The eyes have capillaries. How to fix..
Symptoms, yellow eyes and arterial eyes are usually caused by dry eyes.
Not enough rest, irritation, or heavy eyesight. Try these methods.
1. Rest your eyes enough. 😴
• Sleep at least 7-8 hours a day
• If you use a lot of mobile phones / computers, rest your eyes every 20 minutes, look for 20 seconds (Rules)
2. Cold compress on the eyes. ❄️
• Use a clean cloth with cold water or cold gel. We made it very comfortable.
• Compress the eye for 10-15 minutes
• Reduce arteries and inflammation
3. Use artificial tears. 💧
• If the eyes are dry or red
• Drop artificial tears 2-4 times a day
• Helps reduce irritation and arteries
4. Reduce eye stimuli 👀
Try to avoid
• Cigarette smoke
• Dust / strong wind
• Staring on the screen too long may be difficult to avoid 😫
5. Drink water and eat eye food. 🥦
Helpful foods, such as
• Green vegetables
• Carrots
• Pumpkin
• Fish (Omega 3)
These help keep the eyes hydrated and reduce redness.
Only we can take good care of ourselves. Eyes are important. Please take good care of these eyes.
# Capillaries in the eye are broken # Eyes # Take good care of yourself
เมื่อปล่อยให้เส้นเลือดฝอยในตาแตกหรือตาแดงเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อความสบายตาและสายตาในระยะยาวได้ ดังนั้นการดูแลรักษาดวงตาอย่างจริงจังจึงเป็นสิ่งจำเป็น จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการทำตามกฎง่ายๆ อย่างกฎ 20-20-20 ช่วยลดอาการตาล้าจากการใช้หน้าจอคอมและมือถือได้มาก การพักสายตาทุก 20 นาที โดยการมองไกลประมาณ 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาทีช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลายและลดการเกิดเส้นเลือดฝอยแตก นอกจากนี้ การประคบเย็นที่ดวงตาด้วยผ้าชุบน้ำเย็นหรือเจลเย็นก็ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความแดงได้ชัดเจน ทำให้รู้สึกสดชื่นและสบายตาขึ้นมาก การใช้น้ำตาเทียมก็มีบทบาทสำคัญ โดยควรเลือกชนิดที่ปราศจากสารกันเสียและเหมาะกับสภาพตา เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองเพิ่มเติม การหยอดน้ำตาเทียมวันละ 2-4 ครั้งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดเส้นเลือดแดงที่มองเห็นได้ อย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นรอบตัว อย่างเช่น ควันบุหรี่ ฝุ่นละออง หรือการเผชิญลมแรง ซึ่งจะทำให้ตาแห้งและเส้นเลือดฝอยแตกง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องใช้สายตาจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน อาจจำเป็นต้องปรับพฤติกรรม เช่น ลดแสงหน้าจอลง หรือพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ ในด้านอาหาร การบริโภคผักใบเขียว แครอท ฟักทอง และปลา เช่นปลาแซลมอนที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง จะช่วยบำรุงดวงตาจากภายใน ทำให้สายตาชุ่มชื้นและลดอาการแดงได้ดีขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ดวงตาของเราเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้มองเห็นโลก ดังนั้น การดูแลดวงตาอย่างถูกวิธีด้วยเคล็ดลับและวิธีธรรมชาติเหล่านี้นอกจากจะช่วยลดเส้นเลือดฝอยแตกและตาเหลืองแล้ว ยังส่งผลให้การมองเห็นดีขึ้นและสุขภาพดวงตาแข็งแรงในระยะยาว
