แชร์ 3 วิธีลดแป้งเหมือนกัน ที่ไม่เหมือนกัน ทุกวิธีเป็นวิธีลดแป้งหมด(คาร์โบไฮเดรต) แต่สัดส่วนแป้งต่างกัน ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปรับพฤติกรรมการกินอยู่ ลองเช็คลิสต์ดูนะคะว่าใช้วิธีไหนอยู่ 1.Ketogenic (คีโต) วิธีนี้กินแป้ง 5% ข้อดี น้ำหนักลดเร็ว คุมน้ำตาลอินซูลินได้ดี ข้อเสีย ใช้ชีวิตประ

รีวิวคอร์สลดน้ำหนักในดวงใจ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ก็ยังตัดสินใจลดอยู่ดี รู้จักคอร์สนี้ตอนเป็นพยาบาลน้องใหม่ปี61 มีพี่สาวสายเทคมาชวนดูแลหุ่นดูแลตัวเอง ตอนนั้นยังไม่ตัดสินใจลด เพราะคิดว่าคอร์สอะไรแพงจัง แต่ก็อยากรู้ เลยลองมาศึกษาดู เลยเข้าใจว่าที่จะต้องเสียคือค่าคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ปลูกเอง ผลิต