1) สอนลูกหยุดก่อนตอบ ให้ลูกหายใจเข้า–ออกลึกๆ 1–3 ครั้งก่อนตอบ เวลางอน หรือเริ่มโมโห 👉 วิธีนี้ช่วยลดอารมณ์พุ่งได้ไวมาก 2) ตั้งชื่อความรู้สึก สอนลูกบอกความรู้สึก เช่น “หนูหงุดหงิดนะ” “หนูไม่ชอบตอนนี้” เด็กที่พูดความรู้สึกได้ จะระบายอารมณ์อย่างสันติ ไม่ระเบิดใส่พ่อแม่ง่ายๆ 3) ใช้เสียง “เบา

บางวันมันก็เหนื่อยเนอะ ทั้งสิว ทั้งน้ำหนัก ทั้งเครียด อารมณ์ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่เราก็พยายามดูแลตัวเองแล้ว การเป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่า ร่างกายไม่อยู่ข้างคุณเลย แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณนะ และไม่ได้แปลว่าร่างกายพังแล้ว มันแค่กำลังบอกว่า ฉันต้องการการดูแลแบบ

เล็กพริกขี้หนูจริงๆเเอพเนี้ย ทุกป้ายคือ canva แอพเดียวเลย ของตกแต่งก็ของ canvaหมด จริงๆงานเยอะกว่านี้มาก หลายๆไม่ได้เก็บลงตัวอย่าง เดือนนึงใช้งานแคนนวาคุ้มอยู่นะ ✅ใช้งานในมือถือได้ (แต่ถ้าทำกราฟิกมิ้นเเนะนำว่า ในไอแพดดดีกว่า หรือใครถนัดคอม ทำในคอมไปเลย เพราะแคนนวาใช้ได้ทั้ง iOS android

เคยเป็นเหมือนกันไหม มีสินค้า ... แต่ไม่รู้ใช้ฉากโทนไหนถึงจะดูเนียน สวยเป็นธรรมชาติ กดเซฟคลิป แล้วนำไปใช้ได้เลยน้าา ❤️ #คลิปai #สอนใช้ai #สอนแต่งรูป #สอนทําคลิป #สร้างคลิปด้วยai

#GoodnotesTH #Goodnotes #Lemon8 #ตกแต่งgoodnotes #ติดเทรนด์

🚗🔋✨รีวิวรถไฟฟ้าคันแรกที่ตอบโจทย์สาวตัวเล็กของเยอะ! ใครที่มองหารถไฟฟ้าที่ฟังก์ชันแน่น ๆ ดีไซน์หรูหรา มีเทส บวกกับมี Lifetime Warranty แนะนำ MG รุ่น S5 EV แบบเราเลย📌 🖇️ขอพูดถึงภาพรวมภายนอกก่อนเลย คือน้องค่อนข้างสปอร์ต ทันสมัย เป็นทรงใหญ่ที่วัยรุ่นใช้ได้แบบไม่ดูแก่เลย บวกกับสี Champagne Titanium

🚨 สมมติว่าเรามีอายุ 80 ปี... เราจะเหลือเวลาใช้ชีวิตจริงๆ แค่กี่ปี? ⏳ . วันนี้ผมหยิบหนังสือ “พระญี่ปุ่นบอกว่า โกรธคือโง่ โมโหทำไมโยม” มาอ่าน แล้วสะดุดตากับสถิตินึงในเล่มจนต้องเอามาแชร์ให้ทุกคนฟังครับ . ลองจินตนาการดูนะครับ ถ้าเราอายุยืนถึง 80 ปี เราจะเสียเวลาไปกับ... 💤 นอนหลับ 24 ปี 🍲 กินข้าว

อยากพัฒนาตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? ลองเริ่มจากกฎ 1% ดูค่ะ! ไม่ต้องทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ แค่ปรับนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันสะสมไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์ที่ได้มันว้าวมากกก 💖 วันนี้เราสรุป 5 List นิสัยง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันทีมาฝากกัน: 1️⃣ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน (ปลุกร่างกายให้เฟรช) 2️⃣ จด To-do List (จัดการชีวิตไ

ปกติเวลาเราจดเลกเชอร์ โดยทั่วไปแล้วเราจดในสไลด์ที่อจ แจก แล้วพอมาสังเกต เอากลับมาทำสรุป หรือกลับมาอ่าน มันอ่านยากมากกกก รวบรวมความคิดยาก หาประเด็นสำคัญไม่ได้เลย ทุกอย่างดูสำคัญไปหมด จนช่วงปีใหม่กลับบ้าน มานั่งอ่าน ทำไมคนที่ทำงานเก่งที่สุด ถึงใช้สมุดกราฟ จบเล่ม ได้ตกตะกอนความคิดและนำมาปรับใช้ก

นี่คือ Notion ที่ทำให้เราทำตามเป้าหมายได้จริง เปิด Notion ส่วนตัวที่ไม่เคยให้ใครดู 👀 ✨ พาทัวร์ Notion ที่เราใช้จัดการชีวิตทุกวัน ทั้ง Goals, Monthly Review, Wish List และอีกหลายหน้า ชอบตรงที่รวมทุกอย่างไว้ที่เดียวและปรับแต่งได้ตามสไตล์ตัวเอง แต่ช่วงแรกอาจใช้เวลาจัดหน้าและเรียนรู้นิดหน่อย ใครก

เข้าสู่ช่วง #นิราพาทำ วันนี้นิราจะพาแม่ ๆ มาทำสติ๊กเกอร์หน้าลูก ไว้ใช้ส่งในไลน์กันแบบฟรี ๆ ไม่เสียเงินซักบาทเดียว🤭🫶 ✨️เพียงแค่มีมือถือเครื่องเดียว!📱และมีเวลาซักนิดหน่อย⏳️ 📍โหลดแอป ChatGPT + Photoroom + Sticker Maker เพียงเท่านี้ก็สามารถทำสติกเกอร์น่ารัก ๆ ไว้คุยกับครอบครัวได้แล้ว 🥰 มือใหม

1.ล้างหน้า สำคัญมาก! เวลาแต่งหน้าหนักๆ ต้องมั่นใจว่าเราล้างสะอาดจริงๆ ส่วนตัวมายจะหลายขั้นตอนนิดนึง เพราะเคยล้างไม่สะอาดแล้วสิวขึ้นน 👉 ที่ล้างมาสคาร่า > คลีนซิ่งออยล์ > เช็ดตา >ล้างหน้า > โฟมล้างเปลือกตา > โทนเนอร์แพด 2.สกินแคร์ลดการเกิดสิว + เสริมเกราะป้องกันผิว

เรื่องของเรื่องเลยคือช่วงนี้เดินทางบ่อยและทริปล่าสุดก็มองๆดูซองใส่พาสปอร์ตของตัวเองแล้วก็รู้สึกว่ามันเรียบๆเนอะ5555555 รู้สึกอยากตกแต่งอะไรสักอย่างให้ดูมีชีวิตชีวาขึ้นมา บวกกับชั้นบ้าสติกเกอร์มาก ติดมันกับทุกสิ่งของเครื่องใช้ เลยคิดว่าตกแต่งปกด้วยสติกเกอร์นี่แหละ ง่ายสุดละแถมน่ารักด้วยยย #diyงบ

👧เด็กวัยนี้ควรใช้อุปกรณ์ขีด-เขียนแบบไหน?เพื่อส่งเสริมทักษะการเขียน เจ้าตัวเล็กของเราเริ่มขีด-เขียนได้หรือยังนะ? . 🗣️ คุณพ่อคุณแม่หลายท่านคงอาจเป็นกังวลว่าเมื่อไหร่ลูกจะเขียนหนังสือได้ จะจับดินสอได้ตอนไหน เพราะเด็กในแต่ละช่วงวัยก็มีทักษะการเขียน การจับดินสอ การวาดรูปทรงพื้นฐาน ที่ไม่เท่ากัน อีกท