การฝึกทำแก้มเพื่อย้ายกล้ามเนื้อแก้มนอนหลับ🏋️♂️
ฉันเคยมีแก้มมากขึ้น..
ทุกครั้งที่ฉันมองเข้าไปในกระจกฉันก็คิดอย่างนั้น
แต่มันก็ไม่ได้หายไปเพราะฉันอายุมากขึ้น
กล้ามเนื้อที่ฉันไม่ได้ใช้อีกต่อไปเป็นเพียงการนอนหลับ
กล้ามเนื้อที่จะฝึกในการฝึกในปัจจุบัน
✔กล้ามเนื้อโหนกแก้ม
✔กล้ามเนื้อไซโกมาติกขนาดเล็ก
✔ ตัวปรับระดับมุมปาก
✔Levator ริมฝีปากบน
✔ลิ้น
✔กลุ่มกล้ามเนื้อไฮโดริด
แก้ม✨
✨กำจัดสายงู
✨ 3 มิติ
กล้ามเนื้อที่ไม่เคลื่อนไหวตามที่คาดไว้ในตอนแรก
มันเปลี่ยนไปโดยการเคลื่อนที่ทีละเล็กทีละน้อยทุกวัน✨
เมื่อความสูงออกมาที่แก้ม
เอฟเฟกต์สามมิติเกิดในรอยยิ้ม
ทั้งใบหน้าให้ความประทับใจที่สดใส😊
แม้แต่ในอาราฟิฟก็ยังทำแก้ม
ดังนั้นฉัน
ฉันไม่ต้องการให้คุณยอมแพ้เพราะคุณแก่แล้ว
กล้ามเนื้อของใบหน้าเหมือนกับกล้ามเนื้อของร่างกาย
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่✨
🌟Pirro
คุณจะรักฉันวันนี้มากกว่าที่ฉันทำเมื่อวานนี้
การสะสม
ครึ่งปีต่อมาเปลี่ยนรอยยิ้มของคุณ🩷
มาเติบโตรอยยิ้มในอนาคตด้วยกัน😊
私はこの頬の筋肉トレーニングを始めてから、顔の印象がかなり変わったと実感しています。特に、鏡を見たときに感じていた“昔より頬が下がっている”という悩みが、徐々に解消されてきたのです。 最初のうちは、大頬骨筋や小頬骨筋といった筋肉を意識して動かすのが難しく感じられました。口を開けたり、舌を細長く真っ直ぐに出す動作を取り入れ、舌筋や舌骨筋群も鍛えることで、顔の筋肉全体が目覚めてきたような感覚です。 「10秒キープ×3セット」をリラックス呼吸を意識しながら毎日続けることがポイントで、回数よりも継続することが効果を生みました。小指で頬を持ち上げて正しい位置にセットした後、頬に力を入れて動かすことで、たるみ改善だけでなく笑顔の立体感もアップ。顔全体が明るく見えるので、気分も自然と上がりました。 また、アラフィフでも遅くないというのが嬉しい発見でした。顔の筋肉は使わないと衰えますが、逆にトレーニング次第でどんな年齢でも変化が感じられます。だからこそ、「もう年齢だから」と諦めずに、今日の自分を好きになる気持ちで続けています。 この表情筋トレーニングは自宅で簡単にできるので、忙しい日々の中でも無理なく取り入れられます。頬の高さが出ることで、笑顔の印象がはっきりし、ほうれい線のケアも期待できます。これからも継続して、もっと美しい笑顔を作っていきたいと思います！