วันนี้ คุณขอบคุณร่างกาย ตัวเองรึยัง ? อย่ารอให้สายเกินไป
วันนี้ คุณขอบคุณร่างกาย ตัวเองรึยัง ? @lamocha_thailand 🥰
“ อย่าเป็นคนที่ยอมทุ่มเท ลงทุนกับทุกอย่าง ยกเว้นร่างกาย ”
ในทุก ๆ วัน เราอาจจะใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง เดิน วิ่ง ทำงาน เครียด พักผ่อนไม่พอ จนลืมไปว่า ร่างกายคือเพื่อนคู่ชีวิตที่ทำงานให้เราอย่างซื่อสัตย์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวันที่สดใส หรือวันที่เหนื่อยล้า
งานวิจัยทาง Positive Psychology พบว่า “Gratitude” หรือการรู้สึกขอบคุณ ไม่ได้แค่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย แต่ยังเพิ่มสาร โดพามีน และ เซโรโทนิน ในสมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้เรามองโลกในแง่บวก ลดความเครียด และเพิ่มพลังใจให้ลุกขึ้นดูแลตัวเองมากขึ้น
เมื่อเรามีความรู้สึกดีต่อร่างกายของเรา ร่างกายจะตอบสนองด้วยการลดระดับฮอร์โมน คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติ และกล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น
พูดง่าย ๆ คือ ยิ่งคุณขอบคุณร่างกาย คุณก็ยิ่งสร้างสภาวะที่ร่างกายพร้อมจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง
⸻
วิธีง่าย ๆ ในการ “ขอบคุณร่างกาย” วันนี้
1. หยุดสัก 1 นาที หลับตาแล้วพูดกับตัวเอง
“ขอบคุณดวงตาที่มองเห็นวันนี้
ขอบคุณหัวใจที่ยังเต้นเพื่อเรา
ขอบคุณผิวพ รรณที่ปกป้องเราทุกวัน”
2. ให้รางวัลเล็ก ๆ แก่ร่างกาย
• อาจจะเป็นอาบน้ำอุ่นพร้อมกลิ่นอโรม่า
• นวดบำบัดคลายกล้ามเนื้อ
• หรือการทาผิวด้วยครีมที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย หรือเสริมความชุ่มชื้นสดชื่น ให้ผิวพรรณ
3. ฟังเสียงร่างกาย
• ถ้าเหนื่อย ให้พัก
• ถ้าตึง ให้ยืด
• ถ้าผิวแห้ง ให้เติมความชุ่มชื้น
⸻
การขอบคุณร่างกาย ไม่ใช่แค่คำพูด แต่คือการลงมือ “ดูแล” และ “ให้รางวัล” กับมัน
La Mocha Spa aroma product ถูกออกแบบให้คุณได้ใช้ทุกประสาทสัมผัส
กลิ่นอโรมาที่ปลุกพลังบวก, สัมผัสอุ่นละมุนของน้ำมันธรรมชาติผสมความสดชื่น พร้อมนวัตกรรมดับกลิ่นตัว/กลิ่นสาบแก่อย่างมั่นใจ ในหนึ่งเดียว , เลี่ยงการใช้เคมีซึ่งเป็นสาเหตุที่รบกวนฟิโรโม ทำลายสมดุลผิวพรรณ ต่างๆ , และเสียงดนตรีที่โอบกอดหัวใจ เพื่อให้ร่างกายและจิ ตใจของคุณรู้ว่า “ฉันมีคุณค่า” แม้อยู่ในห้องน้ำที่บ้านของคุณก็สัมผัสสิ่งนี้ได้ โดยไม่มีเวลาไปสปาบ่อยๆ ก็ตาม ใช้ช่วงเวลาในการอาบน้ำ ดูแลร่างกายให้เกิดประโยชน์แบบนี้ได้ง่ายๆในทุกๆวัน
บางครั้ง การบอกรักร่างกาย ก็เริ่มจากการใช้ผลิตภัณฑ์ ดีๆจาก la mocha ไปเสริมเติมเต็มทั้ง สุขภาพ คงามมั่นใจ ให้กับคุณในหนึ่งเดียว อย่าเอาแต่ใช้ร่าง จนลืมขอบคุณร่างกายตัวเองกันนะคะ เพราะร่างกายเรามีแค่ร่างเดียว
นอกจากการขอบคุณร่างกายด้วยคำพูดและการดูแลผิวพรรณแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับสภาพผิวก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเติมเต็มความรู้สึกขอบคุณตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง เช่น ผลิตภัณฑ์อโรม่าจาก La Mocha ซึ่งช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเพิ่มพลังบวกให้กับจิตใจ ฉันเคยรู้สึกเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ แต่เมื่อเริ่มให้เวลากับตัวเองในการหยุดฟังเสียงร่างกาย และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวและผ่อนคลาย จิตใจกลับสงบและพร้อมรับมือกับความท้าทายในแต่ละวันมากขึ้น เคล็ดลับคืออย่ารอให้ร่างกายสั่งให้พัก แต่ให้สังเกตสัญญาณต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ความตึง หรือความรู้สึกเหนื่อย เพื่อปรับเปลี่ยนการดูแล และอย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้างด้วยการนวดผ่อนคลาย ใช้กลิ่นอโรมาที่คุณชอบ ที่สามารถช่วยคลายเครียดและทำให้รู้สึกสดชื่นได้ง่ายๆ แม้ในบ้าน การขอบคุณร่างกายเป็นการเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างแท้จริง ซึ่งส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกายอย่างชัดเจน การรักษาสมดุลทั้งกายและใจเป็นรากฐานสำคัญของชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดี
