🩶🤎

ใครชอบออกกำลังกายที่บ้านต้องเซฟ! วันนี้มาแชร์คลิปที่เราออกตามจริงๆตั้งเเต่ช่วงเเรก ตามรูปเลยค่ะ เราเล่นตามจริงจนสัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด ✅✨ เป็น20นาที ที่เบิร์นเหงื่อดีมาก อยากให้ทุกคนได้ลอง 💪🏻 Tips เล็กๆ จากเรา:💗 • พกน้ำไว้ใกล้ตัว จิบตอนเหนื่อยช่วยได้เยอะ 💧 • ช่วงแรกเน้นท่าทางให้ถูกก่อน ไม่ต้

🧤เอว-3นิ้วง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน🤏🏻 แนะนำคลิปออกกำลังกายที่โดนหน้าท้องเต็มๆ สาวอวบ น้ำหนักเยอะทำได้แน่นอนน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #สาวอวบออกกำลังกาย

Body Shape 36/29/38 สูง165 หนัก65 งับ กำลังใจอย่างหนึ่งในการไปออกกำลังกายคือการได้แต่งตัวสวยๆไปยิม ได้เห็นสัดส่วนตัวเองชัดขึ้นแล้วมีแรงเวทเลยงับ🏋️💓 พิกัดหน้าไปรไฟล์นะงับ✨ #ชุดออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #กางเกงวิ่ง #ชุดไปวิ่ง #แต่งตัวออกกำลังกาย

ในชีวิตของเรา เราลดน้ำหนักมาแล้ว 3 ครั้ง แต่จำได้ 2 ครั้งคือตอนก่อนเข้าไปบรรจุรับราชการ หลังเรียนจบมหาวิทยาลัยด้วยความเครียด เลยกินหนักจนน้ำหนักขึ้นมาเป็น 88 kg. จากนั้นก็เข้าคอร์สลดน้ำหนักจนน้ำหนักเหลือ 72 kg. พอเข้าไปทำงานปีแรก เจอเพื่อนที่ทำงานชอบชวนกันไปกินชาบู บุฟเฟต์ต่างๆนาๆ น้ำหนักเลยพุ่งทะย

สาวอวบคนไหนเคยเจอปัญหา “หาเสื้อผ้าออกกำลังกายยาก” บ้างงง 🥹 บางตัวใส่แล้ว เป้ายิ้ม 👀 บางตัวรัดจนเห็น “ถุงกาแฟ” แบบไม่ทันตั้งตัว 😂 บางตัวก็โป๊เกินไป จนไม่กล้าใส่ออกไปฟิตเนสเลย วันนี้เลยอยากมาแชร์ OOTD ชุดออกกำลังกายสำหรับสาวอวบในแต่ละวัน 🏋🏻‍♀️🎀 เน้นคอนเซปต์ ใส่สบาย + น่ารัก + มั่นใจ ใส่แล้วอ

"มาแล้วค่าาา #OOTWGym ฉบับสาวอวบ! สัปดาห์นี้ขอคุมโทน #ขาวดำ ตลอดทั้งอาทิตย์เลย ✨ เพราะเชื่อว่าสองสีนี้คือคลาสสิกสุดๆ แถมยังช่วยพรางหุ่นได้ดีงาม ทำให้เรามั่นใจขึ้นอีกเยอะเวลาเข้ายิม 💪 แต่ละลุคพยายามแมทช์ให้ได้ลุคที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเน้นสบายๆ, เน้นเก็บทรง, หรือเน้นความเท่ มาดูกันว่าแต่ละวันใ

✔️ แจกทริคลดน้ำหนัก 𝟕𝟎 𝐊𝐠. > 𝟒𝟎 𝐊𝐠. ใครต้องการใช้หุ่นด่วน แต่ไม่อยากอดอาหาร กดบันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วทำตามได้เลย ✅ ❗️อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่า แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ และไม่เสียสุขภาพด้วย 👍🏻 #ทริคการออกกำลังกาย

แจกพิกัด 5 ทริค/ช่องออกกำลังกายที่ใช้จริงทุกวัน! ✨ 5/5 ⭐ ขาดไม่ได้เลยสำหรับสายปั้นหุ่นที่บ้าน ใครอยากแขนเรียว ไหล่สวย หรืออยากเวทเทรนนิ่งเบาๆ เซฟเก็บไว้ดูด่วน! 📌 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #bodyweight #cardio #เวทเทรนนิ่ง