Day 21 : 19/8/69 มื้อเช้าเริ่มที่6:40น. ไข่1ใบ ยังไปต่อได้อย่างมีความสุข #ลดเองในแบบตัวเอง #มั่นหาข้อมูลปรับให้เข้ากับตัวเอง #ทำต่อไปเรื่อยๆ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

Day 20: 18/8/69 วันนี้มีมื้อดึกด้วยจ้า อาทิตย์นี้ลงลิฟอีก1😀😀😀 #ลดได้จริงปรับให้เข้ากับตัวเอง #ทำอย่างมีความสุข #ค่อยๆเป็นค่อยๆไปไม่รีบ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

Day 19 : 17/8/69 วันนี้ไม่ค่อยหิว มื้อแรกเริ่มตอน12:00น. เริ่มรู้สึกอิ่มง่ายกินได้น้อยลง ไม่ค่อยหิว ได้ความรู้ใหม่ กินให้อิ่มกินโปรตีนให้ถึง หาวิธีให้เข้ากับตัวเอง #ค่อยๆเป็นค่อยๆไป #ลดในแบบตัวเอง #ทำแล้วมีความสุข #รักตัวเองมากขึ้น #Lemon8ฮาวทู

Day 18 : 16/8/69 วันนี้วันหยุดมื้อแรกเริ่ม10โมง ออกกำลังกายเดินเกิน10000ก้าว โคต้าวันนี้หมดไปกับตลาด อ้ำ อ้ำ😄😄😄😄

Day 17 : 15/8/69 วันนี้กินอิ่มเหมือนเดิม #กินให้อิ่มเลือกกิน #ลดได้จริง #ไม่เร่งค่อยๆเป็นค่อยๆไป #เน้นเลือกกิน #Lemon8ฮาวทู

Day 16: 14/8/69 วันนี้เช้าไม่หิวเลย ขยับเวลามากินมื้อแรกตอน10โมง แต่มื้อเย็นจัดอิ่มมาก เน้นผักโปรตีน คาบนิดหน่อย #กินให้มีความสุข #ลดเองแบบตัวเอง #เน้นกินไม่เน้นออกกำลังฉันปวดเข่า #รักตัวเองมากขึ้น #Lemon8ฮาวทู

Day 15 : 13/8/69 วันนี้ไม่ค่อยอยากอาหาร อารมณ์สวิงนิดหน่อย #ลดได้จริงลดแบบตัวเอง #เน้นเรื่องกินเลือกกิน #ไม่ซีเรียสเกินไป #Lemon8ฮาวทู ลดได้จริงลงลิฟมา6ชั้นแล้วนน.หลัก8แล้วนะ 🤭🤭🤭

Day 14 : 12/8/69 วันนี้ไม่ค่อยหิวไม่รุ้จะกินอะไร #ลดแบบตัวเองเน้นโปรตีน #กินให้อิ่ม #กินแบบมีความสุข #ลดได้จริง

Day13 : 11/8/69 วันนี้กินข้าว น้อยอยู่ ว่าแล้วทำไมหิวจัง #ลดได้จริง #ลดแบบตัวเองไม่กดดัน #กินให้อิ่ม #ทำแล้วมีความสุขทำแล้วดีกับตัวเอง

Day 12: 10/8/69 วันนี้กินให้อิ่มเหมือนเดิมแต่เลือกกิน #ลดได้จริง #ในแบบตัวเอง #เลือกกินกินที่มีประโยชน์ #รักตัวเองเยอะๆนะ

วันนี้มื้อเย็นอิ่มมากอีกแล้ว แน้นอาหารการกิน #ลดเองปรับให้เข้ากับเรา #ลดได้จริงๆ #ลดอย่างมีความสุข #มีความสุขดี #รักตัวเองขึ้นเรื่อยๆ

Day 10 : 8/8/69 วันนี้มื้อเย็นอิ่มมากอีกแล้ว แน้นอาหารการกิน #ลดเองปรับให้เข้ากับเรา #ลดได้จริงๆ #ลดอย่างมีความสุข #มีความสุขดี #รักตัวเองขึ้นเรื่อยๆ

Day 9 : 7/8/69 วันนี้มื้อเย็นอิ่มมาก แต่มีความสุข นน.ลดได้จริง😘😘 #ลดแบบตัวเอง #ลดอย่างมีความสุข #ลดได้จริง #เน้นเลือกกิน กินที่มีประโยชน์เรื่องกินสำคัญจริงๆ

Day 8 : 6/8/69 วันนี้กินเยอะมากๆๆอิ่มทุกมื้อ พุงยุบแล้ว ดีใจๆ #ลดในแบบตังเอง #กินให้มีความสุข #ลดได้จริง #รักตัวเอง

Day 7 : 5/8/69 วันนี้กินเยอะมากๆๆอิ่มทุกมื้อ #ลดในแบบตังเอง #กินให้มีความสุข #ลดได้จริง #รักตัวเอง

Day5 : 3/8/69 ก็มีความสุขอยู่นะ เริ่มรู้สึกพุงยุบนิดหน่อย😄😄😄 #ลดอย่างมีความสุข #ลดตามใจฉัน #ลดแบบตัวเอง #กินให้อิ่มไว้ แม้จะมีเรื่องราวมากมายเกิดขึ้นในวันนี้

วันนี้วันหยุดจัดเต็มเลย #ติดเทรนด์ #ลดแบบตัวเอง #กินให้มีความสุขกินให้อิ่ม

ไปกันต่อ ยังมีความสุข #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดแบบตัวเอง #กินให้อิ่ม

#ลดตามใจฉัน #กิน แบบทรมาน #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง