Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

Cardio & Upper

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

1件の「いいね」

ขอให้เป็นเดือนสิงหาคมที่ดี 🥰สุขภาพแข็งแรง🏋️‍♀️

#เมนูคลีน #healthyfood #ทําอาหาร #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

18件の「いいね」

ต้มแซ่บไข่น้ำหมูสับ เปรี้ยวๆ เผ็ดๆ

#ต้มแซ่บ #เมนูคลีน #healthyfood #ทําอาหาร #ภัทรชอบเข้าครัว

8件の「いいね」

7.00 / 2 ท่าพอ ร้าวมาก ปวด ยืดกล้ามเนื้อ

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

2件の「いいね」

โปรตีน Kio 1 ซอง โปรตีน 21 กรัม ตกฉลากจ่าย 10 ล้าน

#โปรตีน #โปรตีนพืช #kio #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

2件の「いいね」

เสื้อออกกำลังกาย “ยืดเปล่า” ระบายอากาศได้ดี ใส่สบาย แห้งไว

#เสื้อออกกําลังกาย #ยืดเปล่า #ออกกําลังกาย #เสื้อกีฬา #ภัทรชอบเข้าครัว

3件の「いいね」

ตี 5.30 สดชื่นดีนะ

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ภัทรชอบเข้าครัว

3件の「いいね」

ออกกำลังกาย ทำอาหาร

#healthyfood #อาหารทําเอง #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว #อาหารคลีน

3件の「いいね」

กินคลีนได้ทุกวันไม่เบื่อ เมนูหมูสับผัดน้ำพริกเผา

#กอรส #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส #เมนูคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

3件の「いいね」

กล้วยบวชชีสูตรเฮลตี้

#healthyfood #กล้วยบวชชี #เมนูคลีน #น้ําตาลหล่อฮังก๊วย #ภัทรชอบเข้าครัว

19件の「いいね」

หมี่ไก่ฉีก ทำทานเองได้ง่ายๆๆ อร่อย

#กอรส #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส #เมนูง่ายๆ #หมี่ไก่ฉีก #ภัทรชอบเข้าครัว

6件の「いいね」

เมล็ดเจียได้ทั้งใยอาหาร โอเมก้า 3 อิ่มนาน อยู่ท้อง

#เมล็ดเจีย #ไร่พระจันทร์ #healthyfood #ไฟเบอร์สูง #ภัทรชอบเข้าครัว

9件の「いいね」

สลัดปลาแซลมอน โปรตีน ~ 40 g

#อาหารคลีน #กอรส #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส

5件の「いいね」

ต้มจับฉ่ายหมู เครื่องปรุงคลีน

#ต้มจับฉ่าย #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว

9件の「いいね」

โจ๊กเครื่องแน่น หมู กุ้ง ไข่

เน้นทำอาหารทานเอง คุมแคลได้ดี อร่อย #กอรส #โจ๊ก #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว

6件の「いいね」

แกงส้มกับกุนเชียงอกไก่คีโต ไร้น้ำตาล

#กุนเชียง #กุนเชียงอกไก่ #ตาโตคลีนฟู้ด #แกงส้ม #ภัทรชอบเข้าครัว

4件の「いいね」

ผัดกะเพราหมูสับโปรตีนสูง ทำง่ายไม่ถึง 10 นาที

#ซอสกะเพราคีโต #คีโต #คีโตดิ๊ #ketody #กะเพราหมูสับ

2件の「いいね」

กระทะเคลือบเซรามิก Redchef

ทอด ผัด ย่าง ไม่ติดกระทะ ราคาไม่แรง #กระทะ #redchef #กระทะไม่ติดกระทะ #ทําอาหาร #ภัทรชอบเข้าครัว

9件の「いいね」

ขนมปัง Sourdough สูตร Classic

หมักยีสต์ธรรมชาติ เปลือกกรอบ เนื้อในนุ่น #ขนมปัง #ขนมปังsourdough #ซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว

3件の「いいね」

ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น โปรตีนแน่นๆ

ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างทำทานที่บ้านได้ง่าย #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #คีโตดิ๊ #อาหารคลีน #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

13件の「いいね」

もっと見る

18フォロー中

1.2万フォロワー

5.6万いいね・保存

ภัทรชอบเข้าครัว

collshp.com/phat03

collshp.com/phat03

キャンセル

ชวนมารัก❤️และดูแลตัวเองไปด้วยกัน ไม่อนุญาตให้นำคลิปไปใช้ พิกัดของทั้งหมดตรงนี้น๊าา👆