1 secret ❗️ that most don't know, "drink green tea at the wrong time."

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยดื่มชาเขียวแบบไม่รู้เวลาที่เหมาะสม ผลคือเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและมีอาการบ้านหมุน จึงได้ค้นคว้าและพบว่าชาเขียวมีสารที่ลดการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย หากดื่มหลังอาหารทันทีอาจทำให้ธาตุเหล็กดูดซึมได้ลดลง ส่งผลให้อาจเสี่ยงภาวะเลือดจางได้ คำแนะนำคือควรดื่มชาเขียวเว้นจากมื้ออาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้เต็มที่ และได้รับประโยชน์จากสารสกัดธรรมชาติในชาเขียวอย่างเต็มที่ด้วย นอกจากนี้หากดื่มในช่วงกลางคืนยังช่วยเสริมการหมุนเวียนเลือด อีกทั้งช่วยให้นอนหลับสบายและตื่นมาพร้อมความสดชื่นได้ดี สำหรับคนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำ ควรสังเกตอาการตัวเอง หากพบว่ามีอาการวิงเวียน ศีรษะอ่อนเพลีย ควรปรับเปลี่ยนเวลาการดื่มให้เหมาะสม เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันภาวะเลือดจางได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ