ตอนที่เริ่มรู้สึกว่าใกล้จะอายุ 50 ปีจริง ๆ ผมก็เริ่มสังเกตเห็นอาการเปลี่ยนแปลงตามวัยขึ้นมาเหมือนกัน ไม่ว่าจะเรื่องความเหนื่อยง่ายขึ้น ร่างกายมีปัญหาบ้างเล็กน้อย ทั้งความจำที่บางครั้งเริ่มหลุด ๆ หรือแม้แต่การนอนที่ไม่ค่อยหลับลึกเหมือนก่อน ในฐานะที่ได้ร่วมกลุ่ม #วัยรุ่น90 และ #รุ่นใหญ่ใจต้องนิ่ง ผมเห็นได้ชัดเลยว่าหลายคนในวัยใกล้เคียงกันกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ และวิธีรับมือก็แตกต่างกันไป บางคนเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ดีขึ้น เน้นผัก ผลไม้มากขึ้น หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่นขึ้นได้มากทีเดียว ผมเองพยายามฝึกนิสัยฟังร่างกายตัวเองมากขึ้น เรียนรู้ที่จะยอมรับความเปลี่ยนแปลง และไม่นำความเครียดมาทับถม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ร่างกายมี "อาการเริ่่มีอาการ" ตามคำพูดในกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บปวดเล็กน้อยหรือความเหนื่อยล้าที่มากกว่าปกติ การได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและประสบการณ์กับคนที่อยู่ในช่วงวัยเดียวกัน ทำให้ผมรู้สึกไม่โดดเดี่ยว และยังได้รับคำแนะนำดี ๆ ที่นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ๆ หวังว่าทุกคนจะผ่านวัยนี้ไปได้อย่างแข็งแรงและมีความสุขนะครับ