Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
ดูแลสุขภาพ
ดูแลสุขภาพ

ผู้ติดตาม 196 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว
1

ของว่างไขมันดี กล้วยน้ำว้าห่าม

กล้วยน้ำห่าม🗣️ช่วยแก้ท้องเสีย,ดีต่อระบบขับถ่าย,ลดความอยากอาหาร,ป้องกันโรคกระเพาะ

เนยถั่วลิสง🗣️มีไนอาซินช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาท,อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี,มีวิตามินและแร่ธาตุ,บำรุงสุขภาพลำไส้

งาดำคั่วบด🗣️อุดมไปด้วยวิตามินอีและไขมันดี,แคลเซียม

สูง,มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงโลหิต

งาขี้ม้อนบด🗣️มีโอเมก้า 3 และ 6 ช่วยลดคอเรสเตอร

อล,มีสารเซซามอลชะลอความเสี่ยงของเซลล์ #ใส่ใจสุขภาพ #ของว่างเพิ่มไขมันดี #ของว่างที่ไม่หวาน #กินกล้วย #กล้วยน้ําว้าอร่อยดีมีประโยชน์

2025/11/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากกล้วยน้ำว้าห่ามที่ขึ้นชื่อในเรื่องของไขมันดีและช่วยควบคุมระดับคาร์โบไฮเดรตแล้ว ผมยังชอบทานคู่กับเนยถั่วลิสงซึ่งให้โปรตีนสูงและสารอาหารที่ดีต่อสมองและลำไส้ครับ การผสมผสานกับงาดำคั่วบดหรืองาขี้ม้อนช่วยเพิ่มวิตามินอีและแคลเซียม รวมทั้งโอเมก้า 3 และ 6 ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและบำรุงเลือด ตอนทานจะรู้สึกได้เลยว่าระบบขับถ่ายดีขึ้นและท้องไม่สะดุดเหมือนก่อน แนะนำให้เพื่อน ๆ ลองเปลี่ยนของว่างที่หวานจัดมาเป็นกล้วยน้ำว้าห่ามพร้อมกับเครื่องเคียงเหล่านี้ดูนะครับ ดีต่อสุขภาพมากจริง ๆ

ค้นหา ·
ไขมันดี มีอะไรบ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กล้วยน้ำว้าทอดกรอบ
กล้วยน้ำว้าทอดกรอบ แป้งกรอบอร่อย รสชาติหวานมันพอดี ส่วนประกอบ แป้งทอดกรอบ 8 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีเอนกประสงค์ 4 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวข้าวเจ้า 5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 4 ช้อนโต๊ะ ผงฟู 1 ช้อนชา เกลือปลายช้อน น้ำเย็น 250 ml กะทิ 100 ml กล้วยน้ำว้า 10 ผล งาดำ 2 ช้อนโต๊ะ #ช้อนโต๊ะที่ปุ้ยใช
Chacha in789

Chacha in789

ถูกใจ 1120 ครั้ง

✨ ของว่างหลักสิบ ความฟินหลักร้อย กล้วยทอดชีสทำง่ายมาก!
🍌✨ กล้วยทอดชีส ชีสยืดสะใจมากกก! ใครชอบของทอดกับชีสต้องลองเมนูนี้ 🧀 ด้านนอกกรอบหอม ด้านในนุ่มหวานจากกล้วยน้ำว้า แถมมีชีสเยิ้มๆ ทุกคำ 📌 ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง 📌 ทำง่าย มือใหม่ก็ทำได้ 📌 อร่อยเหมือนซื้อกินหน้าปากซอย เซฟไว้ทำช่วงวันหยุดกันน้า 💕 #Lemon8สายกิน #กล้วยทอดชีส #เมนูของว่าง
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 23 ครั้ง

กล้วยอบหม้อทอดไร้น้ำมัน ของว่างแบบเฮลตี้🐒✨
🍌ของกินเล่นเพลินๆอร่อยแถมเฮลตี้ ทำง่ายๆแค่มีกล้วย 🧂ส่วนผสม - กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยหอม (สุกห่ามกำลังดี ไม่เละ) - งาขาว/งาดำ 🔪 ขั้นตอนการทำ 1. ปอกกล้วย แล้วหั่นตามชอบ จะหั่นเป็นแว่นบาง ๆ (แบบกล้วยอบกรอบ) หรือผ่าครึ่งตามยาว (แบบกล้วยอบนิ่ม) ก็ได้ 2. ตั้งหม้อทอดไร้น้ำมัน อุ่นเครื่องก่อนที่อุณห
Jeetariss

Jeetariss

ถูกใจ 1087 ครั้ง

กล้วยน้ำว้า 9 ลูกเปิดทางทรัพย์
🍌✨ กล้วยน้ำว้า ๙ ลูก… เคล็ดเล็กๆ ที่คนโบราณเชื่อว่า “เปิดทางทรัพย์ เปิดทางโชค” ✨🍌 เคยสังเกตไหมคะ… ต้นกล้วยเป็นพืชที่ออกลูกเป็นเครือใหญ่ 🌿 ยิ่งเติบโต ยิ่งแตกหน่อ ยิ่งงอกงาม คนโบราณจึงมักเปรียบ “กล้วย” เป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์ 🍌💰 เชื่อกันว่า… การถวายกล้วยด้วยจิตศรัทธา เป็นการน้อมนำควา
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 31 ครั้ง

🙏✨ กล้วยน้ำว้า 9 ลูก เคล็ดเสริมสิริมงคลแบบโบราณ ✨🙏คนโบราณมีความเชื่อว่า🍌 “กล้วย”
🙏✨ กล้วยน้ำว้า 9 ลูก เคล็ดเสริมสิริมงคลแบบโบราณ ✨🙏 คนโบราณมีความเชื่อว่า 🍌 “กล้วย” เป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์ ออกผลต่อเนื่อง แตกหน่อไม่สิ้นสุด จึงนิยมนำมาใช้เป็นเครื่องสักการะและของถวายเพื่อความเป็นสิริมงคล 🌿 🌼 ความหมายมงคล 🍌 กล้วยน้ำว้า สื่อถึงความเจริญงอกงาม ความอุดมส
ถุงทอง ThungThong

ถุงทอง ThungThong

ถูกใจ 126 ครั้ง

สูตรขนมบ้าบิ่นกล้วยน้ำว้า 🍌🥥
หอมมะพร้าว เนื้อนุ่มหนึบ ทำง่ายมาก! วัตถุดิบ 🍌 กล้วยน้ำว้าสุก 3 ลูก 🥥 มะพร้าวอ่อนขูด 1 ถ้วย 🌾 แป้งข้าวเหนียว 1 ถ้วย 🥛 กะทิ 1 ถ้วย 🧂 เกลือ 1/4 ชช. 🍯 น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ถ้วย วิธีทำ บดกล้วยพอหยาบ ผสมแป้ง น้ำตาล เกลือ เติมกะทิ คนให้เข้ากัน ใส่กล้วยและมะพร้าว หยอดลงกระทะไฟอ่อน ทอดจนเหลืองหอ
Job Manatsanan

Job Manatsanan

ถูกใจ 8 ครั้ง

บราวนี่กล้วยน้ำว้าคลีนโรยหน้าด้วยธัญพืชหลากหลายชนิด เช่น อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ พร้อมข้อความระบุชื่อเมนู
กล้วยน้ำว้าบดละเอียดในชามสีขาว พร้อมไม้พายสีม่วง แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสมสำหรับทำบราวนี่
ส่วนผสมบราวนี่สีเข้มข้นในชามสีขาว มีส่วนผสมของผงช็อกโกแลตและธัญพืช พร้อมไม้พายสีม่วงที่ใช้คนส่วนผสม
บราวนี่กล้วยน้ำว้าคลีน
สูตรนี้เราใช้กล้วยน้ำว้าบ้างนะคะ -กล้วยน้ำว้า 4 ลูก -ผงชอคเข้มๆ 30 กรัม -ไข่ไก่ 1 ฟอง -นมไวตามิลค์ อัลมอนด์ โอ๊ต รอบนี้กะเอาใส่ไม่เยอะมาก (พึ่งเห็นว่ามีน่าสนใจเลยเอามาชิมอร่อยดีนะคะหอมๆ) -ถั่วธัญพืชที่ชอบใส่เยอะๆ เอาทุกอย่างผสมรวมกันเลยค่ะและอบในหม้อทอด รอบนี้ใช้ไฟ 170 ประมาณ 25 นาที แล้วก
nnewnn

nnewnn

ถูกใจ 97 ครั้ง

ครองแครงกล้วยน้ำว้า 🍌
#ครองแครงกล้วยน้ำว้า #ขนมไทย #ขนมทำง่าย #กวางเจาเข้าครัว
กวางเจาเข้าครัว

กวางเจาเข้าครัว

ถูกใจ 924 ครั้ง

มัฟฟินกล้วยน้ำว้า🍌
🍌 จากกล้วยน้ำว้าธรรมดา...สู่มัฟฟินซิกเนเจอร์ของร้าน 🧁 วันนี้เป็นอีกวันที่ภูมิใจมากค่ะ ❤️ ทดลอง ปรับสูตร อบหลายแบตช์ จนในที่สุดก็ได้ Bunny Bake Me Signature Thai Namwa Banana Muffin สูตรที่ลงตัวที่สุด ✨ ใช้กล้วยน้ำว้าแท้ ✨ คนด้วยมือทุกขั้นตอน (American Muffin Method) ✨ เนื้อนุ่ม ฟู ชุ่มฉ่ำ ✨ หอมเ
Bunny Bake Me 🥖🐰🥐

Bunny Bake Me 🥖🐰🥐

ถูกใจ 31 ครั้ง

บ้าบิ่นกล้วยน้ำว้า 🍌
#บ้าบิ่น #บ้าบิ่นกล้วยน้ำว้า #ขนมทำง่าย #กวางเจาเข้าครัว
กวางเจาเข้าครัว

กวางเจาเข้าครัว

ถูกใจ 1561 ครั้ง

เค้กกล้วยน้ำว้า
ส่วนผสม🍌 แป้งเค้ก 200 กรัม เกลือ 1/4 ช้อนขา ผงฟู 1 ช้อนชา เบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา กล้วยน้ำว้า 300 กรัม ( เลือกแบบสุกงอมได้จะยิ่งดี ) น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ( ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ ) ไข่ไก่ 3 ฟอง (เบอร์1) น้ำตาลทราย 160 กรัม น้ำมัน 180 กรัม ( ในสูตรที่ทำปรับใช้น้ำมัน150 นมจืด 30 กรัม ) cr เชฟนุ่น
May Pichcha

May Pichcha

ถูกใจ 13 ครั้ง

คุ๊กกี้กล้วยน้ำว้าคลีน
ในช่วงที่กล้วยน้ำว้าราคาถูก และบ้านนี้ชอบกินกล้วยเป็นประจำอยู่แล้ว👉นอกจากกล้วยต้มแล้ว ก็มีหนึ่งเมนูที่เราชอบกินกันบ่อยๆก็คือคุกกี้กล้วยน้ำว้าแบบคลีนๆ❤️ วันนี้เลยพามาทำคุกกี้กล้วยน้ำว้าโดยขั้นตอนก็ตามคลิปเลยค่ะ ทำง่ายแถมอร่อยและมีประโยชน์อีกด้วย เป็นขนมที่เหมาะกับคนรักสุขภาพ และคนที่กำลังคุมอาหารแต่
Mathita Family

Mathita Family

ถูกใจ 18 ครั้ง

แจกวิธีทำทองม้วนสดกล้วยน้ำว้า🍌
ใครมีกล้วยน้ำว้างอมๆ​ อร่อยลั่นบ้านมาชวนทำ​ ​ทองม้วนสดกล้วยน้ำว้ากันค่ะ​ เป็นเมนูทำง่าย​ จี่ร้อนๆ​ บนเตา ​เนื้อขนมเหนียวนุ่ม​ หอมหวานมัน​ อร่อยมากๆ​ ค่ะ​ กล้วยน้ำว้า 350 กรัม (ประมาณ​ 4-5ลูก) แป้ง​มันสำปะหลัง 70 กรัม​ แป้งข้าวเจ้า 40 กรัม กะทิ 250 มล. น้ำตาลทราย 50​ กรัม​(ปรับเพิ่มลดได้ตา
อร่อยลั่นบ้าน

อร่อยลั่นบ้าน

ถูกใจ 18 ครั้ง

แจกสูตร:ทำเค้กกล้วยน้ำว้า
‼️‼️แจกสูตรเค้กกล้วยน้ำว้า นุ่มๆ ฟูๆ อร่อยๆ จ้า อย่าลืมไปลองทำกันดูนะคะ 🧁 📝ส่วนผสม📝 1.กล้วยน้ำว้า 100 กรัม 2.น้ำตาลทรายขาว 50 กรัม 3.น้ำตาลทรายแดง 50 กรัม 4.เนยละลาย 60 กรัม (น้ำมันแทนได้) 5.เกลือ 1/4 ช้อนชา 6.ไข่ไก่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) 7.แป้งอเนกประสงค์ ตราว่าว 90 กรัม 8.เบคกิ้งโซดา 1/4 ช้
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 236 ครั้ง

🍌✨ กล้วยน้ำว้า ๙ ลูก เรียกทรัพย์ไม่ขาดมือ ✨🍌คนโบราณเชื่อว่า“กล้วย” เป็นผลไม้แห่งความอุดมสมบูรณ์
🍌✨ กล้วยน้ำว้า ๙ ลูก เรียกทรัพย์ไม่ขาดมือ ✨🍌 คนโบราณเชื่อว่า “กล้วย” เป็นผลไม้แห่งความอุดมสมบูรณ์ เพราะออกผลเป็นเครือ งอกงามต่อเนื่องไม่ขาดสาย เปรียบเหมือนเงินทองและโชคลาภ ที่ไหลมาเรื่อย ๆ 🌿 🌼 เคล็ดลับสายมู ถวายกล้วยน้ำว้า ๙ ลูก ในวันพระ จุดธูป ๙ ดอก ตั้งจิตอธิษฐานกับพระพุทธรูป
Moutain

Moutain

ถูกใจ 12 ครั้ง

มันหวานบดกล้วยน้ำว้าไข่แดง
เมนู มันหวาน + กล้วยน้ำว้า + ไข่แดง 🥔🍌🥚 เป็นเมนูทองของเด็กเล็กเลยนะคะ แม่เลือกมาดีมาก 💛 ประโยชน์เด่น ๆ • 🥔 มันหวาน : ให้พลังงาน ย่อยง่าย มีใยอาหาร ช่วยเรื่องขับถ่าย • 🍌 กล้วยน้ำว้า : ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดท้องผูก มีโพแทสเซียม • 🥚 ไข่แดง : ไขมันดี + โคลีน บำรุงสมองและ
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 57 ครั้ง

สูตรทานกล้วยน้ำหว้าแล้วทำให้แก่ช้าลง
Moutain

Moutain

ถูกใจ 783 ครั้ง

ขนมถ้วยฟูกล้วยน้ำว้าสีน้ำตาลอ่อนเนื้อนุ่มฟู โรยหน้าด้วยมะพร้าวขูดฝอย วางซ้อนกันบนจานสีเขียว มีดอกไม้สีเหลืองเป็นฉากหลัง
ขนมถ้วยฟูกล้วยน้ำว้าสีน้ำตาลอ่อนเนื้อฟูในถ้วยตะไลสีขาวหลายชิ้น จัดเรียงอยู่ในลังถึงหรือหม้อนึ่ง แสดงถึงขั้นตอนการนึ่งขนม
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำขนมถ้วยฟูกล้วยน้ำว้า ตั้งแต่การผสมส่วนผสม การเทส่วนผสมลงถ้วยตะไล และขนมที่นึ่งสุกแล้ว
แจกสูตรขนมถ้วยฟูกล้วยน้ำว้า🧁✨
ที่บ้านใครมีกล้วยน้ำว้าสุกงอมทานไม่ทัน วันนึ้หยิบเอามาทำขนมไทย​ ขนมถ้วยฟูกล้วยน้ำว้า​ กันดีกว่าค่ะ แป้งฟูนุ่มอร่อยมากๆค่ะ​ เป็นอีกหนึ่งเมนูกำจัดกล้วยงอมๆ​ ได้เลยค่ะ . . แป้งสาลีตราบัวแดง 250 กรัม กล้วยน้ำว้าสุกงอม 250 กรัม น้ำตาลทราย​ 150​ กรัม กะทิ 250 กรัม ยีสต์​ 2 ช้อนชา ผงฟู 1 ช้อนชา
อร่อยลั่นบ้าน

อร่อยลั่นบ้าน

ถูกใจ 39 ครั้ง

ขนมคลีน ฟักทองกล้วยน้ำว้า
ขนมคลีน ฟักทองกล้วยน้ำว้า #ขนมคลีน #ฟักทอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8Club #ป้านิ่ม
ป้านิ่ม

ป้านิ่ม

ถูกใจ 81 ครั้ง

เปลี่ยนกล้วยน้ำว้าเหลือกิน เป็นเค้กเนื้อพรีเมียม🍌✨
✨ สูตรนี้แกะรอยมาจากแบรนด์ดังในร้านสะดวกซื้อเลยค่ะ เคล็ดลับความนุ่มที่ค้นพบคือการใส่ส่วนผสมให้ถึง โดยเฉพาะน้ำมันและมาการีนที่จะช่วยให้เนื้อเค้กชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งฝืดคอ ใครชอบเค้กเนื้อนุ่มแน่นแบบที่ซื้อกินบ่อยๆ ลองเอาสูตรนี้ไปทำดูนะคะ ทำง่ายมากแต่รสชาติคือใช่เลย! (จดสูตรด้านล่างได้เลยค่ะ 👇) ในคลิ
Lovely Prinzy

Lovely Prinzy

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม