Day 5 3/8/69
Day5 : 3/8/69
ก็มีความสุขอยู่นะ เริ่มรู้สึกพุงยุบนิดหน่อย😄😄😄
แม้จะมีเรื่องราวมากมายเกิดขึ้นในวันนี้
7 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สรุป ภาษาอังกฤษ กพ. 69 🫶🏼🫶🏼🎉🎉have a lovely day! ❤️
📍สรุปให้ครบทุกพาร์ตเลยค่ะ - Conversation - Grammar - Vocab - Reading #สรุปภาษาอังกฤษ #แจกสรุป #การเขียนภาษาอังกฤษ #ข้อสอบอังกฤษ #กพ69
ถูกใจ 341 ครั้ง
123 day / 4 เดือน เต็ม ก่อนสอบ POSN69
กลับมาอีกครั้งสงครามสอวน. เร็วเนอะเหมือนเมื่อวานพึ่งสอบไปเองแล้วประกาศว่าไม่ติด ต้องมาลุยต่อปีนี้ ปีนี้ปีสุดท้ายแล้ว ไม่ติดไม่ได้แล้ว มานับถอยหลังกันถ้าหนูไม่ลืมลงนะเเม่ 😭😭🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🩷🩷🩷♥️♥️♥️ #ทอบอมอ #dek71 #studygram
ถูกใจ 122 ครั้ง
What I eat Day74(69)
เริ่มกินตอนเที่ยง หยุดกินตอน4โมง มีกินหมูปิ้งด้วย3ไม้ ฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
ถูกใจ 84 ครั้ง
Day 223🌺4/3/69✅ผัดพริกแกงคีโตสันคอหมูสไลด์✅น้ำมันมะกอกผัดพริกแกงคีโต สันคอหมูสไลด์ใบป่วยเล้ง ถั่
Day 223🌺4/3/69 ✅ผัดพริกแกงคีโตสันคอหมูสไลด์✅ น้ำมันมะกอกผัดพริกแกงคีโต สันคอหมูสไลด์ ใบป่วยเล้ง ถั่วฝักยาว น้ำปลาลดโซเดียม หล่อฮั่งก๊วย ซอสหอยลกโซเดียม
ถูกใจ 5 ครั้ง
day 24 (5/6/69)
ถูกใจ 2 ครั้ง
day 14 - 26/5/69
ถูกใจ 1 ครั้ง
Valentine day14 ก.พ.69
#happyvalentine ขอให้ทุกคนมีความสุขค่ะ❤️
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 69
69 ลดไป 10 kg เช้าสตาร์ทด้วยนมโปรตีน กลางวันจัดไก่ย่างห้าดาว (น่อง+สะโพก) แนมฟักต้มกับผักคอส เย็นกินไก่ตัวเดิม (อก+ปีก) คู่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ คั่วเห็ดแครง ยำละมุด เน้นโปรตีนแน่น ๆ อิ่มอร่อยสไตล์คนลดน้ำหนัก สู้ต่อไปฮะ! 💪 ชนะใจตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 5 ครั้ง
Junk Journal With me DAY 8/3/69
แทบจะไม่มีเวลา เลย วันนี้พอมี เลยเอา ของเก่าๆ มาทำเพื่อผ่อนคลายความรู้สึก ลองดูนะ เหมือนได้อยู่กับตัวเอง ไม่ต้องสวย อยากคิด อยากตัดอยาดติดยังไงก็ทำไป อะไรที่ทำให้เรามีความสุข ก็ทำเถอะ #journalbook #เขียนjournal #ไดอารี่ที่รัก #Lemon8 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day3 3/6/69
ถูกใจ 8 ครั้ง
100 Day｜69%｜“ถ้าชีวิตเริ่มน่าเบื่อ งั้นก็ลองเติมสีสันให้มันสิ”🎨🌈
100 Day｜69%｜“ถ้าชีวิตเริ่มน่าเบื่อ งั้นก็ลองเติมสีสันให้มันสิ”🎨🌈 #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #ฟิตเนส #พัฒนาตัวเอง #wangyutao
ถูกใจ 82 ครั้ง
Day14 14/6/69
ถูกใจ 4 ครั้ง
day 22 (3/6/69)
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day20 20/6/69
นน 53.9kg
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day15 15/5/69
นน 54.2kg
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day8 8/8/69
ถูกใจ 2 ครั้ง
day 38 (20/6/69) นน.69.80
ถูกใจ 2 ครั้ง
day 8-15/5/69
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day22 22/6/69
ถูกใจ 5 ครั้ง
day 13 - 20/5/69
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day24 24/6/69
ถูกใจ 7 ครั้ง
Day28 28/6/69
ถูกใจ 14 ครั้ง
ลองลดดู Day 69
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน
ถูกใจ 4 ครั้ง
What I eat Day30 (69)
วันนี้เริ่มกินตอน10โมงกินข้าวมันไก่ไป1ห่อ ตอนเที่ยงไปกินเส้นเล็กต้มยำกับเพื่อน กินไปครึ่งชาม บ่ายๆกินมัจฉะนมโอ๊ตเหมือนเดิม หยุดกินตอน4โมง จะพยายามทำif หยุดกิน16 ชั่วโมงขึ้นไป ฮูลาฮูป 25 นาที ออกกำลังกาย 1 คลิป #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออมเงินตามวันที่ ประจำเดือน มิถุนายน 69 Day9
#ออมเงินตามวันที่ #ออมเงิน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 8 ครั้ง
What I eat Day 85 (69)
เริ่มกิน 10 โมง หยุดกิน 3 โมงครึ่ง กินสุกี้แห้งผัดน้ำเหมือนเดิม ฮูลา ฮูป 35 นาที #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
ถูกใจ 17 ครั้ง
Day 217🌺30/3/69✅สะโพกไก่ซอสเทอริยากิลดโซเดียม✅น้ำมันมะกอก ซอสเทอริยากิลดโซเดียม +สะโะกไ
Day 217🌺30/3/69 ✅สะโพกไก่ซอสเทอริยากิลดโซเดียม✅ น้ำมันมะกอก ซอสเทอริยากิลดโซเดียม +สะโะกไก่ ข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี
ถูกใจ 7 ครั้ง
Day21 21/6/69
ถูกใจ 11 ครั้ง
day 28 (9/6/69) - นน. 67.50 กก.
ทานแบบนี้ นน.วันรุ่งขึ้น 67.50
ถูกใจ 8 ครั้ง
Day 194🌺7/3/69✅ซาวโดว์ทูน่า+ผักโขมอบชีส ✅ซาวโดว์ไฟ 200 อ
Day 194🌺7/3/69 ✅ซาวโดว์ทูน่า+ผักโขมอบชีส ✅ ซาวโดว์ไฟ 200 อบ 5 นาที ทูน่า 2 ป๋อง ผักโขมอบชีส อบต่ออีก 5 นาที
ถูกใจ 3 ครั้ง
คุมแคลไดอารี่ Day 69 ฉบับสาว 1,500 kcal✨
เอาจริงๆ วันนี้กินไม่เยอะ รวมแล้วแค่พันนิดๆ (kcal) แต่รู้สึกอิ่มมากก เข้าใจแล้วว่าคนที่เค้ากินได้หลายแคลต่อวัน แต่เลือกกินข้าว โปรตีน อะไรพวกนี้ มันเหนื่อยแค่ไหน 🤣 #คุมแคล #ลดหุ่นไม่เครียด #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #นับแคลชวนฟิต
ถูกใจ 10 ครั้ง
What I eat Day 75 (69)
เริ่มกินตอน10โมง หยุดกินตอน3โมงครึ่ง วันนี้หวานๆเลย ฮูลาฮูป 40 นาที #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง
ถูกใจ 5 ครั้ง
day 5 -12/5/69
ถูกใจ 6 ครั้ง
ออมเงินตามวันที่ ประจำเดือน มิถุนายน69 Day6
#ออมเงินตามวันที่ #ออมเงิน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 9 ครั้ง
ออมเงินตามวันที่ ประจำเดือน มิถุนายน 69 Day5
#ออมเงิน #ออมเงินตามวันที่
ถูกใจ 3 ครั้ง
day 30 (11/6/69) นน.68.50
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day 69
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 158🌸29/1/69✅ขนมปังซาวโดว์+โยเกิร์ต(สูตรน้ำตาลน้อย)สันใน
Day 158🌸29/1/69 ✅ขนมปังซาวโดว์+โ ยเกิร์ต(สูตรน้ำตาลน้อย) สันในไก่หมักซอสพริกไทยดำ✅ ซาวโดว์อบหม้อทอด 10 นาที ไฟ200 สันในไก่ หมักซอสพริกไทยดำอบหม้อทอด มะเขือเทศราชินี ผักสลัด
ถูกใจ 4 ครั้ง
day 23 (4/6/69)
ถูกใจ 4 ครั้ง
day 12 - 19/5/69
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY69&70 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+
DAY69&70 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย #ร่างทอง #vlog #ผมเต๊จะมีร่างทอง
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day 221🌺2/4/69✅ซาวโดว์ผักโขมอบชีส✅ซาวโดว์อบหม้อทอด 5 นาที ไฟ 200 ผักโขมอบชีสอบ 5 นาที
Day 221🌺2/4/69 ✅ซาวโดว์ผักโขมอบชีส✅ ซาวโดว์อบหม้อทอด 5 นาที ไฟ 200 ผักโขมอบชีสอบ 5 นาที ไฟ 200 ไข่4ฟอง อบไฟ 200 /15 นาที(ชอบแบบสุก)
ถูกใจ 2 ครั้ง
day 41 (23/6/69) นน.69.50
ถูกใจ 15 ครั้ง
ออมเงินตามวันที่ ประจำเดือน มิถุนายน 69 Day8
#ติดเทรนด์ #ออมเงินตามวันที่ #ออมเงิน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ออมเงินตามวันที่ ประจำเดือน มิถุนายน 69 Day 4
#ออมเงินตามวันที่ #ออมเงิน #ออมวันละนิด #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
day 16 (28/5/69)
ถูกใจ 1 ครั้ง
day 25 (6/6/69)
นน.ชั่งเช้าวันนี้ 67.53 กก. วันนี้ช่วงบ่ายไปพบหมอตามนัด 23 w ครึ่งทางแล้ว
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day27 27/6/69
ถูกใจ 18 ครั้ง
day 19 (31/5/69)
เช้านี้ นน. 67.4 22 w. 2 d
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 201🌺14/3/69✅ไก่อบหม้อทอด(น้ำตกลดโซเดียม)✅สะโพกไก่ อบ
Day 201🌺14/3/69 ✅ไก่อบหม้อทอด(น้ำตกลด โซเดียม)✅ สะโพกไก่ อบหม้อทอด ผงลาบน้ำตกลดโซเดียม ข้าวกล้องผสมควินัว 3 สี เพียวมัทฉะผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์
ถูกใจ 7 ครั้ง
day 27 (8/6/69) - ทานแบบนี้ นน. 68.50 กก.
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม