นี่คือสาเหตุของริ้วรอยบนหน้าผาก‼️
คุณดูแก่เมื่อแก้มหย่อน‼️
โดยไม่มีสิ่งนี้ ~
มีอาราฟิฟหลายคนที่คิด🥹
มาฝึกละลายกัน💓
ดึงมุมปากไปด้านข้าง [ท่าของลี]
เคล็ดลับคือการทําให้มันทํางานช้า❣️
✅อย่าดึงแรงมากเกินไปข้างมุมปาก
✅แสดงฟันบนไม่ใช่ฟันล่าง (อย่ากดใต้ริมฝีปากล่าง)
✅พื้นที่ด้านหลังของแก้ม
✅จมูกและคอ
มีด่านเยอะเลยระวัง😌
私もおでこのシワに悩んでいましたが、記事にあるように上まぶたの筋肉が衰えていることが原因の一つだと知って驚きました。実際に「イのポーズ」を日常的に取り入れてみると、ゆっくりとした動きで口角や頬の筋肉を意識的に使うことで、おでこの前頭筋への負担が軽減され、シワが薄くなってきたのを感じています。 特に重要なのは、口角を過度に引きすぎず、上の歯を見せて下唇の下に力を入れないこと。これらのポイントを守りながら行うことで、頬裏の空間を保ち、余計な顔の筋肉に力が入らずに効果的に鍛えられます。また、上まぶただけで目の開閉を意識することもシワ防止に役立ちます。私自身、これを続けて高速瞬きもスムーズになり、目がはっきり開くようになったことで見た目の印象もアップしました。 おでこを手で押さえながらトレーニングを行うと、自分がどの筋肉を使っているかを確認でき、正しい動きが身につきやすい です。表情癖を見直しながら無理のない範囲で継続することが大切なので、慌てずコツコツ続けてみてください。私の経験では、継続的に続けることでおでこのシワだけでなく全体的なたるみも改善され、若々しい印象が得られると感じています。ぜひ一緒にトレーニングをして、明るく健康的な顔を目指しましょう！
