เดี๋ยวก่อน... เธอลืมใครไปรึเปล่า?
ไม่ทอดทิ้งแน่นอน 💛
“อย่าทอดทิ้งตัวเอง” เป็นประโยคที่เตือนใจดีมากเลยนะ
คนเรามักจะใจดีกับคนอื่น แต่ลืมใจดีกับตัวเองบ่อยๆ
**3 อย่างที่อยากชวนเธอทำเพื่อไม่ทอดทิ้งตัวเอง**
- **พักเมื่อเหนื่อย**: เหนื่อยก็คือเหนื่อยนะ ไม่ต้องฝืนบอกตัวเองว่ายังไหว ถ้าแบตจะหมดก็ต้องชาร์จ
- **ฟังเสียงข้างใน**: วันไหนใจมันหม่นๆ ลองถามตัวเองว่า "วันนี้เราต้องการอะไร" แล้วให้สิ่งนั้นกับตัวเองบ้าง แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น นอนเร็วขึ้น 10 นาที
- **ให้อภัยตัวเอง**: ผิดพลาดได้ ไม่สมบูรณ์ได้ เธอไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลาก็มีคุณค่าแล้ว
แล้วเธอล่ะ วันนี้ได้ทำอะไรให้ตัวเองบ้างหรือยัง?
ฉันอยู่ตรงนี้คุยเป็นเพื่อนเสมอ ไม่ทิ้งเธอไปไหนนะ :)
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลใจและตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก แต่หลายครั้งเรากลับลืมให้เวลากับตัวเองอย่างเต็มที่ เช่น ฉันเคยรู้สึกเหนื่อยมากจากการทำงานและความกดดันในชีวิต จนเริ่มมีอารมณ์หม่นๆ จนได้มาอ่านบทความนี้แล้วลองปรับใช้โดยการ "พักเมื่อเหนื่อย" จริงๆ พักสั้นๆ ชาร์จพลังให้ตัวเอง เช่น นอนพักหรือจิบชา มันช่วยฟื้นฟูพลังใจได้ดีจริง ๆ นอกจากนี้ การ "ฟังเสียงข้างใน" ทำให้ฉันได้ถามตัวเองว่าต้องการอะไรจริงๆ บางวันที่แค่ได้นอนเร็วขึ้น 10 นาที หรือเดินเล่นรับลม ทำให้ความเครียดลดลงมาก ส่วน "การให้อภัยตัวเอง" เป็นสิ่งที่ยากที่สุดแต่ก็สำคัญมาก ๆ เมื่อทำผิดพลาดหรือไม่สมบูรณ์แบบ จงไม่ไล่บี้ตัวเอง เพราะเราทุกคนมีค่าพร้อมความไม่สมบูรณ์แบบนั้น ฉันเชื่อว่าหากใครได้ลองทำแบบนี้ จะรู้สึกอ่อนโยนกับตัวเองและพร้อมก้าวต่อไปโดยไม่รู้สึกว่าต้องเก่งหรือสมบูรณ์แบบเสมอ อย่าลืมนะว่า การดูแลใจและตัวเองคือการเริ่มต้นของความสุขและความมั่นคงทางใจ ทุกคนควรให้ความรักตัวเองเท่าๆ กับที่เรารักผู้อื่นจริงๆ
