นอนไม่หลับ โปรดฟัง🚫
การที่นอนไม่หลับสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกาย
จะทำให้เกิดความเครียดสะสม และสิ่งที่ป้ายยาไปเป็นแค่ข้อแนะนำ
ควรไปศึกษาให้ดีอีก พิกัดทักมาได้เลย
#นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์ #นอนไม่หลับเพราะ #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ป้า ยยากับlemon8
4/28 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิ ทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
ถูกใจ 138 ครั้ง
💤 4 howto นอนหลับให้ดี ไม่ต้องใช้ยา
หลายคนเข้าใจว่า… การนอนไม่หลับต้องแก้ด ้วยยาเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว หนูดีอยากบอกว่า เราแค่นอน ‘ผิดวิธี’ เท่านั้นเองค่ะ และสิ่งที่ช่วยให้นอนหลับลึกได้จริง ๆ ก็ ไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทเดียว คืนนี้ลองทำตามนี้ดู — หนูดีตั้งใจคัดมาให้แค่สิ่งที่ "ได้ผลจริง และทำง่าย" ☀️ 1. แสงแดดตอนเช้า ค
ถูกใจ 25 ครั้ง
🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครท ี่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
ถูกใจ 61 ครั้ง
💤🌠🎧แนะนำช่องASMR ฟังเพลินๆก่อนนอนมีหลับ🌙✨
เรามาแนะนำช่อง ASMR ที่เราฟังก่อนนอ น 💤 ฟังไปฟังมา…หลับไปแบบไม่รู้ตัว5555 เสียงคือฟังเพลิน จากคนหลับยาก กลายเป็นหลับง่ายแบบไม่ฝืน ใครนอนไม่หลับ แนะนำลองเลย 🤍🎧 อันนี้แค่ส่วนหนึ่ง มีแนวสปาASMR ด้วยไว้มาแนะนำนะ✨ #ฟังก่อนนอน #ป้ายยากับlemon8 #คลิปasmr #ติดเทรนด์ #asmr
ถูกใจ 2 ครั้ง
กล้วยหอมกับนมกระตุ้นการนอนหลับได้จริงไหม?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ช่วงนี้ใครกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาบนเตียงเป็นชั่วโมงก็ยังตาค้างอยู่บ้างครับ? หลายคนคงเคยได้รับคำแนะนำจากคนรอบข้างหรืออ่านเจอตามอินเทอร์เน็ตที่มักจะบอกกันว่า “ถ้านอนไม่หลับ ลองดื่มนมอุ่น ๆ คู่กับทานกล้วยหอมสักใบสิ จะได้หลับสบายขึ้น” คำถาม
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง 💤
บางคืนเรานอนทั้งคืน… แต่ใจยังไม่พักเลย 🩵 ลองเปลี่ยนจาก “เลื่อนมือถือก่อนนอน” มาเป็น “ฟังเสียงดี ๆ ที่พาใจให้สงบ” ดูไหมคะ 🎧 นี่คือ 5 พอดแคสต์ที่ฝนอยากแนะนำให้ฟังก่อนนอน ช่วยให้คลายความคิด และนอนหลับได้ง่ายขึ้นจริง 💫 ⸻ 💤 1. Nothing Much Happens: Bedtime Stories นิทานแนวอบอุ่น ที่แทบไม่
ถูกใจ 16 ครั้ง
ติดยานอนหลับฟังทางนี้
ปวดหัว เครียด นอนไม่หลับ ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป ยาไทยก็มี #ตัวช่วยคนหลับยาก #โรคนอนไม่หลับ #สมุนไพร #แพทย์แผนไทย #แม็กซ์สดจากสวน
ถูกใจ 31 ครั้ง
💤" แก้ปัญหานอนไม่หลับด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ทำได้จริง
นอนไม่หลับมาหลายคืน ร่างกายล้า สมองตื้อ? ลองทำ 7 วิธีนี้ก่อนนอน…ไม่ต้องพึ่งยา ก็หลับสบายได้ เพราะการนอนคือการฮีลร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด เริ่มคืนนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าการตื่นมาสดชื่นมันเป็นยังไง 💙” ✨ #นอนหลับง่าย #แก้นอนไม่หลับ #เคล็ดลับนอนหลับ 🌙 #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #หลับลึก #น
ถูกใจ 224 ครั้ง
ทำไมเครียดแล้วถึงนอนไม่หลับ: เรื่องเล่าจากสมอง
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยเป็นไหมครับ? ร่างกายเหนื่อยล้าเต็มที แต่พอล้มตัวลงนอน สมองกลับตาสว่าง ความคิดวิ่งวนไปมาราวกับหนูติดจั่น ยิ่งพยายามข่มตานอน ก็ยิ่งเครียด ยิ่งเครียด ก็ยิ่งไม่หลับ... วันนี้ผมจะพามาฟังเรื่องเล่าจากสมองกันครับ ว่าทำไม “ความเครียด” ถึงเป็นศัตรูตัวฉกาจข
ถูกใจ 1 ครั้ง
อธิษฐานก่อนนอน "นอนไม่หลับ"
🌙 คำอธิษฐานก่อนนอน 🔆เวลาเรานอนไม่หลับ หัวใจเต็มไปด้วยความคิดมากมาย… มาลองวางทุกอย่างลง แล้วอธิษฐานฝากคืนมืดนี้ไว้กับพระเจ้า มา...ร่วมใจ อธิษฐานก่อนนอน พระบิดาเจ้า คืนนี้หัวใจยังวุ่นวาย ไม่อาจหลับตาลงได้ แต่ลูกขอวางทุกความคิด ทุกความกังว ลไว้ในพระหัตถ์ของพระองค์ ขอพระองค์โอบล้อมด้วยสันติสุข ทำใ
ถูกใจ 2 ครั้ง
เสพสื่อจนนอนไม่หลับ!
#การนอนอย่างมีคุณภาพ #การนอนสำคัญ #ฟังก่อนนอน #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ"นอนไม่หลับ"แบบไม่รู้ตัว
# 😴 3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ “นอนไม่หลับ” แบบไม่รู้ตัว 👇 เคยไหม… ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อย แต่พอถึงเวลานอน กลับ “นอนไม่หลับ” คุณอาจคิดว่า… 👉 “ฉันแค่เครียด” 👉 “ฉันแค่คิดมาก” แต่ความจริงคือ…คุณอาจกำลังทำพฤติกรรมบางอย่าง ที่ “ทำลายการนอน” ของตัวเองอยู่โดยไม่รู้ตัว ## 🧠 พฤติกรรมที่ 1: เล่นมือถือก่อน
ถูกใจ 7 ครั้ง
ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
ถูกใจ 3 ครั้ง
💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!!
💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!! เพื่อนๆ ที่ผ่านช่วงเวลาของการสูญเสีย และต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับฟังทางนี้ค่ะ 👉สิ่งที่ช่วยได้คือ การหาวิธีเยียวยาใจ — เปิดธรรมะก่อนนอน อุทิศบุญให้น้องหมาที่จากไป และมองการจากลาเป็นธรรมะของชีวิต เมื่อเวลาผ่านไ ป ใจค่อยๆ แข็งแรงขึ้น 👉ถ้าคุณกำลังเจอช่วงเวลาแบบนี้อ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
ถูกใจ 3 ครั้ง
Combination สำหรับคนนอนไม่หลับ 💤
Sleepplug(ที่อุดหู) ไว้ใส่นอนแบบ Custom ตามหูแต่ละคนเลย!! ที่ต่างคือรุ่นนี้จะเป็นรุ่น Pro ที่มีตัวเชื่อม Bluetooth ไว้เปิดพวก ASMR (หรือ THE Ghost😂) ใส่ฟังตอนนอนได้ด้วย ปล.ต้องนัดพิมพ์หูก่อนนะ #Gadget #GadgetGuys #ARCcustom #ARCSleepplugPro #หูฟังใส่นอน
ถูกใจ 112 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม