ผู้ติดตาม 1147 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/11

5 คนบันทึกแล้ว

6

เมื่อโลกที่เร็วเกินไป และออนไลน์ ทำให้เราเครียด 😩

✨เหมาะสำหรับคนที่อยากหาพื้นที่สงบในชีวิต

ความเครียด=แก่ไว

ส่วนตัวทำงานบนโลกออนไลน์เยอะมาก เกี่ยวกับ การตลาด การแข่งขันสูง ทำให้กดดัน เครียดง่าย เลยหาวิธีจัดการความเครียด

ถ้าเหนื่อย = พักก่อนได้ ไม่ฝืนเพราะถ้าป่วย ไม่หักโหมเกินไป หาเวลาพักจริงๆจังบ้าง บางอย่างไม่ต้องอัพให้ชาวโลกรับรู้ทันที

หลังจากทำสิ่งนี้ต่อเนื่องแล้ว โลกภายในสงบขึ้นมากๆ มีเวลาคิดไอเดียใหม่ๆ และทำงานได้ดีขึ้น

#เครียดสะสม #เครียดง่าย #ผ่อนคลาย

1/21 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#พลังบวก #แรงบันดาลใจ #รักตัวเอง

สิ่งที่ดูดพลัง vs สิ่งที่เติมพลัง นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงหมดแรงทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ทุกวัน…เราไม่ได้แค่ “ใช้พลัง” แต่เรากำลัง ถูกดูดพลัง จากสิ่งเล็กๆ รอบตัวโดยไม่รู้ตัว เช่น… เลื่อนโซเชียลนานเกินไป ฝืนใจทำสิ่งที่ไม่อยากทำ นั่งในห้องรกๆ ที่ไม่เคยจัด กินอาหารขยะ ดื่มน้ำน้อย หรือมัวแ

ถูกใจ 615 ครั้ง

9 นิสัยทำลายสมอง🫵

✨ สมองดีไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน”👍 9 นิสัยที่จำทำลายสมองเรา🤨 1.นอนดึกเป็นประจำ บอกตัวเองว่าแค่อีกตอนเดียว…แค่เลื่อนมือถืออีก 10 นาที แต่ทุกคืนสมองไม่ได้พักจริง ๆ ความจำสั้นลง สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว 2.ติดมือถือทันทีที่ตื่น ยังไม่ทันลืมตาดี มือก็เลื่อนไปจั

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพแสดงแท็บเล็ตที่มีหน้าจอถูกเซ็นเซอร์เป็นพิกเซล พร้อมปากกาสไตลัส และพื้นหลังเบลอ มีข้อความว่า "ถ้าลูกเรา แอบดูหนัง.....บ่อยมาก แม่ๆ จะจัดการ ยังไงดีคะ?" ซึ่งเกี่ยวข้องกับเนื้อหาบทความเรื่องการจัดการเมื่อลูกแอบดูสื่อไม่เหมาะสม

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ แม่ๆ ‼️🙏😖

อยากขอคำแนะนำจากแม่ๆ ทุกคนหน่อยค่ะ พอดีเพื่อนเพิ่งมาแชร์ให้ฟังเค้ามีหลานอายุ 9 ขวบ แม่เค้ามาปรึกษาว่าเพิ่งแอบเช็คคอมตัวเองที่ให้ลูกเล่นทุกวัน ปกติก็ไม่ได้สนใจอะไร แต่มีเรื่องที่ต้องใช้คอมทำงานเอกสาร แล้วดันเจอว่าลูกไม่ได้ปิดคอม เปิดไว้หลายหน้า เค้าไปเช็คในบันทึกการใช้เวป ปรากฎว่าเจอว่าน้องเปิดดูหนั

ถูกใจ 453 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด

#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 401 ครั้ง

7 วิธี จัดการความเครียดแบบ Productive

เล่มนี้มีทั้งหมด 34 วิธี 34 แง่คิด วันนี้อ่านจบ 1 บท ขอมาสรุปให้เพื่อนๆก่อนเป็น ep 1. ละกันนะคะ 😊 #glowupchallenge #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์ #อ่านตามlemon8 #BookReview

ถูกใจ 18 ครั้ง

💖ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน“สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน

ปรับ “นิสัย” ให้กลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่สวยที่สุดในชีวิต เริ่มวันนี้! แล้วดูตัวเองอีกทีในกระจก 21 วันข้างหน้า…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำ

ถูกใจ 4074 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)

9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨

ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 1130 ครั้ง

Checklist 2025 เราทำอะไรกันบ้างงงง

1 ปีผ่านไปไวมากๆ เราต่างก็ได้ทำอะไรๆ กันหลายอย่างเลย พอมองย้อนกลับไปก็มีทั้งความทรงจำที่ดีแล้วไม่ดีบ้าง วันนี้เรารวบรวม checklist มาให้ ลองมาเช็คกันดูน้าาา และอย่าลืมตั้งเป้าหมายใหม่ในปีต่อไปกันด้วยล่ะ ใครมีอะไรเพิ่มเติมเม้นมาเล่าให้ฟังกันได้เลยค่าาา #รีแคป2025 #เป้าหมายปีใหม่ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 562 ครั้ง

🌌 “คนที่จิตเริ่มสูงขึ้น” ทำไมถึงกลายเป็นคนไร้สังคม

🌌 “คนที่จิตเริ่มสูงขึ้น” ทำไมถึงกลายเป็นคนไร้สังคม คนประเภทนี้นะ… อยู่ ๆ จะเริ่ม “หายตัว” จากสังคมเองแบบงง ๆ ไม่ได้ตาย ไม่ได้อกหัก ไม่ได้โกรธใคร แต่จู่ ๆ… เขาจะเริ่มเงียบขึ้น ตอบแชตช้าขึ้น ไม่ค่อยอยากไปวงเดิม ไม่อินกับดราม่าเดิม จนคนรอบตัวเริ่มถามว่า “เป็นอะไร?” “หยิ่งขึ้นหรื

ถูกใจ 58 ครั้ง

How to Social Detox ?

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสื่อโซเชียลกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเราไปแล้ว จนบางทีก็อาจทำให้เราเครียด กดดันตัวเอง หรือสมาธิสั้นแบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยจะมาเเชร์5ข้อดีที่เราได้จากการลองทำsocial detox กันค่ะ ✨ 1. ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 2. ลดความเครียดความกดดัน 3. เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพ 4.

ถูกใจ 34 ครั้ง

วิธีรับมือคนคิดต่าง ให้ใจไม่พัง

เคยไหมครับ... แค่อ่านคอมเมนต์ในโซเชียลก็รู้สึกเหนื่อยจนหมดพลัง? ทั้งที่ไม่ได้มีใครมาด่าเราตรงๆ แต่บรรยากาศความขัดแย้งมันดูดกลืนพลังงานชีวิตเราไปจนหมด ในฐานะคนทำงานที่ต้องใช้ชีวิตและสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ บนโลกดิจิทัล เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอทั้งคนที่ "อวย" และคนที่ "พร้อมบวก"

ถูกใจ 6 ครั้ง

สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต

🌱 15 สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต หยุดทำตอนนี้ แล้วเอาเวลาไปใช้ให้คุ้มค่ากับชีวิตมากขึ้น ชีวิตของเรามีเวลาเท่ากันทุกคน 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่บางครั้งสิ่งที่ “กินเวลา” ที่สุดกลับไม่ใช่งาน หรือการเรียน แต่อาจเป็นนิสัยเล็ก ๆ ที่เราเผลอทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูสิ ว่าคุณกำลังเสียเวลาไปกับข้อ

ถูกใจ 1256 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่เต็มไปด้วยหนังสือ สมุด ปากกา และอุปกรณ์การเรียน พร้อมข้อความว่า “เครียด จนหัวจะระเบิด ทำไมดีไม่พอสักที!!” และอีโมจิสมองกับหัวระเบิด สะท้อนความกดดันและความเครียดจากการเรียน

จัดการความเครียดวัยเรียน - พร้อมวิธีรับมือ 🧠📚

แชร์ทริคจากประสบการณ์ตัวเอง⭐️ ตอนเรียนเคยรู้สึกว่า...แม้จะพยายามเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังไม่พอ "กดดันกับเกรด ความคาดหวัง พอร์ต คะแนนสอบ – มันเยอะไปหมด" จนเรารับมือไม่ไหว เลยเครียดมากๆ😣 ซึ่งมาจากหลายๆสาเหตุ งานเยอะเกิน / ความคาดหวัง / เวลาไม่พอ / นอนไม่พอ / เปรียบเทียบตัวเอง / ทะเลาะกับเพื่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหลับตาเอามือกุมหน้าผาก แสดงถึงความเครียด พร้อมข้อความอธิบายว่าความเครียดทำให้หน้าโทรมลงภายใน 24 ชั่วโมงได้อย่างไร และวิธีดูแลผิวเมื่อต้องเผชิญความเครียด

ความเครียด ทำไมถึงทำให้หน้าโทรมได้ภายใน 24 ชั่วโมง

ความเครียดกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อผิวหลายอย่างพร้อมกัน • ลดการไหลเวียนเลือดไปผิว • ทำให้ผิวสูญชุ่มชื้น • รบกวนการซ่อมแซมผิว • กระตุ้นการอักเสบ ทำให้สิวขึ้นง่าย ผลที่ตามมาในวันถัดมา: – ผิวหมอง ใต้ตาคล้ำ – หน้าล้า ดูอ่อนแรง – ผิวแห้งและไวขึ้น – สิวขึ้นง่าย วิธีลดผลกระทบของคว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหาดมีร่มสีเขียวและสิ่งของวางอยู่บนทราย พร้อมเครื่องหมายคำถามสีแดงขนาดใหญ่ ข้อความถามว่า "ทำไมบางคนดูใช้ชีวิตง่าย แต่เรากลับรู้สึกว่าชีวิตตัวเองยุ่งยากไปหมด?"

ภาพชายหาดมีคนสองคนนั่งเก้าอี้ชายหาดใต้ร่มสีเหลืองหันหน้าออกทะเล ข้อความระบุว่า "ชีวิตมันไม่ได้ยาก แต่เราต่างหากท�ี่ทำให้มันยาก" พร้อมคำแนะนำให้เลือกสิ่งที่สบายใจ

ภาพชายหาดมีคนสองคนนั่งเก้าอี้ชายหาดใต้ร่มสีเหลืองหันหน้าออกทะเล ข้อความระบุว่า "เป้าหมายในชีวิตไม่จำเป็นต้องใหญ่เสมอไป" พร้อมคำแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ รายวัน

💬ทำไมบางคนดูใช้ชีวิตง่าย  แต่เรากลับรู้สึกว่าชีวิตตัวเองยุ่งยากไป

บางที…คำตอบไม่ได้อยู่ที่สิ่งรอบตัว แต่อยู่ที่ “วิธีคิด” ของเราเอง 🌱 “ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก… ถ้าเราเลิกเปรียบเทียบ ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แล้วหันกลับมาทำวันนี้ให้ดีที่สุด” (Life would be so much easier… if we stopped comparing, let go of what we couldn't control, and focused on

ถูกใจ 53 ครั้ง

เมื่อโลกทั้งใบกำลังเรียกร้องความสนใจ: ว่าด้วยการตั้งสติยามโลกวุ่นวาย 🫠

บางวันที่เราตื่นมาพร้อมความตั้งใจจะจัดการชีวิตตัวเองให้ดี แต่พอเปิดหน้าจอมือถือขึ้นมา ความวุ่นวายของโลกทั้งใบก็โถมใส่เราไม่หยุด ทั้งข่าวร้ายจากอีกซีกโลก หรือความกดดันจากความสำเร็จของคนอื่นที่ทำให้เราเผลอเอามาเปรียบเทียบกับตัวเอง จนบางครั้งเราก็แอบรู้สึกผิดที่ ”ดันมีความสุข“ ในวันที่โลกดูเต็มไปด

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨กู้สมาธิ! รับเนื้อหาเน้นๆ 100% ในยุค Information Overload

เชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกันใช่ไหมคะ? 🥹 ติดมือถือมากกก 📱 ไถคลิปสั้นไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีผ่านไปเป็นชั่วโมง⏳ พอปิดหน้าจอลง กลับจำไม่ได้เลยว่าดูอะไรไปบ้าง เริ่มรู้สึกว่าตัวเองจดจ่อกับอะไรนานๆ ไม่ได้ 🤔 คิดอะไรลึกๆ ก็ไม่ออก 🗣️ แถมชอบสลับแอปไปมาตลอดเวลา 🔄 ความคิดฟุ้งซ่าน สมาธิหลุดง่ายมาก 💭 ข้อมูลที่ล้

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy