When did you take your last vacation?
Remember when you took your recent leave of absence? Try scheduling a leave of absence for your body and brain to recover for better performance and a good sustainable body.
# Trends today # Beetle, mentor # Healthy # Vacation # Health insurance
จากงานวิจัยที่กล่าวถึงในบทความนั้น ผมอยากแชร์ประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับการลาพักร้อนว่ามันช่วยเปลี่ยนชีวิตการทำงานของผมได้อย่างไร ก่อนหน้านี้ผมมักจะทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่ค่อยลาพักร้อนบ่อยนัก จนรู้สึกเหนื่อยล้าทางความคิดและอารมณ์จนแทบหมดไฟ การลาที่ห่างกันนาน ๆ ไม่ได้ช่วยให้ฟื้นฟูกำลังอย่างเต็มที่ เพราะเวลาพักเพียงสั้น ๆ ระหว่างวันนั้นไม่เพียงพอที่จะตัดขาดจากความเครียดหรืออีเมลงานต่าง ๆ หลังจากที่ผมเริ่มวางแผนลาพักร้อนอย่างจริงจัง โดยเว้นระยะประมาณทุก 2 เดือน พยายามลาหยุดให้ได้อย่างน้อย 3 วันและตัดขาดจากการติดต่อเรื่องงานอย่างสิ้นเชิง พบว่าร่างกายและจิตใจผ่อนคลายได้มากขึ้นจริงๆ ช่วยลดระดับคอติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดลงอย่างเห็นได้ชัด ประสิทธิภาพการทำงานเวลากลับมาทำงานก็สูงขึ้น รู้สึกสดชื่นและพร้อมต่อสู้กับงานได้อย่างมีพลัง ที่สำคัญคือการตัดขาดจากงานในช่วงวันหยุดนั้นสำคัญมาก ผมปิดการแจ้งเตือนอีเมล และไม่เล่นมือถือเกี่ยวกับงานเลย เพื่อให้จิตใจได้พักผ่อนอย่างแท้จริง ตามคำแนะนำของงานวิจัยที่ระบุว่าการแยกตัวทางจิตใจจะช่วยให้ได้พักฟื้นอย่างมีประสิทธิภาพ สรุปว่าการลาพักร้อนทุก 2 เดือนครั้งเป็นการลงทุนเวลาที่คุ้มค่า ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงขึ้นในระยะยาว แนะนำให้ทุกคนลองวางแผนจัดเวลาลาพักร้อนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อชีวิตการทำงานที่มีความสุขและมีประสิทธิผลครับ
