@navarwellness ❤️

ถ้าคุณกำลังเสิร์ช “พิลาทิสใกล้ฉัน” แถวบางนา-บางพลี เราอยากแชร์ประสบการณ์ที่ Navar Pilates and Yoga แบบคนไปลองจริง เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ ทำไมถึงเลือกที่นี่: สำหรับเราเรื่องทำเลสำคัญมาก เพราะถ้าไกลเกินไปจะขี้เกียจไปต่อเนื่อง สตูดิโอย่านบางแก้ว/บางพลีใกล้บางนาแบบนี้ทำให้แวะมาเรียนได้หลังเลิกงานหรือวันหยุดสบาย ๆ บรรยากาศและความรู้สึกตอนเข้าเรียน: ฟีลสตูดิโอพิลาทิสส่วนตัว ไม่วุ่นวาย ทำให้โฟกัสกับท่าได้ดี ถ้าเป็นมือใหม่แล้วกังวลว่าจะทำผิดท่าหรือเขิน ๆ ที่นี่ให้ความรู้สึกเป็นมิตร และมีการแนะนำการจัดท่า/การหายใจค่อนข้างละเอียด คลาสที่อยากแนะนำ (Pilates Ring): เราชอบคลาสที่มี Pilates Ring มาก เพราะช่วย “ล็อก” การทำงานของกล้ามเนื้อให้ชัดขึ้น โดยเฉพาะต้นขาด้านใน สะโพก และแกนกลางลำตัว เวลาบีบ/ค้างห่วงจะรู้เลยว่ากล้ามเนื้อทำงานตรงไหน เหมาะกับคนที่อยากกระชับสัดส่วน แต่ยังอยากออกกำลังแบบแรงกระแทกต่ำ เหมาะกับใคร: - คนเริ่มต้นที่อยากเริ่มพิลาทิสแบบปลอดภัย เน้นพื้นฐาน - คนทำงานออฟฟิศ ปวดคอ-ไหล่-หลัง อยากปรับท่าทาง - คนอยากปั้นหุ่น/เก็บหน้าท้อง แต่ไม่อยากสายคาร์ดิโอหนัก - คนที่อยู่ย่านบางนา บางพลี บางแก้ว แล้วอยากได้สตูดิโอใกล้บ้าน ทิปส์ก่อนจองคลาส (จากที่เราเจอมา): 1) บอกเป้าหมายให้ครูรู้ตั้งแต่แรก เช่น ลดปวดหลัง กระชับหน้าท้อง หรืออยากเพิ่มความแข็งแรง 2) ถ้ามีอาการบาดเจ็บ/ผ่าตัดมาก่อน แจ้งให้ละเอียด จะได้ปรับท่าให้เหมาะ 3) ใส่ชุดที่ยืดได้ดี และถ้าเป็นไปได้เลือกแบบรัดพอดีตัวนิดนึง ครูจะช่วยเช็คแนวกระดูกสันหลัง/สะโพกได้ง่าย 4) ถ้าอยากเห็นผล แนะนำทำสม่ำเสมอมากกว่าทำหนัก ๆ ครั้งเดียว (เรารู้สึกว่าร่างกายค่อย ๆ เฟิร์มและปวดเมื่อยน้อยลงเมื่อทำต่อเนื่อง) โดยรวมถ้าคุณกำลังหา “พิลาทิสใกล้ฉัน” ในโซนบางนา-บางพลี เราว่า Navar Pilates and Yoga เป็นอีกตัวเลือกที่น่าลอง โดยเฉพาะคนที่สนใจคลาส Pilates Ring และอยากได้การดูแลแบบใกล้ชิดค่ะ