ลดน้ำหนักวันที่4 กินอะไรบ้างไปดูกันค่า 🍳มื้อเช้าไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู+อกไก่ย่าง+น้ำพริกข่า ผักสลัดคอส 🍽️มื้อเที่ยง ไข่ต้ม+น้ำพริกปลาทู+ผักสลัดคอส+นมเปรี้ยวดีไลท์น้ำตาล0%1ขวด 🍲มื้อเย็น>>ไม่ได้กินเหมือนเดิมค่ะ น้ำหนักตั้งต้นที่99กก.แต่่ไม่ได้ถ่ายไว้ค่ะ วันนี้มาช่างอยู่ที่95กก.ค่ะ #ภารก

#day2 ลดน้ำหนักวันที่2 มื้อแรกกจะเป็นไข่ต้ม3ฟอง+น้ำพริกเห็ดนางฟ้า+ยอดกะถิน มื้อเที่ยงตำไทยไม่ใส่น้ำตาล+ไก่ย่าง1ปีกไก่ย่าง1 มื้อเย็นจะเป็นกาแฟนมโอ๊ต ปล. พอดีเข้างานกะดึกค่ะเลยกินกาแฟแทน😇 #ฉันจะผอม #PCOSตัวร้าย #อยากผอม อำเภอเมืองเชียงใหม่