นอนไม่หลับ โปรดฟัง🚫
การที่นอนไม่หลับสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกาย
จะทำให้เกิดความเครียดสะสม และสิ่งที่ป้ายยาไปเป็นแค่ข้อแนะนำ
ควรไปศึกษาให้ดีอีก พิกัดทักมาได้เลย
#นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์ #นอนไม่หลับเพราะ #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ป้า ยยากับlemon8
4/28 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
มัดรวม 10 พอดแคสต์ดีๆฟังก่อนนอน🎧
📣 ใครนอนหลับยากเซฟไว้เลย! แจก 10 พอดแคสต์ฟังก่อนนอน บอกเลยว่าฟังเพลินชวนเคลิ้มหลับสบายแน่นอน 💤 ได้ฟังเสียงนุ่ม ๆ แถมได้เติมความรู้รอบตัวด้วยนะ เหมาะมากสำหรับรีเซตเอเนอร์จี้ก่อนนอน ใครมีช่องโปรดช่องไหนมาแชร์กันได้นะ 🎧 #SaleHere #เซลเฮียร์ #พอดแคสต์ #Podcast
ถูกใจ 104 ครั้ง
ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้!!
มีใครเป็นสายตาค้าง ทิ้งตัวลงนอนตั้งนานแต่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาจนเครียดบ้างไหมคะ? 🥺 ยิ่งพยายามข่มตาหลับ สมองก็ยิ่งล้า ยิ่งคิดฟุ้งซ่านจนฮอร์โมนสวิง สิวขึ้น หน้าหมอง แถมผมร่วงอีกต่างหากค่ะ! วันนี้เราเลยมัดรวม "ทริคนอนหลับง่ายที่หลายคนไม่รู้" มาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาและวิทยาศาสต
ถูกใจ 362 ครั้ง
💤" แก้ปัญหานอนไม่หลับด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ทำได้จริง
นอนไม่หลับมาหลายคืน ร่างกายล้า สมองตื้อ? ลองทำ 7 วิธีนี้ก่อนนอน…ไม่ต้องพึ่งยา ก็หลับสบายได้ เพราะการนอนคือการฮีลร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด เริ่มคืนนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าการตื่นมาสดชื่นมันเป็นยังไง 💙” ✨ #นอนหลับง่าย #แก้นอนไม่หลับ #เคล็ดลับนอนหลับ 🌙 #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #หลับลึก #น
ถูกใจ 229 ครั้ง
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจั ยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
ถูกใจ 122 ครั้ง
ห้องนอนแบบนี้นอนยังไงก็นอนไม่หลับ
ห้องนอนที่นอนไม่หลับ ฟังแล้วไปแก้ #ห้องนอน #ฮวงจุ้ยห้องนอน #ฮวงจุ้ยบ้าน #นอนไม่หลับ #ซินแสแบงค์
ถูกใจ 10 ครั้ง
🌙 นอนไม่หลับกลางคืน ทำยังไงดี?
ใครเคยเป็นบ้าง… กลางวันง่วงแทบหลับ แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเปิดประชุมใหญ่ตอนตีหนึ่ง 😵💫 วันนี้ลองเอาวิธีแก้แบบ “ไม่ซ้ำใคร” มาแชร์ เป็นวิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้สมองค่อย ๆ ปิดโหมดคิดมาก แล้วกลับมาโหมดพักผ่อน ✨ 1. ทำ “กล่องฝากความคิด” ก่อนนอนให้เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ เช่น งานที่ค้าง เรื่องเงิน
ถูกใจ 18 ครั้ง
💤 4 howto นอนหลับให้ดี ไม่ต้องใช้ยา
หลายคนเข้าใจว่า… การนอนไม่หลับต้องแก้ด้วยย าเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว หนูดีอยากบอกว่า เราแค่นอน ‘ผิดวิธี’ เท่านั้นเองค่ะ และสิ่งที่ช่วยให้นอนหลับลึกได้จริง ๆ ก็ ไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทเดียว คืนนี้ลองทำตามนี้ดู — หนูดีตั้งใจคัดมาให้แค่สิ่งที่ "ได้ผลจริง และทำง่าย" ☀️ 1. แสงแดดตอนเช้า ค
ถูกใจ 26 ครั้ง
Combination สำหรับคนนอนไม่หลับ 💤
Sleepplug(ที่อุดหู) ไว้ใส่นอนแบบ Custom ตามหูแต่ละคนเลย!! ที่ต่างคือรุ่นนี้จะเป็นรุ่น Pro ที่มีตัวเชื่อม Bluetooth ไว้เปิดพวก ASMR (หรือ THE Ghost😂) ใส่ฟังตอนนอนได้ด้วย ปล.ต้องนัดพิมพ์หูก่อนนะ #Gadget #GadgetGuys #ARCcustom #ARCSleepplugPro #หูฟังใส่นอน
ถูกใจ 130 ครั้ง
5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง 💤
บางคืนเรานอนทั้งคืน… แต่ใจยังไม่พักเลย 🩵 ลองเปลี่ยนจาก “เลื่อนมือถือก่อนนอน” มาเป็น “ฟังเสียงดี ๆ ที่พาใจให้สงบ” ดูไหมคะ 🎧 นี่คือ 5 พอดแคสต์ที่ฝนอยากแนะนำให้ฟังก่อนนอน ช่วยให้คลายความคิด และนอนหลับได้ง่ายขึ้นจริง 💫 ⸻ 💤 1. Nothing Much Happens: Bedtime Stories นิทานแนวอบอุ่น ที่แทบไม่
ถูกใจ 16 ครั้ง
💤🌠🎧แนะนำช่องASMR ฟังเพลินๆก่อนนอนมีหลับ🌙✨
เรามาแนะนำช่อง ASMR ที่เราฟังก่อนนอ น 💤 ฟังไปฟังมา…หลับไปแบบไม่รู้ตัว5555 เสียงคือฟังเพลิน จากคนหลับยาก กลายเป็นหลับง่ายแบบไม่ฝืน ใครนอนไม่หลับ แนะนำลองเลย 🤍🎧 อันนี้แค่ส่วนหนึ่ง มีแนวสปาASMR ด้วยไว้มาแนะนำนะ✨ #ฟังก่อนนอน #ป้ายยากับlemon8 #คลิปasmr #ติดเทรนด์ #asmr
ถูกใจ 2 ครั้ง
เมื่อนอนไม่หลับ
ลองหลับตา แล้วฟังเสียง ก็คล้ายๆจริงๆแหละ พรุ่งนี้ตื่นมาจะทอดไก่เลยค่ะ 🤣 #มาร์ปรุงมาร์แชร์ #ครัวแม่มาร์ #เข้าครัว #สมาคมนักกิน #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 16 ครั้ง
อธิษฐานก่อนนอน "นอนไม่หลับ"
🌙 คำอธิษฐานก่อนนอน 🔆เวลาเรานอนไม่หลับ หัวใจเต็มไปด้วยความคิดมากมาย… มาลองวางทุกอย่างลง แล้วอธิษฐานฝากคืนมืดนี้ไว้กับพระเจ้า มา...ร่วมใจ อธิษฐานก่อนนอน พระบิดาเจ้า คืนนี้หัวใจยังวุ่นวาย ไม่อาจหลับตาลงได้ แต่ลูกขอวางทุกความคิด ทุกความกั งวลไว้ในพระหัตถ์ของพระองค์ ขอพระองค์โอบล้อมด้วยสันติสุข ทำใ
ถูกใจ 2 ครั้ง
หากนอนไม่หลับลิงผ่อนคลายจากร่างกาย Military Method (เทคนิคการหลับแบบทหาร) แบบง่ายๆ
ไม่เป็นไรเลยถ้าคืนนี้จะยังนอนไม่หลับ การที่คุณลุกขึ้นมานั่งพักผ่อนนิ่งๆ ในความมืด ก็ถือเป็นการให้ร่างกายได้ "พักผ่อน" ไปแล้วส่วนหนึ่ง อย่าเพิ่งกดดันตัวเองว่าต้องรีบนอนให้หลับ เพราะความกดดันนั้นแหละคือศัตรูของการนอนหลับ หากผ่อนคลายจากจิตใจไม่ได้เลย ลองเริ่มต้นผ่อนคลายทางร่างกายก่อนดีไหม? เพร
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีแก้ สำหรับคนนอนไม่หลับ
#humandesign #humandesigncoach #humandesignguide #humandesignthailand #manifestinggenerators ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบนอนไม่หลับ ตาแข็งตอนตีสอง ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนอะไรบางอย่างอยู่แน่ๆ ชาว Generator และ Manifesting generator ฟังด่วนเลยค่ะ... เชื่อว่า Generator และ Manifesting
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม