การดูแลสุขภาพใจและร่างกายในช่วงที่ต้องต่อสู้กับโรคร้ายอย่างมะเร็ง เป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากเราเหนื่อยก็ต้องพัก เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและอยู่ในสภาพที่พร้อมต่อสู้ต่อไป การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักอย่างเต็มที่ เป็นการแสดงความรักต่อตัวเองอย่างหนึ่ง นอกจากการพักผ่อนแล้ว การใช้เวลาว่างไปกับกิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น การเดินเล่นในสวน ใกล้ชิดกับธรรมชาติ หรือแม้แต่การเที่ยวเล็กๆ น้อยๆ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้วยังช่วยเติมเต็มพลังบวกให้กับจิตใจอีกด้วย ขอแนะนำว่าอย่าลืมหมั่นพูดคุยกับตัวเอง เพื่อสร้างกำลังใจในทุกๆ วัน เช่น การบอกตัวเองว่า “สู้ๆ นะ ตัวเรา” หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก เพื่อปลดปล่อยความเครียดและย้ำเตือนเป้าหมายชีวิต การดูแลสุขภาพในช่วงนี้ ไม่ได้หมายถึงแค่การรักษาตามแพทย์อย่างเคร่งครัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลใจของตัวเองด้วย เพราะใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ การแบ่งปันประสบการณ์นี้หวังว่าจะเป็นกำลังใจอย่างจริงใจให้กับทุกคนที่กำลังสู้กับมะเร็งและการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าในทุกๆ วัน