วันนี้อองรีง่วงมาก เรียกก็ไม่ยอมลุก

3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่เคยเลี้ยงไซบีเรียนฮัสกี้มา พฤติกรรมง่วงนอนตาปรือเหมือนอองรีเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมาก ๆ ครับ ไซบีเรียนเป็นสุนัขที่มีพลังงานสูง แต่พวกเขาก็ต้องการเวลาพักผ่อนเยอะเช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงเช้าหรือหลังออกกำลังกายหนัก ๆ จังหวะที่พวกเขาทำหน้าเหมือนอยากนอนหรืออยากดื้อ คือการแสดงออกถึงความรู้สึกที่อยากพักผ่อนและขอเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง เจ้าของไซบีเรียนหลายคนจะพบว่าพอเรียกไซบีเรียนในเวลาง่วงนอน พวกเขามักจะตอบสนองช้า ๆ หรือทำหน้าปรือๆ เหมือนอองรีในโพสต์นี้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของสายพันธุ์นี้ ที่ชอบนอนพักผ่อนเพื่อต่อสู้กับสภาพอากาศร้อนบ้านเรา เพราะไซบีเรียนมีถิ่นฐานเดิมในพื้นที่ที่อากาศหนาวเย็น นอกจากนี้ การสังเกตอาการปกติหรือง่วงนอนของไซบีเรียนก็สำคัญมาก หากพบว่าไซบีเรียนง่วงผิดปกติ หรือไม่ยอมลุกขึ้นเลยน่าจะต้องพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพรวมถึงการดูแลเลี้ยงดูให้เหมาะสม โดยสรุป การเข้าใจพฤติกรรมง่วงนอนของไซบีเรียนอย่างอองรีนี้ จะช่วยให้เจ้าของดูแลและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับสุนัขสุดน่ารักของเราได้มากครับ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ beam
beam

น่ารักมากค่ะ🥰🥰🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“วิธีแก้ง่วงในออฟฟิศ แบบไม่ต้องลุก”
สวัสดีเพื่อนๆ Lemon8🍋ใครเคยทำงานอยู่ดีๆ แล้วง่วงเหมือนจะหลับบ้าง ?เราไปเจอทริคแปลกๆ มา แล้วลองทำเอง สรุปคือ รู้สึกตื่นตัวขึ้น วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคเล็กๆนี้👇🏻 1. เอาลิ้นแตะเพดานปาก + หายใจลึกๆ ลองเอาลิ้นแตะเพดานปาก แล้วหายใจลึกๆ สัก 4–5 รอบ 👉 ฟีลเหมือนร่างกายโดนรีเซ็ตเบาๆ อยู่ดีๆ ก็รู้สึกตื่นขึ
Jairuk Clinic

Jairuk Clinic

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากเตรียมสอบ... แต่เปิดหน้าแรกก็ง่วงแล้วรับมือยังไงดี? 🥱 Dek70🆙 ว่าไง!?
🫠 เปิดหนังสือแค่หน้าแรกก็ง่วงซะแล้ว... อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ใครเป็นแบบนี้ยอมรับมาซะดี ๆ! ยิ่ง Dek70-71 คนไหนที่รู้สึกว่าพื้นฐานตัวเองยังไม่แน่น แล้วอยากเริ่มเตรียมตัวแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาทางนี้เลยจ้าา แวะมาป้ายยาทางลัดฉบับพี่บอกต่อ 💖 "คอร์สปรับพื้นฐาน New Version" (ที่เพิ่งจะเป
A_learning

A_learning

ถูกใจ 53 ครั้ง

#เรียนภาษาอังกฤษ #ฝึกพูดอังกฤษ #ภาษาอังกฤษง่ายๆ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #เรียนอังกฤษออนไลน์
Krulooksorn

Krulooksorn

ถูกใจ 397 ครั้ง

ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?
เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนเยอะ ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพภาพเดียว #lemon8ส
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 828 ครั้ง

อยากนอนทั้งวัน อาจเป็นอาการแบบนี้ !!!
#drbanktv #นอนหลับ #นอนไม่ค่อยหลับ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 11 ครั้ง

☕ ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง? รู้สาเหตุ พร้อมวิธีดื่มให้ได้ผล
กาแฟช่วยให้รู้สึกตื่นตัวได้ แต่ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับที่เพียงพอ หากยังง่วงแม้ดื่มกาแฟ ลองเช็กการพักผ่อน การดื่มน้ำ และปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน เพราะการดูแลสุขภาพโดยรวมสำคัญกว่าการพึ่งกาแฟเพียงอย่างเดียว ❤️ เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นความรู้ และส่งต่อให้คอกาแฟที่คุณห่วงใย #กาแฟ #คาเฟอีน #สาระสุขภาพ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 21 ครั้ง

จะกี่ปีก็รักอองรี อ้วมๆกมกมบิบิ๋บ๊องๆ😿💘🤲🏻🌟 #4thPROXIEversaryFanMeeting #FourYearsOfPROXIEFound #PROXIEth #PROXIEOnglee #fyp @จะเปลี่ยนชื่อจนกว่าจะเลิกฮ็อบ
iry ɞ

iry ɞ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1981 ครั้ง

‼️พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ ทันทีที่ตื่นนอน😴
#ตื่นนอน #routine #ดูแลตัวเอง #ทริคพสจีน #พสจีน
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 325 ครั้ง

🚨8 อาการที่บอกว่าสมองกำลังล้า
🚨8 อาการที่บอกว่าสมองกำลังล้า เบลอทั้งวัน คิดอะไรไม่ออก อย่าเพิ่งโทษอายุ…อาจเป็นพฤติกรรมคุณเอง 😵‍💫 🚨8 อาการที่บอกว่าสมองกำลังล้า 1️⃣ ลืมง่ายมาก 2️⃣ คิดช้ากว่าปกติ 3️⃣ สมาธิสั้น 4️⃣ พูดผิด พิมพ์ผิดบ่อย 5️⃣ มึนหัวบ่อย 6️⃣ ง่วงทั้งวัน 7️⃣ อารมณ์แกว่งง่าย 8️⃣ ตัดสินใจช้า
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

อองรีกลับมาแล้ว กล้ามยังแน่นคับเพราะขอหมอกินเวย์ 😂 #vivoxPROXIE #vivoX300Ultra #vivoX300FE #เทคเดียวก็เอาอยู่ #vivoZOOManiaConcert
โอ๊ตเองไง ✨💫

โอ๊ตเองไง ✨💫

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยิ่งอายุมากขึ้น ทำไมถึง ”หลับยาก“ และ ”ตื่นเช้า“ ขึ้น?
ไขปริศนาความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นข
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทายตา Tpop
AJUMMA NAMMY

AJUMMA NAMMY

ถูกใจ 8 ครั้ง

✋🏻5 วิธี อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง🥱✨💜
ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงงงงงงง ?? 1.สมองใช้พลังเยอะ — การอ่านต้องใช้สมาธิสูง สมองจึงใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้ล้าโดยเฉพาะถ้าอ่านต่อเนื่องนาน ๆ 2.สภาพแวดล้อมสงบเกินไป — ถ้าบ้านทั้งเงียบ ทั้งออกแนวสลัวๆ สมองจะตีความว่าแบบ เฮ้ย จะถึงเวลานอนแล้วป้ะ แล้วร่างกายก็เข้าสู่โหมดง่วงเลย พร้อมShut down 3.เลือ
𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

ถูกใจ 42 ครั้ง

ตั้งปลุกแต่ไม่ตื่น⁉️ มาดูวิธีแก้กันน💨
1. นอนให้เพียงพอ 🛌😴 จะตื่นอย่างสดชื่นก็เริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพนะ! อย่านอนดึกเกินไป อุณหภูมิห้องต้องพอดี ไม่ร้อนไม่หนาวเกิน รับรองตื่นมาไม่มีเพลีย! 💯 2. ไม่ตั้งปลุกถี่ ๆ 🤨⏰ ทำไมถึงห้ามตั้งถี่ เพราะถ้าตั้งถี่ก็จะสามารถกด snooze ได้เรื่อย ๆ ทำให้การตื่นไม่เป็นเวลา ไม่ได้ถึงเวลาต้องตื่นสักที
chaba-chan💖

chaba-chan💖

ถูกใจ 25 ครั้ง

ฉันเจอแค่นี้ก็ใกล้ชิดน้องมากละ รอบนี้ 🩷💚🩵💜🧡💛 #นะจ๊ะมาเป็นยูสเซอร์ #withatxproxie #พ้อกสี #proxie
Sasipaphada Sem

Sasipaphada Sem

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช่วยด้วยค่ะ! ฉันเป็นนางร้ายในสุภาพบุรุษจุฑาเทพ
#ตอนที่ 1 ฝนตกปรอยๆ ยามค่ำคืนของกรุงเทพฯ รถติดยาวเป็นงูเห่า แสงไฟจากตึกสูงสะท้อนพื้นถนนเปียกชื้นจนดูพร่ามัว แมรี่ถอนหายใจยาว ขณะเดินออกจากออฟฟิศด้วยสภาพเหมือนวิญญาณเร่ร่อน “โอทีอีกแล้ว…เงินเดือนเท่าเดิม งานเพิ่มทุกวัน…” หญิงสาวบ่นพึมพำ พลางนวดไหล่ตัวเอง
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 20 ครั้ง

สาวออฟฟิศเช็คอิน! 👩🏻‍💻✨ นั่งทำงานยาว 08:00–18:00 ยังไงไม่พัง 🥹💼🔥
ใครนั่งทั้งวันจนปวดคอ 😵‍💫 ปวดหลัง 😖 ตาล้า 👀 ผิวหมอง 😩 ต้องอ่านโพสต์นี้เลย! รวมทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริง 💯 ช่วยให้ทำงานทั้งวันแบบยังสวย ยังสด 💖🌷✨ 💺 ท่านั่งสำคัญมาก‼️ นั่งหลังตรง 🧍🏻‍♀️ ไม่งอ ไหล่ไม่ยก จอคอมต้องระดับสายตา 💻👀 เท้าวางเต็มพื้น 🦶🏻 ข้อมือไม่หัก แค่ปรับนิดเดียว ลดปวดไปเยอะ! 🙌✨ ⏰ ล
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 55 ครั้ง

7 วิธีกินยังไงไม่ให้ง่วงหลังกินข้าว😋🍚
กินข้าวทีไร ง่วงทุกที? 🥱🍚ลองปรับแค่นิดเดียว ชีวิตหลังมื้ออาหารดีขึ้นเยอะ! ✨ กินพอดี ไม่อิ่มเกิน✨ ลดหวาน ลดของทอด✨ เดินเบา ๆ หลังอาหาร 5–10 นาที✨ ดื่มน้ำให้พอ✨ กาแฟแบบไม่หวานช่วยได้ บางทีอาการง่วงไม่ได้มาจาก “ขี้เกียจ”แต่อาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ หลังอาหารนี่แหละ ☕💡 #สุขภาพ #MentalHealth
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧠 6 เทคนิคอ่านให้จำ (ฉบับง่าย ๆ)
📖📚 เคยไหม อ่านหนังสือจบเป็นเล่ม แต่จำแทบไม่ได้เลย วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคที่เราใช้เวลาอ่านหนังสือให้อยู่ในหัวมากขึ้น เพราะเมื่อก่อนเราเองก็เป็นคนที่ชอบอ่านให้เร็ว อ่านให้จบ แต่พอวางหนังสือปุ๊บ… นึกไม่ค่อยออกว่าอ่านอะไรไปบ้าง หรือประเด็นไหนกันแน่ที่ควรจำ จริง ๆ แล้วการอ่านให้ได้ผล ไม่ได้
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ “5 เทคนิค อ่านหนังสือ ให้ไม่ง่วง ไม่หาว อ่านได้ยาว ๆ” โดยมีพื้นหลังเป็นมือที่กำลังจับปากกาและดินสอ พร้อมไอคอนหนังสือหลับและดาวเล็กๆ และโลโก้ Lemon8 กับ SmartMathPro
📖 รวม 5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง !
เป็นกันมั้ยย พอเริ่มอ่านหนังสือทีไร ก็ง่วงทุกที รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ 💤 . วันนี้พี่มีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้น้องอ่านหนังสือ แล้วไม่ง่วง ไม่หาว มาฝากน้อง ๆ กันน ลองทำตามนี้ รับรองหายง่วง อ่านได้ยาว ๆ ไม่มีสะดุด ! . —------------------------------------------------ 1️⃣ ปิดเสียงรบกวนจากเ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 36 ครั้ง

ตอนอ่านหนังสือง่วงมาก ทำยังไงดี 📖 #study #studygram #อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง #ง่วงตลอดเวลา #Lemon8ฮาวทู
by.coneyy

by.coneyy

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพปกแสดง อองรี PROXIE ผมสีบลอนด์ ยืนอยู่หน้าพื้นหลังท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาวและภูเขา พร้อมข้อความว่า "ถอดรหัส อองรี Proxie" และโลโก้ Lemon8
อองรี PROXIE ยิ้มในเสื้อยืดสีขาว มีแผนภูมิโหราศาสตร์ทับอยู่ด้านบน พร้อมข้อความแนะนำชื่อเต็มและบุคลิกของเขาว่าเป็นคนหล่อ เท่ มีเสน่ห์ และมีความสามารถรอบด้าน
อองรี PROXIE กำลังร้องเพลงในเสื้อบาสเกตบอลสีขาว มีแผนภูมิโหราศาสตร์พร้อมวงกลมสีแดงเน้นราศีมีน ข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของคนราศีมีนว่าเป็นคนอ่อนโยน มีความคิดสร้างสรรค์ และพร้อมช่วยเหลือผู้อื่น
พี่ออส
วันนี้เรามาแกะหนุ่มสมาชิกวง Proxie กันบ้าง 👾💙 เขาคนนี้เป็นลูกครึ่ง ไทย-จีน-อังกฤษ มีบุคลิก หล่อ เท่ มีเสน่ห์ และดูขี้เล่น(กวนๆ) แต่มีความรับผิดชอบสูง มีความสามารถรอบด้าน ทั้งการร้อง การเต้น  เขาก็คือ “อองรี” ถ้าพร้อมแล้วเราไปอ่านความหมายของดวงดาวกันเลย ใครเป็นแฟนคลับพ่อหนุ่มคนนี้แวะมาคอมเมนต์พู
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย…เคยเป็นกันไหมคะ? 😴🍩
บางครั้งอาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจาก “กินเยอะไป” อย่างเดียว แต่เป็นเพราะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกฮวบเร็วเกินไป ร่างกายเลยสั่งให้เราหิวอีก ทั้ง ๆ ที่เพิ่งกินเสร็จ! และถ้าเกิดบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของ “ดื้ออินซูลิน” ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันง่ายขึ้น พลังงานไม่เสถียร ง่วงเพลียทั้งวัน ใครเคยมีอาการแบบ
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทริคนอนไวให้คนดื้อหมอน😴🛌
ทริคพัฒนาตัวเองของคนอื่นเป็นไงไม่รู้ แต่ของนี่คือการนอน😴 เพราะนอนพอ = อารมณ์ดี ไม่อ่อม ไม่วีน แค่นี้ตัวเองก็พัฒนาขึ้นแล้ว 5555555 วันนี้เลยเอาทริคพัฒนา (การนอน😴) ตัวเอง มาฝาก จากใจคนลองมาแล้วทุกอย่าง 5 ข้อนี้นี่ว่าเวิร์ค 1. ดูหนังรางวัล รางวัลยิ่งเยอะยิ่งดีเพราะจะยิ่งง่วงไว🏆😴🎞 2. อ่านหนังสือ
MMMCherrycoke

MMMCherrycoke

ถูกใจ 30 ครั้ง

Share เพลง ปลุกไฟ💪🔥
ฟังแล้วมีไฟในการเรียน อย่างแน่แท้💯 ฉบับเพลงไทย~ (อย่าลืมไปฟังกันน้า)♥️📚
𝙽𝚊𝚛𝚊シ

𝙽𝚊𝚛𝚊シ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ง่วงหลังอาหาร…ไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอจนชิน แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไรเรา เมื่อมื้ออาหาร มีแป้งหรือน้ำตาลสูง แต่มีกลุ่มโปรตีนหรือไขมันดีไม่พอ น้ำตาลในเลือดจะขึ้นเร็วและตกเร็ว ร่างกายจึงรู้สึกง่วง สมองช้า พลังงานตก แทนที่จะรู้สึกสดหลังมื้ออาหาร อาหารที่ดี ควรทำให้ร่างกาย “มีแร
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #2
ปิดไฟปุ๊บ... สมองตื่นปั๊บ! ใครมี "ลิงจอมซน" วิ่งเล่นในหัวตอนนอนบ้าง? ​"ลืมล็อกบ้านรึเปล่า?" "พรุ่งนี้ประชุมกี่โมง?" "ทำไมตอนนั้นฉันถึงพูดแบบนั้นออกไปนะ!" ​พอหัวถึงหมอนทีไร... เรื่องพวกนี้ชอบผุดขึ้นมาทุกที! อาการนี้ทางจิตวิทยา (และทางพุทธ) เรียกว่า "
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 23 ครั้ง

อองรีเบบี๋มาก ใจมัมหมีจาแตก 🩵 #SunlightxPROXIEปล่อยจอยมันส์เดย์ #proxieth #ongleeproxie #อองรีproxie
✿ gggreat29 ✿

✿ gggreat29 ✿

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายุ 40+ แล้วทำไมหลับยากจัง? 🤔
อายุ 40+ แล้วทำไมหลับยากจัง? 🤔 ใครกำลังเจอวิกฤต "ง่วงแต่ไม่หลับ" เพราะก้าวเข้าสู่วัยทอง (Perimenopause) มาทางนี้เลยค่ะ! เราไปตะลุยอ่าน Case Study จาก Quora มาให้แล้ว พบว่าอาการ "สมองไม่ยอมหยุดวิ่ง" เป็นกันทั่วโลก! วันนี้ เลยสรุป 5 เทคนิคที่คนทำแล้วได้ผลที่สุดมาฝากกันค่ะ 👇 1️⃣
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว' และส่วนหนึ่งของ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและอีโมจิประกอบ
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการห�ยอกล้อต่อเนื่องจากภาพแรก มีภาพประกอบคนกำลังใช้แล็ปท็อป และโลโก้ Wongnai ด้านล่างบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยแรง แซงทุกโพสต์' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อที่เข้มข้นขึ้นบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและโลโก้ Wongnai ด้านล่าง
🍽✨ รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว
📌 ชอบแคปชั่นข้อไหนสุด? หรือมีแคปชั่นเด็ดๆ ของตัวเอง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อย #แคปชั่นกิน #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ไอที #ไอทีน่ารู้
มือถือหนูเทพ

มือถือหนูเทพ

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพห้องพักตกแต่งธีมใต้ทะเล มีเตียงกลมขนาดใหญ่ ผนังสีชมพู และรูปปั้นปลาการ์ตูนนีโม่บนผนัง มีข้อความว่า "รีวิวประสบการณ์ นอนม่านรูดครั้งแรกในชีวิต"
ภาพรายการชื่อห้องพักและราคาคืนพักของโรงแรมปะป๊าบอมบ์ อินน์ แสดงชื่อห้องต่างๆ เช่น ปลาทอง ปลาวาฬ ปลาโลมา มีข้อความว่า "แต่ละห้องมีชื่อเรียกน่า"
ภาพตารางราคาห้องพักแบบรายชั่วโมงและรายวัน พร้อมรายการอุปกรณ์ภายในห้องและราคา มีข้อความว่า "ราคาตามนี้เลยมีทั้งรายชม. และรายวัน เค้าพักเป็นรายวัน ราคา 400 บาท"
-รีวิวประสบการณ์ นอนม่านรูดครั้งแรกในชีวิต ลุ้นและตื่นเต้นสุด-
ช่วงนี้ต้องเข้ากรุงเทพบ่อย ปกติก็จะหานอนอพาร์ทเม้นท์หรือโรงแรม แต่วันนั้นถึงก็ดึกห้องก็เต็มเลยตัดสินใจนอน ”ม่านรูด“ แอบตื่นเต้นอยู่นะ เพราะครั้งแรกด้วย5555555 แต่ไม่เก๊น๊าา เขาทำดีเลยทุ๊กคนนนน ราคาก็ไม่แรง 3ชม. 250บาท รายวัน 400บาท ตอนนั้นง่วงมาก(ประมาณเที่ยงคืน) ขี้เกียจหาเลยตัดสินใจนอนที่นี่แ
Playlay

Playlay

ถูกใจ 810 ครั้ง

สมองล้า เบลอ คิดงานไม่ออก ? 🧠
สมองล้า เบลอ คิดงานไม่ออก ? 🧠 บูสต์ความ Productive ให้พร้อมลุยงานตลอดวันด้วย 5 ทริคง่าย ๆ ฉบับคนเวลาน้อย ⏱️✨ วิธีทำให้สมองเฟรช ไม่ล้า และพร้อมลุยงานแบบ Productive สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการเสริมโภชนาการ 💧 1. ดื่มน้ำทันทีที่ตื่น สมองของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% การดื่มน้ำเ
CRAFTRITION

CRAFTRITION

ถูกใจ 0 ครั้ง

“บางวันเราก็แค่…ไม่ไหว” ไม่ต้องเก่งก็ได้ วันนี้แค่ผ่านมันไปให้ได้ก็พอ ✍🏻………………………….. #บันทึกของลูกขวัญ 🤍💌🖊️📄📮📖 #lookkwanjournal #ซึมเศร้า #ซึมเศร้าเล่าได้ #ซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องตลก
บันทึกของลูกขวัญ

บันทึกของลูกขวัญ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงขาว ยืนถือแก้วน้ำข้างร่มสีเหลืองและเก้าอี้หวาย มีข้อความว่า "6 สัญญาณ ร่างกายกักตุนไขมัน" และ "Save ไว้อ่านเลยยย" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
6 สัญญาณร่างกายกักตุนไขมัน
1. กินปุ๊บง่วงปั๊บ : อินซูลินสวิงแรง ร่างกายสั่งปิดสวิตช์เพื่อสะสมพลังงาน 2. อิ่มจัด แต่ “จัดหวาน” ต่อ : ภาวะ “ดื้อฮอร์โมนอิ่ม” (Leptin) สมองเลยสั่ง ให้กินยัดเพิ่ม 3. ลุกฉี่บ่อยตอนดึก : อินซูลินค้างสูง ไตทำงานรวนตอนนอน 4. สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก : ไขมัน ช่องท้องปล่อยสารอักเสบ วิ่งเข้าส
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 31 ครั้ง

"ง่วงตอนเรียนทำไงดี"
🗣ข้อแนะนำ: 01 นอนให้พอ! นอน 6–8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะได้สดชื่น สมองปลอดโปร่ง พร้อมลุยทุกคาบเรียน! 02 ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สมองทำงานดีขึ้น แถมผิวก็ใสด้วยน้า แนะนำวันละ 6–8 แก้ว 03 นั่งให้ถูกท่า นั่งหลังตรง ไม่เอนหลัง จะช่วยให้ไม่ง่วง และมีสมาธิกับบทเรียนมากขึ้น
painting to gift

painting to gift

ถูกใจ 3 ครั้ง

นั่งนานแค่ไหนถึงเรียกว่านานเกินไป #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขมันสร้าง
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอจนง่วงไม่มีแรงลุกขึ้น🥰😍🍋
nongyin23

nongyin23

ถูกใจ 2 ครั้ง

สัญญาณของลูกวัย0-12เดือน
สรุปสัญญาณเด็กวัย 0–12 เดือน 🍼 0–3 เดือน = “ร้อง = สื่อสาร” 🔑 สัญญาณหลัก หิว → หันหาเต้า ดูดมือ อ้าปาก ง่วง → หาว ขยี้ตา เหม่อ ไม่สบายตัว → บิดตัว งอขา อยากอุ้ม → หยุดร้องเมื่ออุ้ม กระตุ้นมากไป → หันหนี งอแง 👉 หัวใจ: สังเกตก่อนร้องหนัก 👶 4–6 เดือน = “เริ่มสื่อสารชัดขึ้น” 🔑 สัญญาณหลัก หิว
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม