3/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่วิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว เหตุการณ์ที่นานๆ จะได้เจอกันสักครั้ง กลับกลายเป็นเรื่องที่ทรงคุณค่าอย่างมากสำหรับใจผมเอง สถานการณ์ต่างๆ เช่นค่าน้ำมันที่แพงขึ้น ได้ส่งผลกระทบต่อการเดินทางและการกลับบ้าน ซึ่งทำให้ทุกครั้งที่ได้มีโอกาสกลับไปหาแม่และครอบครัว เป็นช่วงเวลาที่ล้ำค่ามากขึ้น ด้วยเครื่องมืออย่างแอปพลิเคชันตัดต่อวิดีโอ #CapCut ก็ช่วยให้เราสามารถบันทึกและแชร์ความทรงจำเหล่านี้ได้อย่างมีสีสัน ทั้งภาพและเสียงที่ส่งต่อความรู้สึกคิดถึงฉันจะขาด แม้จะไกลกัน ก็ยังรู้สึกเหมือนได้อยู่ใกล้ชิด ประสบการณ์กลับบ้านในช่วงเวลาที่น้ำมันมีราคาแพง ทำให้หลายคนต้องวางแผนการเดินทางอย่างรอบคอบ และยิ่งทำให้ช่วงเวลาที่ได้อยู่กับครอบครัวมีความหมายมากขึ้น พร้อมทั้งรู้สึกซาบซึ้งกับความอบอุ่นที่ได้รับจากแม่และคนที่รัก สิ่งเหล่านี้เตือนใจผมเสมอว่า แค่แม้ได้เจอกันนานๆ ครั้งก็สามารถเสริมสร้างกำลังใจและควบคุมความรู้สึกคิดถึงได้ดีมากขึ้น และยังเป็นเครื่องเตือนใจว่าความผูกพันในครอบครัวยังคงแข็งแรง แม้น้ำมันจะแพงหรือระยะทางจะไกลแค่ไหนก็ตาม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนกำลังยิ้มและโชว์เส้นเลือดที่แขน พร้อมคำถามว่าเส้นเลือดที่แขนเป็นสัญลักษณ์ของอะไรบ้าง ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
เพราะเส้นเลือดที่แขนอาจไม่ใช่แค่ความเท่ 💪🏽
เส้นเลือดที่แขน (Vascularity) สามารถสื่อความหมายได้หลายอย่างมากกว่าคำว่า“เท่” หรือ “หุ่นดี” 💪🏽 เส้นเลือดที่แขนเป็นสัญลักษณ์ของ… 1. วินัย (Discipline) เส้นเลือดไม่ได้เกิดจากการซ้อมวันเดียว แต่มาจากการกิน การนอน และการฝึกที่สม่ำเสมอเป็นเดือนหรือเป็นปี “เส้นเลือดคือร่องรอยของวินัยที่สะสมมาน
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 12 ครั้ง

แกว่งแขน ลดพุง ได้จริงหรือไม่ในมุมมองหมอ
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมอมีประเด็นสุขภาพยอดฮิตที่หลายคนสงสัยและมักจะถามหมออยู่เสมอเวลามาตรวจที่คลินิก หรือแม้กระทั่งเจอหน้ากันตามงานต่างๆ คำถามนั้นคือเรื่องของการ "แกว่งแขน" ครับ เรามักจะได้ยินโครงการรณรงค์เรื่องการแกว่งแขนลดพุงลดโรคกันมานานพอสมควร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

❌ คิดว่า Kettlebell Swing คือท่าแขน? คุณอาจกำลังเล่นผิดอยู่
เคยสงสัยไหม? 🤔 ทำไมคนที่เล่นฟิตเนสจริงจังถึงยังกลับมาเล่น Kettlebell Swing ซ้ำ ๆ ทั้งที่ในยิมมีอุปกรณ์ให้เลือกเป็นร้อยอย่าง เราเองก็เคยคิดว่ามันเป็นแค่การ “เหวี่ยงลูกเหล็กขึ้นลง” ธรรมดา ๆ จนวันที่ได้เรียนรู้และทำท่าถูกจริง ๆ ถึงเข้าใจว่าทำไมหลายคนถึงยกให้เป็นหนึ่งในท่าที่คุ้มที่สุด ✨ 💡 1.
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 11 ครั้ง

แชร์คลิปออกกำลังกายที่ชอบเล่น (เน้นแขน) 🥰
อุปกรณ์ที่ใช้: ดัมเบล 2.6 กิโลกรัม สำหรับการเล่นแขนต้องใช้เบาเบาไว้ก่อนเพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก และ ดัมเบล 4.5 กิโล สำหรับเล่นขา เช่น Deadlift อีกอันนึงคือ ถุงมือ นะคะ ป้องกันมือด้าน จับแล้วจะไม่เป็นกุลสตรี 🤭 ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️: ตามความล้า
Savinee Siri.🍀

Savinee Siri.🍀

ถูกใจ 29 ครั้ง

แขนใหม่ใกล้ฉัน 💪
วันนี้อยากมาแชร์การดูดไขมันครั้งแรกในชีวิต และเป็นการศัลยกรรมครั้งแรกในชีวิตด้วย 💗 แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าทั้งหมดนี้ ฟรี❗️ เราได้สวัสดิการพนักงาน ของที่ รัตตินันท์ คลินิก สวัสดิการโคตรจึ้ง!! ✨ ปกติเป็นคนแขนใหญ่มาก x100 พยายามลดหลายรอบแต่ลดยากมาก แขนเป็นส่วนเดียวที่ลดยากที่สุด และเป็นส่วนเดียวท
อลิซาเบธ

อลิซาเบธ

ถูกใจ 423 ครั้ง

แจกเคล็ดลับ! สอนแต่งรูปบีบแขน-ลดพุงให้เนียนกริ๊บใน 2 นาที ✨
ใครที่เคยเจอปัญหามุมกล้องทำพิษ ถ่ายรูปออกมาแล้วแขนดูแน่น พุงดูชัดจนไม่กล้าลงรูป วันนี้เรามี "เคล็ด(ไม่)ลับ" การแต่งรูปให้หุ่นเป๊ะปังแบบเนียนตาเหมือนไม่ได้แต่งมาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายๆ ใน 2 นาทีด้วยเครื่องมือพื้นฐาน ไปดูวิธีกันเลย! Step 1 & 2: ยืดตัวให้ดูโปร่ง พรางหุ่นให้ดูเพรียว ก่อนจะ
ItsMayEdit

ItsMayEdit

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงแขนของผู้หญิงที่กำลังบีบเนื้อบริเวณต้นแขน พร้อมข้อความว่า "4 พฤติกรรมง่ายๆ เปลี่ยน 'แขนล่ำ' เป็น 'แขนเรียว'" โดยมีลูกศรชี้ลงเพื่อสื่อถึงการลดขนาด
ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากแขนเรียว มาดูเลย 💪🏼
📌 “เปลี่ยนต้นแขนล่ำ” ให้กลายเป็น “แขนเรียว” ด้วย 3 พฤติกรรมที่คนมองข้าม! ใครลดน้ำหนักแล้ว “แขนไม่ลด” สักที ทั้งที่ก็ออกกำลังกายแทบทุกวัน อาจจะกำลังติดกับดักอย่างนี้อยู่แบบไม่รู้ตัว 👀 ✅ ไม่ใช่แค่ออกกำลังก็ถึงจะลดได้ ✅ แค่ยกเวทผิดองศา แขนก็กว้างกว่าเดิมได้ มาดู 3 พฤติกรรม “แก้แล้วแขนลด” ดีกว่
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 139 ครั้ง

ท่าปั้นแขนที่เล่นประจำ 💪 | ตัวเล็กก็ปั้นกล้ามได้!
> สำหรับคนตัวเล็กอย่างเรา การเริ่มต้น “ออกกำลังกาย” ไม่ได้ง่ายเลย 🥹 แต่อยากบอกว่า ไม่จำเป็นต้องมียิม ไม่ต้องมีอุปกรณ์แพงๆ แค่มี “ความตั้งใจ” และ “ดัมเบลคู่เล็กๆ” ก็เปลี่ยนรูปร่างได้จริง! 💪🏻 🏋️‍♀️ ท่าปั้นแขนที่เล่นประจำคือ “Bicep Curl” ทำให้แขนดูเฟิร์ม กระชับ และเริ่มเห็นกล้ามสวยๆ ขึ้นทีละนิ
pangss

pangss

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแขนก่อนและหลังการดูแลผิว แสดงให้เห็นรอยดำบนแขนที่จางลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวดูสม่ำเสมอและกระจ่างใสขึ้น (แสงคนละเวลา ไม่มีการปรับแสง)
ภาพแขนที่มีรอยดำจำนวนมาก ซึ่งเกิดจากผิวแพ้ง่ายและถูกยุงกัด ทำให้ต้องใช้เวลานานในการดูแลรักษาผิว
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายแบบหลอด ที่ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและรอยคล้ำ มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย SPF15
จากใจคนไม่กล้าใส่เสื้อโชว์แขน เพราะรอยดำ ทำยังไงถึงหาย?
💬 ตอนแรกเราเป็นคนไม่ค่อยใส่เสื้อโชว์แขนเลย ไม่ใช่ไม่ชอบ แต่เพราะรอยดำมันชัดจริง ๆ ก่อนหน้านี้ก็ลองมาหลายอย่างขัดแรงก็แล้ว เปลี่ยนครีมก็แล้ว แต่รอยก็ยังอยู่เหมือนเดิม 👀 ช่วงนี้ลองตั้งใจดูแลผิวตัวเองมากขึ้น เน้นทาโลชั่นให้สม่ำเสมอทุกวัน ตัวที่หยิบใช้บ่อยช่วงนี้คือ นีเวีย ซูเปอร์ 10 (ขวดชมพู) สิ่งท
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 91 ครั้ง

เอ็นแขนอักเสบรักษายังไงกันดี
เอ็นแขนอักเสบรักษายังไงกันดี #ปวดแขน #tenniselbow #เอ็นอักเสบ #สินแพทย์ลําลูกกา #หมอธารพงษ์
Dr.Tarnpong

Dr.Tarnpong

ถูกใจ 6 ครั้ง

สอนแต่งรูปให้เป็นสาวแขนเล็ก🍂
ใครเคยถ่ายรูปออกมาแล้วรู้สึกว่าแขนดูใหญ่กว่าความจริงบ้าง? ❌ วันนี้ปป. มาแชร์ทริคแต่งรูปให้แขนดูเล็กลงแบบง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน มี 2 เทคนิคง่ายๆ แถมยังดูเป็นธรรมชาติ ไม่โป๊ะ มือใหม่ก็ทำตามได้เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้แต่งรูปได้เลยนะ ✨📸 แต่งแล้วมาอวดกันได้น้าาา⭐️ #ถ่ายรูปให้แขนเล็ก #โพสยังไงให้แขนเล็ก
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ตัวอีกทีแขนก็ย้อยแล้ว ทำไงได้บ้าง ?
พอเข้าเลข 40+ แล้วเพิ่งสังเกตว่าแขนตัวเองเริ่มไม่เหมือนเดิม 🥲 ตรงท้องแขนเริ่มหย่อน ใส่เสื้อแขนกุดแล้วไม่มั่นใจเลย เมื่อก่อนคิดว่าอ้วนแค่นิดหน่อย เดี๋ยวก็คงหาย แต่ตอนนี้เริ่มสงสัยจริงๆ ว่าต้องทำยังไงแขนถึงจะกลับมากระชับได้บ้าง ใครวัย 40+ เป็นเหมือนกันมั้ย? แล้วทุกคนดูแลแขนกันยังไงบ้าง 😭 #
rachelll_bb

rachelll_bb

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผิวหนังบริเวณคอและหน้าอกที่มีรอยด่างขาว-คล้ำไม่เท่ากัน พร้อมข้อความเตือนเรื่องเกลื้อน ซึ่งเป็นเชื้อราผิวหนังที่พบบ่อยในอากาศร้อนชื้น โดย ภก.ธีทัต ภูภูมิพัฒนคุณ
“ผิวด่างขาว–คล้ำไม่เท่ากัน! ระวังเกลื้อน เชื้อราผิวหนังที่เจอบ่อย
🧾 เกลื้อน (Tinea versicolor) 1️⃣ คืออะไร ❓ • โรคผิวหนังเรื้อรังจากเชื้อราในกลุ่ม Malassezia spp. (เช่น M. furfur, M. globosa) • ปกติเป็น normal flora บนผิว แต่เมื่อเจริญมากผิดปกติ → ทำให้เกิดผื่นด่างสีผิวผิดปกติ • ลักษณะ: ด่างขาว น้ำตาล หรือแดงเรื่อ มีขุยละเอียด มักไม่คัน 2️
หมอยาธีทัต

หมอยาธีทัต

ถูกใจ 14 ครั้ง

รวมท่าเด็ดเน้น แขน ไหล่ หลัง เล่นง่ายแต่ได้ผลจริง
แค่ดัมเบลล์คู่เดียว! 💥 รูทีน 7 ท่า ปั้นแขน-ไหล่-หลังแบบด่วน ๆ ได้ทุกที่ (Beginner Friendly) ใครที่เวลาน้อย แต่อยากให้ช่วงบนแข็งแรงและกระชับบ้าง? นี่คือ 7 ท่ารวม ที่ใช้เวลาไม่นาน ทำต่อกันเป็นเซอร์กิตได้เลยค่ะ ทุกท่าเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ช่วยประหยัดเวลาและเพิ่มการเผาผลาญ 🔥 ท่าหล
แป้ง แป้ง แล้วก็แป้ง

แป้ง แป้ง แล้วก็แป้ง

ถูกใจ 7 ครั้ง

สาวๆคนไหนตัวเล็กแขนใหญ่แบบเราบ้าง
ใครก็ได้ช่วยบอกบุญ ทำให้แขนเล็กดูสมส่วนหน่อยค่ะ เพราะตัวเล็กแต่แขนใหญ่ 🤣🤣 มันไม่ใช่กล้าม มันเป็นไขมัน นิ่มๆ เราพยายามออกกำลังกายแล้วแต่ว่ามันก็ยังไม่หาย ไม่รู้ต้องใช้เวลานานแค่ไหน เวลาถ่ายรูปคือบ่ได้เลยยยยย แขนล่ำมากพี่สาว แล้วมันทำให้เราไม่มั่นใจในการใส่เสื้อกล้าม สายเดี่ยว เสื้อที่มันโชว์
Thiranan.TF

Thiranan.TF

ถูกใจ 3 ครั้ง

🙋🏼‍♀️ ปวดแขน…ไม่ได้แปลว่าปัญหาอยู่ที่แขนเสมอไป ‼️🔥
หลายคนมีอาการปวด ชา บริเวณแขน แล้วคิดว่าอาจจะเกิดจากการใช้งานแขนหนัก จากการยกของ จากการนอนทับแขน หรือกล้ามเนื้ออักเสบ แต่ในบางครั้งต้นเหตุอาจมาจาก “หมอนรองกระดูกคอ” มีการอักเสบหรือกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ 🤦🏼‍♀️ อาการที่ควรสังเกต 👇🏻✨ ✅ รู้สึกปวดต้นคอ ปวดร้าวลงสะบัก ไหล่ แขน (หรือในบางคนอาจจะไม่มี
Roundpaikubpair💘🍃

Roundpaikubpair💘🍃

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม