ในชีวิตประจำวัน ความสุขมักเกิดขึ้นได้จากการใช้เวลาร่วมกับตัวเองและทำในสิ่งที่ชอบจริง ๆ หลายครั้งที่เราอาจคิดว่าความสุขต้องมาอย่างยิ่งใหญ่หรือรอให้สถานการณ์สมบูรณ์แบบก่อน แต่จริง ๆ แล้วแค่ขยับชีวิตหรือขยับร่างกาย ก็สามารถเปลี่ยนมุมมองและสภาพจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมเคยทดลองนำการเต้นเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ด้วยการหาเพลงสนุก ๆ ที่ชอบ แล้วเปิดเต้นตามจังหวะเพลง ความรู้สึกที่ได้รับไม่ใช่แค่การได้ออกกำลังกายแต่คือการปลดปล่อยความเครียดและได้ใช้เวลาที่มีความสุขแท้จริง นอกจากร่างกายที่แข็งแรงขึ้นแล้ว อารมณ์และจิตใจก็แจ่มใสขึ้นมาก นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และเพิ่มพลังงานระหว่างวัน ที่สำคัญคือทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองมากขึ้น เพราะการรู้จักร่างกายและความต้องการของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่สมดุล หากใครกำลังมองหาทางสร้างความสุขในทุก ๆ วัน ลองเริ่มต้นจากการขยับร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน เช่น การเดินเร็ว การเต้นตามเพลงโปรด หรือกิจกรรมออกกำลังกายที่ชอบ แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขนั้นหาได้ไม่ยากเลย และแค่ขยับชีวิตก็เปลี่ยนได้จริง ๆ เหมือนอย่างที่ Dola Al ได้กล่าวไว้ซึ่งทำให้หลายคนเริ่มตระหนักถึงพลังของการลงมือทำและรู้จักตัวเองมากขึ้น