Stop lying still if you don't want to get stuck.‼️
When rheumatoid was beset, Ann felt like a wooden doll whose joints couldn't move, and every morning was a battle with stiffness, pain, and almost decided to return to their original movements...
But then Brother Ann found that the 'beat heart' was the key to unlocking this! 🗝️
Today, Ann doesn't just dance for entertainment, but to "tell love the body."
Dance Therapy is the recovery of freedom to the most tender joints.
💃 3 Therapeutic Powers More Than Sweat:
Flexibility 1️⃣: A soft stroke stretches the tendons and fibrosis that were once strained to become flexible again.
Body-Mind Balance 2️⃣: When the mind is focused on the dance, the anxiety of pain disappears, the body repairs itself better in a relaxed state.
Cardio Health: Helps blood pump nutrients into inflammatory joints, as a daily drip of motor oil.
Don't let rheumatoid lock us in the dark. 🕯️
If you can't walk, start by moving your arms.
If you can't get up, start by rocking.
Believe Ann...Our bodies are more magical than we thought.
Let's just have the courage to "move" with it. 💖
# Rheumatoid by Ann # Allergy yourself # Autoimmune # Skin allergy rash # Sharing illness experience
การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นการขยับเบาๆ เช่นการโยกตัวหรือลูบไล้แขนขา ตามจังหวะเพลงที่ชอบ ก็สามารถช่วยลดอาการข้อติดในผู้ป่วยรูมาตอยด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ของผู้ที่เจ็บป่วยกับโรครูมาตอยด์ พบว่าการนั่งหรือนอนนิ่งๆ เป็นเวลานานทำให้อาการปวดและข้อติดรุนแรงขึ้นมาก และมักรู้สึกเหมือนถูกขังเป็นตุ๊กตาไม้ ทั้งยังมีภาวะฝืดและเจ็บตลอดเวลา วันใดหยุดขยับก็เหมือนต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่ เพราะร่างกายเคยชินกับความนิ่งไม่ดีต่อข้อต่อเลยจริงๆ จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ผู้ป่วยควรได้รับการกระตุ้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยการเต้นบำบัด (Dance Therapy) นั้นนอกจากจะช่วยในแง่ของการยืดเหยียดเส้นเอ็นและพังผืด ยังทำให้จิตใจโฟกัสไปกับการเคลื่อนไหว ลดความวิตกกังวลเรื่องความเจ็บปวด และช่วยเพิ่มการสูบฉีดของเลือด ส่งผลให้สารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายดีขึ้นเหมือนการเติมน้ำมันเครื่องให้กับเครื่องยนต์ สำหรับผู้ที่เดินลำบากหรือมีอาการเจ็บปวดมาก เริ่มต้นง่ายๆ จากการขยับแขนหรือโยกตัวอย่างช้าๆ ตามจังหวะเพลงที่ชอบก็สร้างผลดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งยังเป็นการสร้างความสุขและความรักต่อตัวเองในระหว่างการรักษา ทำให้ร่างกายได้รับพลังบวกและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้การมีจิตใจที่พร้อมขยับและไม่ยอมแพ้ยังเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้โรครูมาตอยด์ควบคุมได้ดีขึ้นอย่างมาก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายเฉื่อยชา เพราะการขยับเพียงเล็กน้อย สามารถคืนอิสรภาพให้กับข้อต่อและช่วยให้ผู้ป่วยกลับมามีชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง
