運動する時間を待っています

「ダイエットにはネガティブな裏話がつきもの。」 生徒さんと電話した時に必ず、 ダイエットを始めるきっかけを聞くんです。 99%くらいの確率で ネガティブな話になります。 浮気、不倫、婚約破棄、 モラハラ、鬱、離婚など、、 お話を聞きながら なぜか僕が泣いちゃう時もあります笑 本当に辛かったのはご本人のはずなのに 「ゆうきさんが泣く必要はないんですよ〜 もう吹っ切れましたし、見返してやりますわ。」 って言うんです。 その姿がまじでかっこよくて、 本音で「かっこよ。」って言っちゃいますし こうやってこっそり自慢しちゃいます。 僕は常々、

今回は、手で支える力を鍛える 親子遊びをご紹介😁 赤ちゃんずり這いやハイハイで だんだん体幹が育っていくように、 運動発達の原則のひとつに、 頭側から足の方へ発達していく！ っていうのがあるよ😊 体幹を上側と下側に分けて、 まずは上側の体幹を鍛えて行くのに、 逆立ちがぴったり😳 でもただ逆立ちするだけじゃ 長続きしないのが子ども達。 逆立ちの要素を入れた遊びで、 支える力、体幹を育てていこー😊 足を持って持ち上げたら、 自分から手で支えるのを待ってあげてね！ そして、トンネルを通るときに、 背中をそりすぎないように、 足を引くくしてあげ

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「お腹の浮き輪肉が気になる…」 「なかなか脂肪が燃えてくれない…」 「きつい運動は嫌だけどヒップラインは上げたい！」 そんな方に！立ったままできて、全身にガツンと効く✨ 30秒ずつで、脂肪燃焼・くびれ作り・ヒップアップが目指せます！ 💡全共通のポイント 常に【お腹に力を入れ、体幹を意識して行う】こと！ これだけで、お腹の縦線への効き方が格段に変わります😳 体幹を安定させ、「ぶれない軸」を意識しましょう！ ✔ ニーアップ系（腹筋・くびれ） → 肘と膝をしっかり近づけ、脇腹の浮き輪肉を絞り切るイ

「健康診断で脂肪肝と言われた…」 「運動する時間がない…」 食事だけで改善できます 脂肪肝は放置すると 肝硬変・肝がんのリスクも でも運動なしでも 食事改善だけで十分改善します 脂肪肝を改善する方法をまとめました 【10の改善方法】 1. 食べ過ぎをやめる→肝臓の脂肪が減る → 腹八分目を守る カロリーオーバーが脂肪肝の原因 適量を意識 2. タンパク質を毎食→肝機能回復 → 体重×1g必要 卵・魚・肉・豆腐 肝臓の修復に必須 3. 発酵食品を毎日→腸から肝臓を整える → 納豆・ヨーグルト・キムチ 腸内環境が肝臓に影響

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚠️動画プレゼントの受け取り方 フォローして【 🔥 】とだけコメントしてね！ ※他の文字を入れるとうまく動画を送れないことがあります🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットしてるのに、なかなか体重が落ちない… 手足がいつも冷たくて、なんだか体が重だるい… 夕方になると脚がパンパン！むくみがひどくて辛い… それ、実は「体の巡り」が滞っているサインかも！？ 激しい運動を長時間やるよりも、1日30秒、効率よく体を動かして「燃えるスイッチ」を入れるのが

早く知りたかった〜❗️秋の野菜の裏ワザ3選！🎃🌰🍠 @narumama__life ◀︎他の投稿はココから👈 なるママです☺️ すっかり秋の食べ物が美味しい季節になりましたね🍂 カボチャ🎃も栗🌰もさつまいも🍠も大好き💕 けど、丸ごとカボチャ買ったとき切り分けるの硬すぎてヒヤッとした経験ありませんか？危うく指🔪やっちゃうところだった…😱とか！ レンジでチンする方法もありますが、この方法なら新鮮な状態を保てるのでオススメです✨ 栗も大量に買ってきて栗ご飯とかデザートに使うのも良いですよね💕 ただ、皮剥きがほんとーーーに大変💦ゆでてから剥くにしても時

実は「目の寿命」は70年しかない！？👀💥 人生100年時代ですが、対策をしないと「目の寿命」は60〜70年で尽きてしまうかも…。一生見える目を守るための新常識をまとめました✨ 💡 目をダメにするNG習慣 🚫 目をこする：ボクサーのパンチ級の衝撃！網膜剥離の原因に🥊 🚫 目は洗わない：必要な保護成分まで流すのは現代のNG習慣💧 🚫 激しい眼球運動：無理なストレッチは内部を傷つけるリスクあり🌀 💡 瞳を守るセルフケア 👓 コンタクトは1日8時間まで：50代からはメガネへの切り替えが理想。 🕶️ 薄い色のサングラス：真っ黒は瞳孔が開いて逆効果。薄い色がベスト！ 📱 ブルーライ