1年走って、何が戻ってきたの? 🤧
多くの人々は、ランニングがより良い健康とランニングの統計以外に👉🏼を持っているのだろうか。
私がそれを適切な視点で見てみましょう。
1.より活発な訓練を持って下さい:私が真剣に動くとき、私はよりよいのための開発を追いかけることを好みましたり、さまざまな連続した仕事からメダルを集めましたり、さまざまな仕事から報酬を自分自身をよりよく訓練することによって集めます。
2.より多くの自己規律を練習する:より良く走るために、私たちは一貫して自分自身を訓練しなければなりません。
3.冷静さを練習し、もっと集中する:私たちが好きなことをするとき、私たちは自分自身と一緒にいて、自分自身を練習し、私たちの前にあるものにもっと集中させ、落ち着くことができると感じています。
友達は逃走から何を取り戻すのか?コメン トしよう。🏃🏻♂️🏃🏻♂️
หลังจากวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ปี ผมได้พบว่าความเปลี่ยนแปลงที่มากกว่ารูปร่างหรือสุขภาพก็คือความรู้สึกและจิตใจที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน การทำระยะทางวิ่งที่แตกต่างออกไป เช่น 5.26 กม. กับเพซา 6:17/กม. หรือการวิ่งเร็วขึ้นเป็น 4:30/กม. ในระยะ 5 กม. ช่วยให้เห็นพัฒนาการที่ชัดเจนและทำให้ผมรู้สึกภูมิใจกับความท้าทายที่ทำได้ นอกจากเรื่องของระยะทางและเวลาที่ทำได้ ผมพบว่าการรักการวิ่งมากขึ้น มันเหมือนกับการมีแพชชั่นใหม่ในชีวิต การได้เก็บเหรียญและรางวัลจากงานวิ่งต่างๆ สร้างแรงจูงใจที่ดีให้ผลักดันตัวเองฝึกซ้อมต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ทำให้การสร้างวินัยในชีวิตประจำวันกลายเป็นเรื่องธรรมชาติไปโดยไม่ตั้งใจ อีกสิ่งที่ได้รับคือความสงบนิ่งและสมาธิที่เกิดขึ้นเวลาวิ่ง เรื่องนี้ช่วยระบายความเครียดและทำให้จิตใจรู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้น การวิ่งจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนจิตใจและเปิดพื้นที่ให้ตัวเองได้ทบทวนความคิดภายในใจ สำหรับใครที่เริ่มต้นลองวิ่ง อาจเริ่มจากงานวิ่งสั้น ๆ เช่น 10 กิโลเมตร หรือเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งการกุศล ที่นอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังได้มิตรภาพใหม่ ๆ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และเดินหน้าฝึกตามแผน จะช่วยสร้างความสำเร็จและความสุขในทุกก้าววิ่งได้จริง ๆ ขอแนะนำให้ทุกคนลองสัมผัสประสบการณ์การวิ่งด้วยตัวเอง แล้วคุณจะค้นพบสิ่งดี ๆ ที่วิ่งมอบให้กับชีวิตเหมือนผมแน่นอน!