🍳อย่าพยายามกินให้น้อยลง แต่พยายามกินให้ถูกวิธี เมื่อไหร่กินน้อยร่างกายยิ่งทำให้เครียดมาก แล้วกลับไปหิวมากกว่าเดิม กินแป้งไม่ผิด แค่กินให้พอดีในแต่ละวัน เท่าที่เราจะได้รับสารอาหาร🍢🍦🍡 ***ไม่มีอะไรมีรสชาติดีเท่ากับความรู้สึกดีต่อสุขภาพ***🥗 #ป้ายยากับlemon8 #อาหารสุขภาพ #lemon8ไดอารี่ #เมนูอาห

เมนูง่ายๆ สามารถทําเองได้เลย🥦🥦🥦 💋 ข้าวยำปลาทู หรือ ข้าวขยำปลาทู *ปลาทูอบ 2 ตัว *ไข่ต้ม 1 ฟอง *ข้าวขาว ครึ่งทัพพี *หอมแดงซอยเยอะๆ(ชอบ) *พริกสดหั่น *น้ำมันงา *ผักสด **********เราจะขยำรวมกัน บีบมะนาวใส่แล้วจะไม่ปรุงรสเพิ่มเพราะปลาทูมีรสชาติอยู่แล้ว อยากลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่ อกไก่ หรือ