ในชีวิตประจำวันนั้น หลายคนมีนิสัยชอบดมหรือดมสิ่งต่างๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือแก้เหงา แต่มันอาจเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์โดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะถ้าเราดมบางสิ่งซ้ำๆ จนรู้สึกเหมือนว่าคนรอบข้างเริ่มไม่สบายใจหรืออาจเข้าใจผิดว่ากำลังมีปัญหา ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดหนัก แล้วมักจะปลอบใจตัวเองด้วยการดมหรือสูดกลิ่นหอมๆ เพื่อทำให้รู้สึกสงบขึ้น แต่ต่อมาก็สังเกตเห็นว่ามีอาการวิตกกังวลซ้อนเข้ามา ทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย และรู้สึกไม่ดีเหมือนเดิม ที่สำคัญ คุณควรหาวิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ด้วยการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายอย่างการออกกำลังกาย จัดบ้าน หรือพูดคุยกับเพื่อนๆ เพื่อกระจายความสนใจและลดความเครียด นอกจากนี้ คุณอาจจะฝึกการหายใจลึกๆ หรือทดลองทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวลได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การดมบ่อยๆ อาจทำให้อารมณ์ไม่เสถียรและทำให้ใครบางคนที่อยู่ใกล้รู้สึกเป็นห่วงหรือลำบากใจ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังและดูแลตัวเองให้ดี เพื่อความสุขและสุขภาพจิตที่แข็งแรงขึ้น