มื้อเเรก เช้า 9.30-10.00 มื้อสอง บ่าย 13.30-14.00 เย็น 17.00 โปรตีนทั่วไป + ฮูล่าฮูป 40นาที ระหว่างวันกินน้ำเปล่า หิวตอนไหนกินน้ำเท่านั่น ✌️ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #อยากสวย

#ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #อยากสวย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์