่า เราเองก็รู้สึกแบบนั้
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥺 เดินมาถึง 30,000 ฟอลแล้ว! ขอบคุณจากใจ
#กว่าจะมีวันนี้ สวัสดีครับชาว Lemon8 🍋 วันนี้ 'ตั้มอีสโอเค' ขออนุญาตมาโพสต์บันทึกการเดินทางของช่องกันสักนิดนึงครับ เพิ่งสังเกตหลังบ้านว่าตอนนี้มีเพื่อนๆ เข้ามากดติดตามซีรีส์และคอนเทนต์ของเราครบ 30,000 ฟอลโลเวอร์ แล้ว! 🎉 สำหรับครีเอเตอร์สายผลิตที่งมทำคลิปหน้าคอมไปวันๆ ตัวเลขนี้มันชื่
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวหมูขยำ อร่อยจนอยากทำกินทุกวัน #หมู #ข้าว #อร่อย
ข้าวหมูขยำ อร่อยจนอยากทำกินทุกวัน #หมู #ข้าว #อร่อย #ข้าวขยำหมู #ติดเทรนด์
ตั้ม สดจากสว��น

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 397 ครั้ง

เช็ก 3 Mindset เปลี่ยน "คนธรรมดา" เป็น "เศรษฐี" 🚀
ใครบอกว่าความรวยเริ่มที่ "เงินในกระเป๋า"? จริงๆ แล้วมันเริ่มที่ "วิธีคิด" ต่างหาก! 🧠 ถ้าคุณมี 3 ข้อนี้ วันนี้อาจจะยังไม่รวย... แต่ในอนาคต "รวยแน่" มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง! 💎 1. มอง "ความรู้" เป็นกำไร (Long-term Value) คนทั่วไป: เรียนจบแล้วพอเลย เน้นทำงานตามสั่ง
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 2 ครั้ง

🪞 ดาบสองคมของ ”อีโก้“: วิธีขัดเกลาตัวเอง ไม่ให้กลายเป็น ”คนเก่งแต่ปาก“ ที่เราเคยเกลียด! 🗡️
ศัตรูที่น่ากลัวที่สุดของคนทำงาน ไม่ใช่คู่แข่ง ไม่ใช่อัลกอริทึม แต่คือ "ตัวเราเองในเวอร์ชันที่หลงระเริงกับความสำเร็จ" อีโก้ (Ego) ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไปครับ ในระดับที่พอดี มันคือความเคารพตัวเอง (Self-esteem) ที่ทำให้เรากล้าต่อรองและยืนหยัดในมาตรฐาน แต่เมื่อไหร่มันพองโตจนกลืนกินสติ เราจะกลา
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุปเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 4 หัวข้อหลัก: ทบทวนและขอบคุณ, จัดระเบียบสภาพแวดล้อม, สรุปบทเรียนและทักษะ, และเตรียมตัวเพื่อปีใหม่ พร้อมคำคมสร้างแรงบันดาลใจ
ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 วิธีเคลียร์พื้นที่รับพลังงานใหม่: Digital Detox (ลบแอปฯ ขยะ), ใช้กฎ 1 ปี (ทิ้ง/บริจาคของที่ไม่ใช้), และจัดโต๊ะทำงานใหม่เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 ขั้นตอนทบทวนตัวเอง: จด 3 ความสำเร็จ, ถอดบทเรียนจาก 1 ความผิดพลาด, และแสดงความขอบคุณต่อตนเองและผู้สนับสนุน
⏳โค้งสุดท้าย! Checklist รีเซ็ตตัวเองให้เป็นคนใหม่
⏳ โค้งสุดท้าย! Checklist รีเซ็ตตัวเองให้เป็นคนใหม่ก่อนสิ้นปี ✨ ​เหลืออีกไม่กี่วันจะหมดปีแล้ว! ใครที่รู้สึกว่าปีนี้ผ่านไปไวเหมือนโกหก มาลองใช้เวลาสั้นๆ ทำ Checklist พัฒนาตัวเองฉบับเร่งรัดกันครับ ทำได้จริง ไม่กดดัน แต่ช่วยให้ปีหน้าเราเริ่มได้อย่างมั่นใจแน่นอน 🚀 ​1️⃣ ทบทวน & ขอบคุณ (Reflect
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 13 ครั้ง

ขอบคุณครับ หร่อยจังฮู้
🙏ขอบคุณครับ #หร่อยจังฮู้ By #ตั้มทรงซิ่ง คนสู้ชีวิต หาเช้ากินค่ำ #วัยรุ่นครั้งเดียวยุค90🍻 #คนโสดเพชรบูรณ์
ตั้ม�ทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสุขของคนเป็นครูคือนักเรียนสร้างรายได้ได้จริง❤️
ความสุขของคนเป็นครู คือนักเรียนสร้างรายได้ได้จริง❤️
Vee Suppalerk

Vee Suppalerk

ถูกใจ 1 ครั้ง

อดีต​ vs​ ปัจจุบัน​ 49​ ทุกคนว่าแม่มาไกลมั้ย​ ❤️
#ยังไม่สะดวกแก่ 10 กว่าปีที่แล้ว​ VS กินคีโต​ 31 วัน​ VS ชีวิตที่มีบาลานซ์​ตอนนี้ แม่ว่าแม่มาไกลนะ​ ❤️ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ชีวิตดีมีบาลานซ์ #Longevity ​ #healthspan
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตั้มทรงซิ่ง
#ตั้มทรงซิ่ง #คนสู้ชีวิต #หาเช้ากินค่ำ #วัยรุ่นครั้งเดียวยุค90🍻
ตั้มทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏷️ ถ้าทุกอย่างมีราคา... แล้ว ”ผู้ติดตาม 1 คน“ ตีเป็นเงินได้เท่าไหร่? 💸
เป็นคำถามที่ล้ำลึกและสะท้อนมุมมองแบบนักธุรกิจมากครับ! ในวงการการตลาดและคอนเทนต์ครีเอเตอร์ เรามีการประเมิน "ราคา" ของผู้ติดตามไว้อย่างชัดเจนเลยครับ แต่เราจะไม่มองแค่มิติดียว ทว่าเราจะแบ่งราคาออกเป็น 2 ฝั่ง คือ "ต้นทุนตอนได้มา (Cost)" และ "มูลค่าที่พวกเขาพกติดตัวมา (Value)"
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍜 พิสูจน์ "ต้มเส้นตั้มมี่" ใน TikTok แบรนด์นี้เหนียวหนึบจริงไหม✨
วันนี้มาป้ายยาเมนูเส้นที่กำลังฮิตระเบิดระเบ้อใน TikTok ตอนนี้ นั่นก็คือ "ต้มเส้นตั้มมี่" (Instant Noodle Soup) บอกเลยว่าเห็นรีวิวบ่อยจนทนไม่ไหว ต้องกดสั่งมาลองทำเองที่ครัว และนี่คือรีวิวจากใจคนเลิฟเส้นค่ะ! 👇 ✨ ความรู้สึกหลังทาน (คะแนน 10/10 ไม่หัก) เส้นเหนียวหนึบสะใจ: จุดเด่นยกให้เรื่อ
ครัวมินิมิน🍂

ครัวมินิมิน🍂

ถูกใจ 47 ครั้ง

ตั้มทรงซิ่ง
ทำงานสิครับ By #ตั้มทรงซิ่ง #คนสู้ชีวิต #หาเช้ากินค่ำ #วัยรุ่นครั้งเดียวยุค90🍻 #เพชรบูรณ์เมืองอยู่สบาย
ตั้มทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

โมเม้นตั้มและการชน
#ฟิสิกส์ม4
I_like_physics

I_like_physics

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยำปูจืดแซ่บๆ มันทุกตัว #ปู #แซ่บ #นัว
ยำปูจืดแซ่บๆ มันทุกตัว #ปู #แซ่บ #นัว #โครตยำ #ยำๆ
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 21 ครั้ง

กินตามชาเลนจ์ เป๊ปซี่+เมนทอส คลิปเต็มที่ช่องยูทูป “ตั้มป่ะล่ะ”
กินตามชาเลนจ์ เป๊ปซี่+เมนทอส คลิปเต็มที่ช่องยูทูป “ตั้มป่ะล่ะ” เด้อ #ตั้มป่ะล่ะ #mukbang #asmr #กิน #pepsi #burps #mentos #mentosandcoke
Quantumsung

Quantumsung

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎲 ความจริงของการ ”หว่านแห“ ทุกแพลตฟอร์ม: เราได้อะไร หรือแค่เหนื่อยฟรี?
ถ้าให้ตอบแบบไม่ใช้ทฤษฎีโลกสวย การเอาคอนเทนต์เดียวไปสาดลงทุกแพลตฟอร์ม (TikTok, Reels, Shorts, Lemon8) ไม่ได้การันตีว่าคุณจะปังทุกที่ หรือรวยขึ้น 5 เท่าครับ หน้างานจริงมันมีทั้งคนที่ทำแล้วรุ่ง และคนที่ทำแล้วเหนื่อยเปล่า แต่ในมุมของคนที่ต้องลงแรงถ่ายทำและตัดต่อด้วยตัวเองไปแล้ว การทำ Multi-Platform
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 1 ครั้ง

หวีดใส่ปลายท่อรถไถช่างตั้ม
สำหรับรถไถที่ไม่มีเทอร์โบเท่านั้นใส่ได้ทั้งท่อเดิมและท่อแต่ง เริ่มต้น 140 บาทส่งฟรีเก็บปลายทาง
น้องแตง�ไทยรถไถน้อย

น้องแตงไทยรถไถน้อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลอดภัยนะเพื่อนตั้ม
ปาน❤️น้ำฝน🥀🥰

ปาน❤️น้ำฝน🥀🥰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตั้มทรงซิ่ง
ทำงานสิครับ By #ตั้มทรงซิ่ง #คนสู้ชีวิต #หาเช้ากินค่ำ #วัยรุ่นครั้งเดียวยุค90🍻 #เพชรบูรณ์เมืองอยู่สบาย
ตั้มทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚖️ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุล: จัดการ ”ความคาดหวังคนดู“ และกู้คืน ”อิสระของครีเอเตอร์“ 🕊️
การหาสมดุลระหว่าง "สิ่งที่คนดูอยากเห็น" กับ "สิ่งที่เราอยากทำ" คือบททดสอบจิตใจระดับบอสที่ครีเอเตอร์ทุกคนต้องเจอครับ ถ้าเราตามใจคนดูมากไป เราจะสูญเสียตัวตนและหมดไฟ (Burnout) แต่ถ้าเราเมินเฉยมากไป ช่องก็อาจจะขาดการมีส่วนร่วม เพื่อสลัดความอึดอัดนี้ทิ้งไป ลองนำ 4 กลยุทธ์นี้ไปใช้เพื่อสร
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

สัจธรรมที่วันนึงทุกคนต้องเจอ
#ช่างแอร์สายชิว #สิลบรรจงแอร์เซอร์วิส
ช่างตั้ม สิลบรรจงแอร์เซอร์วิส

ช่างตั้ม สิลบรรจงแอร์เซอร์วิส

ถูกใจ 0 ครั้ง

แด่ทุกคน
#ติดเทรนด์
ตั้ม นวดออย

ตั้ม นวดออย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตั้มทรงซิ่ง
ถึง #ด่านซ้าย แล้ว เที่ยวงาน #ผีตาโขนปี69 รถนอกกระแส Honda #Nova110R 4 เกียร์ By #FamilyClub #ท้ายเนรคุณ ขอบคุณ ช่างวีนะจ๊ะ ที่ให้ยืมรถ เฮียโจ๊กเขาค้อทะเลหมอก ถ่ายคลิปตอนขี่โนวาให้
ตั้มทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอบคุณครับ
🙏ขอบคุณครับ หร่อยจังฮู้ By #ตั้มทรงซิ่ง #คนสู้ชีวิต #หาเช้ากินค่ำ #วัยรุ่นครั้งเดียวยุค90🍻 #คนโสดเพชรบูรณ์
ตั้มทรงซิ่ง

ตั้มทรงซิ่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายบ้างนะทุกคน
ออกกำลังกายวันละนิด #มาออกกำลังกายกันนะทุกคน
(ตั้มหาดใหญ่)

(ตั้มหาดใหญ่)

ถูกใจ 2 ครั้ง

บทสวดเมตตามหานิยม ดึงดูดความรักจากทุกสรรพสิ่ง
บทสวดเมตตามหานิยม ดึงดูดความรักจากทุกสรรพสิ่ง ตั้งนะโม 3 จบ นะโม ตัสสะ ภควโต อรหโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) จากนั้นสวดว่า: สัพเพ สัตตา จงเป็นมิตรแก่ข้าพเจ้า สัพเพ สัตตา จงเมตตาข้าพเจ้า ข้าพเจ้าขอแผ่จิตอันบริสุทธิ์ เปี่ยมด้วยความรัก ความปรารถนาดี ไปยังสรรพสิ่งทั้งหลาย ไม่ว่าคน สัตว์ หรือวิ
ตั้ม บ้านแพ้ว

ตั้ม บ้านแพ้ว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม