การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่เช้าถือเป็นวิธีที่ดีมากในการสร้างพลังบวกตลอดวัน เมื่อได้ยกน้ำหนักรวมถึง 7,834 กิโลกรัมในหนึ่งวันเหมือนกับการยก T-rex ยิ่งทำให้รู้สึกภูมิใจและมีสมาธิที่ดีขึ้น จากประสบการณ์ตรง การที่เรามีเป้าหมายชัดเจนและบันทึกผลการออกกำลังกายช่วยให้เราเห็นพัฒนาการอย่างเห็นได้ชัด นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยสร้างนิสัยที่ดีในการดูแลตัวเองให้ยืนยาว เคล็ดลับสำคัญคือต้องมีวินัยและไม่ปล่อยให้ความเหน็ดเหนื่อยมาทำให้หยุดพักนานเกินไป เช่น ทำเซ็ตง่าย ๆ เดินเบา ๆ และปรับท่าทางให้เหมาะสมกับสิ่งที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เราควรใช้เวลาช่วงเช้าให้เป็นประโยชน์ที่สุด เพื่อสร้างจิตใจที่พร้อมลุยงานและกิจกรรมอื่น ๆ ตลอดวัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความเครียด และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้ยกเครื่องตัวเองให้แข็งแกร่งเหมือนไดโนเสาร์พลังงานสูงในทุก ๆ วัน