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... もっと見る今回ご紹介したベトナム語の詩は、愛と別れの複雑な感情が巧みに表現されています。 例えば、「Anh chẳng muốn giữ」(君を引き留めたくない)や「đến bên ai hạnh phúc anh nhường」(幸せな人のそばにいるなら譲るよ)といった言葉には、愛しながらも相手の幸せを願う切ない思いが込められています。こうした表現は、ただの別れの悲しみだけでなく、自分の感情を抑え、相手の未来を思いやる成熟した愛情の形を感じさせます。 私も同様の感情を経験したことがあります。大切な人との距離が遠くなった時、自分の気持ちだけでなく相手の幸せを考えることは、とても苦しくも人間らしい自然な感情です。詩はそんな心の葛藤を代弁してくれ、共感や癒しを与えてくれます。 また、「Tự mình khâu vá」(自分で縫い合わせる)というフレーズからは、傷ついた心を自ら癒す強さも感じられます。このような言葉は、別れを経験した後の再生や自己成長のメッセージとしても励みになります。 詩は言葉の芸術的な表現であり、私たちの日常の感情を豊かに彩ってくれます。特にこのような異国の言葉で心に響く詩を読むと、自分の内面と向き合う良い機会になるでしょう。ぜひ皆さんも、感情を深く味わいながら詩の世界を旅してみてください。

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#界隈 #討論 #国会
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89歳母でもできる座って腹筋
これを1日20回すると座ったまま太ももと腹斜筋が鍛えられる。 これを1日20回すると座ったまま股関節と内転筋が強くなる。 これを1日20回すると座ったまま腸腰筋が鍛えられて下腹がすっきりする。 これを1日20回すると座ったまま脚力がアップしてぽっこり下腹に効くったい。 足を動かすのは脚力だけじゃなくて、腹筋や腸腰筋、体幹の筋力も大事なんよ。体の軸が整って、バランスよくなって足が楽に上がるようになるけん、歩きやすくなるったい。 「はぁ疲れたぁ~」が口癖になっとるおかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年間毎日欠かさず体操しとるけん、疲れ知らずなんよ。 保存し
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これしてる人89歳でも転ばない!
転びたくないならこれやって! 脚、股関節を動かして歩きやすくなるとつまづき防止、転倒予防になるったいね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばしよろしくね。足首股関節が硬くて、足が上がらんと畳のへりにつまづいて転ぶったい。足首、股関節、太ももを動かしてつまづかんごとなるたった1分のエクササイズ一緒にやっとくばい。 ①まずは座ったまま足を片方ずつ抱えると。硬くなっとる股関節ば動かすと足が上がりやすくなるったいね。そけいリンパを刺激するけん、脚のむくみがとれて軽くなるったい ②次は足を伸ばして、こげな風に足首を左右に動かしてみりー。固まっとる足首を動かすと段差で
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「89歳、北斎が最期に込めた狂気」
江戸から信州・小布施まで、約160km。 現在のように交通網が整っていない時代、89歳の老人が4回もその道のりを歩いて通った理由。 それは、自らの画道の集大成となる、21畳もの巨大な天井画を仕上げるためでした。 今回ご紹介したのは、長野県・岩松院の本堂に今も息づく『八方睨み鳳凰図』 この作品には、信じられないような事実がいくつも隠されています。 🎨 170年以上、塗り替えなしの奇跡 1848年の完成から現在まで、一度も修復の手が入っていません。 4,400枚もの金箔と、中国から輸入された最高級の岩絵具が、時を超えてなお、描かれた当時のままの「極彩色」を保
art museum

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89歳でも間に合う足トレ!
ゴールデンウィークはこれ☝️ これを1日20回すると足首が軟らかくなる。 これを1日20回すると足首が動かしやすくなる。 これを1日20回すると歩くとき足が上がるようになる。 これを1日20回すると足が軽くなって楽しくなるったい。 足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。 反射神経も鈍くなっとるけん、転んだら骨折してしまうやん。 一回の転倒で何本も骨折っとる人多いとよ 高齢者の10人に1人が転倒して骨折。 足首、足ば動かして転ばんで歩けるようになっとこう。 足首硬くなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で両ひざ人工関節やけど、足首の体
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歩ける母89歳の足トレボケない脳トレ
これを1日20回すると脚力がアップする。 これを1日20回すると股関節が鍛えられる。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると脚力を鍛えながら頭の体操にもなるったい。 股関節と太ももば鍛えとったら、足がスムーズに上がるようになるけん、つまずかんごとなるったいね。 股関節の運動しとかんと、足があげにくくなるったい。 転倒の原因の45%がつまづきなんよ。な~んもないところで、つまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 毎朝足上げ体操しよるけん、階段もつまずかんで登れるったい。 保存して
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79歳要介護!89歳介護不要
これを1日20回する肩がほぐれて、歩く時に腕が振れるようになる。 これを1日20回すると太ももとふくらはぎが鍛えられて足が動かしやすくなる。 これを1日20回すると歩く動作の基本が整い安定して歩けるようになる。 これを1日20回すると太ももと腹斜筋が鍛えられて 体幹の筋力がアップするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップして安定して歩けるようになるけん、転びにくくなるったいね。 外に出らんごとなって歩かんようになる人多いったいね。 外にでらんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さん10年前に膝が痛くて歩けんごとなったったい。 介護認定されたっちゃけ
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転ばない89歳の母の最強の足トレ
これを1日20回やれば立ったまま腹筋が鍛えれる。 これを1日20回やればまっすぐ歩けるようになる。 これを1日20回やればバランス感覚をつけながら腹斜筋も鍛えられる。 これを1日20回やれば全身の筋肉が鍛えられるったい。 腕と足って連動しとるけん腕をしっかり振ると、足もあがりやすくなるけん安定して歩けるったいね。 普段動かしとらん全身の筋肉が使えるようになるけん、転倒予防できるったい。 めんどくさがり屋で運動不足のおかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この運動ば欠かさずしよるよ。普段から体動かしとったら転ばんったい。保存
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1食たった89円
ワンコインで幸せになれる、究極の節約レシピ! 揚げない脱力系の磯辺揚げ! 包丁を使いたくないなら、手でちぎってもOK 火すら使いたくないなら、レンチンでもできちゃうズボラ仕様の簡単レシピ ちくわはこんがり炒めたほうが7倍うまいけど、それはあなたにお任せするよ そのままビールのおつまみにしてもいいし、ホカホカ白米に乗せて丼にするのもおすすめ! 【お願い】 いいねやコメントを頂けると励みになります!コメントは絵文字だけでもOKなのでぜひ 【材料】※分量・料金は2人分 ⚫︎ちくわ(5本 … 約117円) ⚫︎めんつゆ(3倍濃縮で小さじ1 … 約2
ベランダ飯

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死ぬまで歩ける89歳母の習慣
これを1日20回やると下腹がすっきりする。 これを1日20回やると足が上がるようになる。 これを1日20回やると背筋が伸びる これを日20回やると下半身が鍛えられるったい。 腹筋が苦手な人も腰痛の人もこれなら負担なくできるけん、まずは3日続けてやってみりー。フォローしとってね。
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日本語で「実は、とあるアイドルと共鳴していた!」と、そのローマ字表記、そして英語で「Actually, I was resonating with a certain idol!」と表示された画面。
はっくん89HRSKから大切なお知らせです。はっくん89HRSKは、実は、とあるアイドルと共鳴していた!
はっくん89HRSKから大切なお知らせです。はっくん89HRSKは、実は、とあるアイドルと共鳴していた! Actually, I was resonating with a certain idol! また、アスリートとして感動しました😭! #アイドル #ご報告 #英語翻訳
はっくん89HRSK

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89歳骨折しないための足トレ
これを1日20回するともも裏とお尻が伸びてむくみが取れる。 これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられて足が強くなる。 これを1日20回すると足首がほぐれて軟らかくなる。 これを1日20回すると太ももと腸腰筋が鍛えられて 骨も強くなるったい。 足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。 運動神経の低下、骨粗鬆症、転倒で骨折してしまうったい。 高齢者の10人に1人が転倒して骨折。 高齢者は太もも、背骨、腕の骨折が多いとよ。 (大腿骨、脊椎、橈骨、上腕骨) 体を動かすと骨密度が上がるけん、 毎日動かして骨ば強くしとこう。 骨粗しょう症のお母さんと一緒にやってみり
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老化しない89歳母の足トレ
これを1日20回すると足首がほぐれて軟らかくなる。 これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられて足が強くなる。 これを1日20回すると太ももとお尻が伸びてむくみも取れる。 これを1日20回すると太ももと腸腰筋が鍛えられて足が上がるようなるったい。 足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。 運動神経も鈍くなっとるけん、転んだら骨折してしまうやん。 一回の転倒で何本も骨折っとる人多いとよ 高齢者の10人に1人が転倒して骨折。 足首、足ば動かして転ばんで歩けるようになっとこう。 足首硬くてなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で両ひざ人工関節
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介護されない89歳母の足腰
これを1日20回やるとぽっこりお腹が凹む。 これを1日20回やるとガチガチの肩甲骨がほぐれる。 これを1日20回やると背筋が伸びる。 これを1日20回やると足が上がるようになる。 腹筋が苦手な人も腰痛の人も足が上がらん人もこれなら負担なくできるけん、まずは3日続けてやってみりー。フォローしとってね。
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89歳で毎日○○50回!
89歳でこれできる人一生介護いらず。89歳の母は両ひざ人工関節やけど毎朝スクワット50回。座ってばかりやと脚が退化して動かんごとなるったい。 大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存しとってね。 たった1分のエクササイズを続けると一生シャキッと歩けるけん一緒にやりましょう! ①まずは立ったまま、腕を大きくふります。ポイントは膝でリズムを取りながら手を動かして。手がしっかりふれるようになると、足がでやすくななるったい。 ②次は足ぶみをしながら、腕もふっていくけんね。全身を使って ③最後はスクワット。ポイントは足より膝が前にでんようにやって。向かい合って手をつな
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一生歩ける89歳脚力作り
これを1日20回すると股関節が整う。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回すると手と足が一緒に動いておかしな歩き方になる🤣 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、楽々歩けるようになるったいね。 足がでらんで、よちよち歩きよるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、正座以外は何でもできるけん。足が強くなると転びそうになっても転ばんったい。 保存して家族にもシェアしとって。 フォローして一緒に頑張ろう!
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一生歩ける母89歳の脚力
母の日は一緒に動こう! これを1日20回すると股関節が整う。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、楽々歩けるようになるったいね。 足がでらんで、よちよち歩きよるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、正座以外は何でもできるけん。足が強くなると転びそうになっても転ばんったい。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。
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89歳母を歩けなくさせない
これを1日20回すると股関節整う。 これを1日20回すると足首ほぐれる。 これを1日20回すると激的に脚力が上がるったい。 足腰を鍛えたら、100歳まで自分の足で歩けるったい。 しっかり歩けたら足も弱らんし、自分で買い物も行けるったい。 保存して外に出かけんごとなっとるお母さんとこの運動ばしてから、一緒に散歩してあげりー。 フォローしとってね。
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89歳母の足が動く理由
これを1日20回すると股関節が強くなる。 これを1日20回すると腹斜筋が鍛えられてお腹周りがすっきりする。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹が凹む。 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、歩いても疲れんようになるったい。 「疲れたぁ~」って体力が弱ってきとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 体力つけとるけん1人で往復3キロ歩いて買い物して帰って来るとよ。 保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
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89歳で介護不要
79歳の時歩行困難で両ひざ人工関節になった母もできるお腹がすっきりするエクササイズ。腹筋、体幹を強化できるけん、お腹周りがすっきりするったい。 大切な家族にシェアしてあげて欲しいけん。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 腹筋が弱いと足が上がらんし、便秘になるし、腰痛にもなりやすいったい。体幹ば動かしたら腹筋が強くなってからお腹が凹むったいね。89歳になっても姿勢よく歩けて、買い物やら行けたらめっちゃ楽しいやん。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやっときーね ①まずは座ったまま足をそろえてつま先をたてて、腕がこげな風に組んで体を左右にふねるったい。腹斜筋が鍛えられて、代謝が上
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15歳若見え89歳母の体作り
これを1日20回すると足首が軟らかくなってつまずきにくくなる。 これを1日20回するとガチガチの肩甲骨ほぐれて呼吸が楽になる。 これを1日20回すると背中がほぐれて姿勢が良くなる。 これを1日20回すると胸、背中、足を動かしながら頭の体操になるけん、運動神経がアップするったい。 腕を上に動かさんと関節が固まって五十肩になるったいね。 【五十肩の主な原因】 運動不足、糖尿病や脂質異常症、甲状腺などの病気、加齢 (大正製薬のコラムより引用) 万年肩こりで「腕があがらん」って言っとるお母さんとやってみりー。 肩と背中が楽になると動きやすくなるけんね。 どれか1つでもやってみるっ
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転ばない89歳母の足トレ
これを1日20回すると足がスムーズに動くようになる。 これを1日20回すると足首が軟らかくなる。 これを1日20回すると歩くとき足が上がるようになる。 これを1日20回すると足が軽くなって楽しくなるったい。 足首が硬くて、足も上がらんと転びやすくなるったいね。 運動神経も鈍くなっとるけん、転んだら骨折してしまうやん。 一回の転倒で何本も骨折っとる人多いとよ 高齢者の10人に1人が転倒して骨折。 足首、足ば動かして転ばんで歩けるようになっとこう。 足首硬くてなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で両ひざ人工関節やけど、足首の体操も欠かさずしようけんし
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坂本花織、1.89点差で銀メダル…涙の理由とは…
#コンティナ五輪 #フィギュアスケート #坂本花織
心のサプリ

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介護されない89歳母の体操
これを1日20回すると胸が広がって肩甲骨もほぐれる。 これを1日20回すると背筋が伸びて姿勢が良くくなる。 これを1日20回すると腸腰筋と大胸筋が同時に鍛えられる。 これを1日20回すると全身を鍛えながら、頭も使うけんボケ防止にもなるったい。 腕を動かさんと関節が固まって五十肩になるったいね。 頑固な肩こりでいつも肩が辛そうなお母さんとやってみりー。 肩と背中が楽になると動きやすくなるけんね。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
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89歳母の一生歩く脚力作り
これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられて下腹スッキリ。 これを1日20回すると股関節が整う。 これを1日20回すると手と足が一緒に動いておかしな歩き方になる😆 これを1日20回するとばり脚力がアップするったい。 腹筋や腸腰筋、体幹の筋力がアップすると、足が上がるようになるけん、楽々歩けるようになるったいね。 足がでらんで、よちよち歩きよるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、正座以外は何でもできるけん。足が強くなると転びそうになっても転ばんったい。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。
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89歳母どんなに腹筋が弱くても
これを1日20回すると腹横筋が鍛えられてお腹周りが引き締まる。 これを1日20回すると腹直筋が鍛えられて下腹ぽっこりが解消する。 これを1日20回すると腸腰筋と太ももが鍛えられて体幹の筋力がアップする。 これを1日20回すると腹直筋下部、骨盤底筋が鍛えられるったい。 女性は腹筋が弱くけん、腰痛になりやすいんよ。お腹周りの筋肉、骨盤底筋を鍛えとったら、腰痛予防、尿漏れ防止効果もあるったいね。 「腹筋やらしきらーん」って言っとるお母さんとやってみりー。 腹筋が苦手な人も腰痛の人もこれなら負担なくできるけん。89歳のうちのお母さんでもできるっちゃけんね。まずは3日続けてやってみりー。保
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ベッドで抱き合って寝ている二人のイラスト。一人は目を覚ましており、もう一人は後ろから抱きしめて眠っている。青いチェックの毛布に包まれ、枕元には充電中のスマホがある。
ごく
#宮治 #HQ夢 #ハイキュー #イラスト
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介護不要89歳母の足習慣
これを1日20回すると硬い足首がほぐれて動かしやすくなる。 これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられ踏ん張りが効くようになる。 これを1日20回すると歩く動作の基本が整い安定して歩けるようになる。 これを1日20回すると太ももと腸腰筋が鍛えられて 体幹の筋力がアップするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップして安定して歩けるようになるけん、転びにくくなるったいね。 歩く機会が少なくなって歩けなくなる人多いったいね。 外をあるかんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さん10年前に膝が痛くて歩けんごとなったったい。 介護認定されたっちゃけど、膝の人工
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89歳母が毎日元気な理由
これを1日20回するとごりごりの肩がほぐれる。 これを1日20回すると自立神経が刺激され元気になる。 これを1日20回すると股関節と太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると足を鍛えながら、自律神経が整い、リズム感が身につくったいね。 指、手のひらはたくさんの神経が通ってるけん、  刺激で一瞬で元気になるたいね。 最近疲れ気味で元気がないお母さんとやってみりー。 肩も楽になって足も動かしやすくなるけん元気でるったいね。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう。
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89歳の母とチャレンジ
韓国で流行ってるあのエクササイズに89歳の母とチャレンジしてみた😁 脚力アップ、体幹&頭のトレーニングになるからやってみて
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介護不要ボケない89歳母
これを1日20回すると腕が鍛えられて引き締まる。 これを1日20回すると胸が広がって背筋が伸びて姿勢が良くなる。 これを1日20回すると股関節と大胸筋が鍛えられて体幹が強くなる。 これを1日20回するとふくらはぎと腕鍛えながら、頭も使うけん脳トレになるるったい。 足と頭を使わんと、体が退化して脳も衰えるけん認知症になりやすいったいね。 「そこのあれで、こげんしとって~」 って、会話が意味わからんごとなりよるお母さんとやってみりー。うちの家族は「あれとかそれ」禁止しとるったい。スマホも頭つかうけん、お母さんは89歳やけど、全然ぼけてないとよ。 保存して家族にシェアしとって。フォロ
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89歳母の足作り習慣
これを1日20回すると股関節が整って腹筋が鍛えられる。 これを1日20回すると太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると股関節強くなる。 これを1日20回するとさらに腹筋が鍛えられるったい。 股関節整って脚力がつくと足が上がるようになるけん、つまずかんごとなるったいね。 足ば動かさんと股関節が固まってどんどん動しずらくなるったい。 転んで骨折する人めっちゃ多いとよ。 立ち上がる時に毎回「あたたた~」って言っとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 毎朝体操して足動かしよるけん、階段も楽々登りよるよ。 保存して家族にも
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89歳母と花見トレ
これを1日20回すると全身の筋肉がほぐれる これを1日20回すると上半身が動かしやすくなる これを1日20回すると全身運動になって代謝が上がるったい。 腕を肩より上に上げとかんと肩や背中が固まってしまうったいね。 最近筋肉が落ちて代謝が下がったって言っとるおかあさんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で私のエクササイズも楽しんでやってくれるったい。お陰で調子がいいんやって。お母さんにはまだまだ元気でおってもらわんといかんけんね🥰 保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒にがんばろ。
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【🍑👹・HQ・デスノート】
白湯

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89日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 \スキマ時間に1分だけ!/ お腹凹む・脚スッキリ・姿勢キレイ✨ たった1分で全身に効く簡単エクササイズ🔥 呼吸を忘れず、肩の力は抜いてね👍 できそう!って思った人は保存して挑戦してみて🙌 ·.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭 年頃の息子の厳しい一言で、人生最後のダイエットを決意しました😤🔥 START:84.15kg 目標:69.15kg (身長160㎝) 絶対成功させてみせる✊❤️‍🔥 これはアラ
oyuki.diet

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初代イクラ役声優が89歳で死去
声優の桂玲子さんが2月22日に亡くなった。89歳。所属事務所の公式サイトで4日に発表された。  事務所の公式サイトでは「当組合所属俳優 桂玲子 令和8年2月22日(日)午前9時33分、誤嚥性肺炎による呼吸不全のため永眠いたしました。享年89。通夜葬儀に関しましては親族の意向により、近親者のみにて相済ませました」と報告。  続けて「長年にわたり、俳優 桂玲子にご声援、ご指導、ご鞭撻を賜りまして誠にありがとうございました。ここに生前のご厚誼に深謝するとともに、謹んでご通知申し上げます。なお、ご遺族への取材および弔問はご遠慮いただきますようお願い申し上げます」と伝えた。  桂さ
GOSSIP NEWS WEB

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89歳膝人工関節でも、、、
100歳まで足動く!89歳でこれやっとる人、100歳まで自分の足で歩けるけん。 太もも、ふくらはぎ、体幹を強化できるけん、階段もスムーズで、転倒予防になるったいね。大切な家族にシェアしてあげて欲しいけん。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 89歳になってもこげん動けたら人生めっちゃ楽しいやん。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやっときーね ①まずは座ったまま足を片方ずこげな風に開いて閉じるを繰り返すったい。股関節の可動域が広がって足が動かしやすくなるけんね。ポイントはお腹に力ば入れて足全体で開いたり閉じたりしてみりー。 ②次も同じように足を動かしながら、腕もつけていくけん
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介護要らず89歳母の習慣
これを1日20回すると胸の筋肉が鍛えられて呼吸がしやすくなる。 これを1日20回すると腕が鍛えられて強くなる。 これを1日20回すると股関節と大胸筋が鍛えられて体幹が強くなる。 これを1日20回するとふくらはぎと腕鍛えながら、頭も使うけん脳トレになるるったい。 足と頭を使わんと、体が退化して脳も衰えるけん認知症になりやすいったいね。 「あそこのあれば、あれしとって~」って、会話の意味がわからんごとなりよるお母さんとやってみりー。うちの家族は「あれ」とか「それ」禁止やけん、会話も頭使うったい。お母さんは89歳やけど、全然ボケてないとよ。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一
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