35 แล้ว เริ่มดูแลหน้าอย่างจริงจัง

เป็นการตัดสินใจที่ถูกมากที่เลือกไปทำ อัลตร้าฟอร์เมอร์ เพราะมีความรู้สึกว่าหน้ากระชับขึ้นมากและเป็นทรงกรอบหน้าชัดขึ้นตอนเช้าเวลาแต่งหน้า ติดทนมากขึ้น แต่ที่ชอบสุดก็คือหน้าฟู แก้มไม่หย่อน แต่อาจจะต้องควบคู่กับการมาร์คหน้าแล้วก็ครีมบำรุงด้วยนะ

2025/12/20 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อถึงวัย 35 ปี การดูแลผิวหน้าอย่างจริงจังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและปรับโครงสร้างผิวให้กระชับขึ้น หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและเห็นผลชัดเจนคือการทำ อัลตร้าฟอร์เมอร์ (Ulthera) ซึ่งเป็นเทคโนโลยียกกระชับใบหน้าด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound) ที่สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนังได้อย่างล้ำลึก การทำ อัลตร้าฟอร์เมอร์ ช่วยแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยและทำให้กรอบหน้าเข้ารูปชัดเจนขึ้น หลายคนที่ทำแล้วจะสังเกตได้ว่าผิวหน้ากระชับและดูอิ่มฟู โดยเฉพาะเมื่อแต่งหน้าในตอนเช้าที่ใบหน้าจะติดทนนานกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม การทำอัลตร้าฟอร์เมอร์เพียงอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ การดูแลผิวเพิ่มเติมด้วยการมาร์คหน้าเพื่อเติมความชุ่มชื้นและเพิ่มสารบำรุง รวมถึงการใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสมกับสภาพผิวจะช่วยเสริมสร้างผลลัพธ์ให้ดียิ่งขึ้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและสารกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี วิตามินอี และกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การรักษาไลฟ์สไตล์ที่ดีอย่างการดื่มน้ำมาก ๆ รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด จะช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวม อีกทั้งการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการจัดการความเครียดก็มีส่วนสำคัญในการรักษาความเปล่งปลั่งของผิวหน้า หากคุณอายุ 35 ปีและเริ่มสังเกตว่าผิวหน้าเกิดหย่อนคล้อย ควรลองพิจารณาทำ อัลตร้าฟอร์เมอร์ พร้อมผนวกกับการมาร์คหน้าและครีมบำรุงที่เหมาะสม เพื่อก้าวเข้าสู่วัยกลางคนด้วยใบหน้าที่กระชับและเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น เป็นการลงทุนดูแลตัวเองที่คุ้มค่าทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชั้นวางหนังสือภาษาเกาหลีจำนวนมาก พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "หนังสือภาษาเกาหลีที่ควรมี! คัดมาให้แล้ว... EP.1 เพื่อมือใหม่และสายจริงจัง" แสดงหนังสือแนะนำสำหรับการเรียนภาษาเกาหลีหลากหลายประเภท เช่น ไวยากรณ์ คำศัพท์ และฮันจา
ภาพหนังสือเรียนภาษาเกาหลีชื่อ "NEW 스타일 한국어 ��의성어·의태어" (คำเลียนเสียงและคำเลียนอาการภาษาเกาหลีสไตล์ใหม่) แสดงหน้าที่มีคำอธิบาย ตัวอย่างประโยค และแบบฝึกหัดเกี่ยวกับคำเลียนเสียงและคำเลียนอาการ พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูน
ภาพหนังสือเรียนภาษาเกาหลีชื่อ "NEW 스타일 한국어 관용 표현" (สำนวนภาษาเกาหลีสไตล์ใหม่) แสดงหน้าที่มีคำอธิบาย ตัวอย่างประโยค และแบบฝึกหัดเกี่ยวกับสำนวนภาษาเกาหลี พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูนและคำอธิบายความหมายของสำนวน
หนังสือเกาหลีที่ควรมี! คัดมาให้แล้วเพื่อมือใหม่&สายจริงจัง ep.1
ใครที่กำลังเรียนเกาหลีอยู่ แล้วมีโอกาสไปโซล แนะนำให้เจียดเวลาสักครึ่งวันไปเดินเล่นร้านหนังสือดี ๆ แถว Gwanghwamun Station กันครับ บรรยากาศดี หนังสือเยอะ เดินเพลินมาก! มาเริ่มกันเลยครับ (ภาพตัวอย่างอยู่ด้านบนครับ 👆) 1) 한국어 의성어·의태어 • รวมคำเลียนเสียง + คำเลียนอาการ ของภาษาเกาหลี พร้อมตัวอย่างปร
BobiWentz🍁🍪🇰🇷🇯🇵

BobiWentz🍁🍪🇰🇷🇯🇵

ถูกใจ 448 ครั้ง

9 Step : สร้างชีวิตใหม่อย่างจริงจัง😎
การสร้างชีวิตใหม่ คือการลงทุนแบบระยะยาวที่สุดในโลก✨ การสร้างใหม่ไม่ใช่แผน 7 วัน ไม่ใช่อารมณ์พุ่งขึ้นมาชั่วคราว มันคือการเล่นเกมที่ยาวกว่าอารมณ์ของเรา ยาวกว่าความเหนื่อยของเรา ยาวกว่าความสงสัยของเราเอง ทุกวันที่เราทำเล็ก ๆ แต่ถูกทิศทาง มันไม่ใช่เรื่องเล็ก มันคือ “ดอกเบี้ยทบต้นของชีวิต”
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 27 ครั้ง

EP.1 | เริ่มทำธุรกิจเล็กๆ แบบจริงจัง
ฝึกทำกล้วยหนึบเพื่อสุขภาพแบบจริงจัง เลือกจากความชอบ แล้วเราจะมีความสุขในสิ่งที่เราทำ จะทำสำเร็จมั้ย ฝากติดตาม ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ #กล้วยหนึบเพื่อสุขภาพ #คนรักสุขภาพ #ธุรกิจเริ่มจากศูนย์
คลีนดี ครัวโฮมเมด

คลีนดี ครัวโฮมเมด

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบสภาพผมก่อนและหลังดูแล แสดงปัญหาผมบางและผมร่วง พร้อมข้อความว่า 'ผมบาง! อาจแก้ได้ด้วยการดูแลสุขภาพ ประสบการณ์รับมือผมร่วง'
ภาพหนังศีรษะแสดงผมบางมากก่อนดูแล และภาพหนังศีรษะปัจจุบันที่มีลูกผมเล็กๆ เริ่มขึ้น พร้อมข้อความอธิบายการปรับกิจวัตรประจำวัน
ภาพด้านข้างของผู้หญิง แสดงสภาพผมและใบหน้า พร้อมข้อความอธิบายไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมที่ส่งผลให้ผมบางและเสีย เช่น ชอบอาหารแปรรูป นอนดึก เครียดง่าย
ปัญหาผมบางอาจแก้ได้ เริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพแบบจริงจัง!!! 👩🏼‍🦳
ทุกคนคะ ใครมีปัญหาผมบางแบบเราบ้าง ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ อยากให้แวะอ่านค่ะ เราใส่รายละเอียดลงไปในรูปหมดแล้ว ถึงปัญหาและแนวทางที่เราเคยทำ แล้วมันดีขึ้น อยากให้เพื่อนๆ เริ่มต้นแบบที่เราแชร์ก่อน ประหยัดงบ แถม ทำง่ายมากๆ ใครทำแล้วดีขึ้น อย่าลืมมาแชร์กันนะคะ🩷💕 #ผมบาง #ผมร่วง #ปัญหาผมร่วง #ลด
Tasrose.Apiradee🌷

Tasrose.Apiradee🌷

ถูกใจ 517 ครั้ง

ภาพรวมแสดงรีเทนเนอร์ที่มีคราบหินปูนเกาะอยู่หลายชิ้น หนึ่งในนั้นกำลังแช่อยู่ในถ้วยน้ำส้มสายชู พร้อมขวดน้ำส้มสายชู และข้อความเกี่ยวกับการทำความสะอาดรีเทนเนอร์ที่มีคราบหินปูนติดแน่น
ภาพรีเทนเนอร์สีชมพูชิ้นหนึ่งที่วางอยู่บนฝ่ามือ แสดงให้เห็นคราบหินปูนเล็กน้อยก่อนการทำความสะอาด พร้อม��ข้อความ 'Before'
ภาพรีเทนเนอร์สีชมพูอีกชิ้นที่วางอยู่บนฝ่ามือ แสดงให้เห็นคราบหินปูนที่เกาะติดชัดเจนกว่าชิ้นแรก ก่อนการทำความสะอาด พร้อมข้อความ 'Before'
ทำความสะอาดรีเทนเนอร์ ฉบับหินปูนติดจริงจัง‼️ แบบโคตรง่าย🦷🧼
เป็นวิธีที่เราเจอแบบฟลุคๆ ละมันออกจริง!!!!! เราก็เลยเริ่มสะสมหินปูนใหม่ เพื่อจะมาทำรีวิวนี้55555555 🦷อายุรีเทนเนอร์ : 5ปี++ ดูจากในภาพ คนที่ใส่รีเทนเนอร์ก็น่าจะพอรู้ว่ามันเป็นหินปูนติดแบบต้องเอาเข็มแซะ แต่เราเจอวิธีทำความสะอาดง่ายๆ ด้วยน้ำส้มสายชูแค่ขวดเดียว 🧼ขั้นตอน🧼 - เอารีเทนเนอร์ใส่ลงไปในถ
sandsannn

sandsannn

ถูกใจ 321 ครั้ง

อยากเดินสายฝอจริงจังเริ่มทำตามนี้
1) ตั้งเป้าหมาย: อยากมีเพราะอะไร + ชีวิตแบบไหนที่อยากได้ ทำไมต้องเริ่มตรงนี้? เพราะถ้าไม่ชัด เราจะคุยไปเรื่อย เจอคนไม่ตรงใจ เสียเวลา 6 เดือนแบบไม่รู้ตัว วิธีทำ (ง่ายๆ 10 นาที) ตอบ 3 คำถามนี้ให้ชัด 1. ฉันอยากมีแฟนฝรั่งเพราะอะไร? ตัวอย่างคำตอบที่ “ชัด” • อยากได้ความ
ปู Love& Relationship Coach

ปู Love& Relationship Coach

ถูกใจ 262 ครั้ง

สภาพหน้า อายุ 42 หลังจากที่ดูแลผิวหน้าจริงจัง มา 1 ปี
ปัญหาผิว 👤อายุ: 42 👩🏻‍🦲สภาพผิว: ข้างนอกดูมัน แต่จริงๆข้างในแห้งมากจนรูขุมขนมันกว้างขึ้น 😖ปัญหาผิว: ผิวแห้งขาดน้ำ 🧴ผลิตภัณฑ์แนะนำ: เราเริ่มใช้จากมิซูมิ ต่อมามาเจอแบรนด์ของพี่ฝุ่ง amt skincare ก็ใช้ดีมากก เราใช้ amt skincare ของพี่ฝุ่งแทบทุกตัว . 🗣วิธีใช้/ข้อแนะนำ: ก่อนอื่นเราจะไม่ใช้ตามที่ค
ครูแอมมี่ Smart Pass Teacher

ครูแอมมี่ Smart Pass Teacher

ถูกใจ 319 ครั้ง

วัยทองจุดเริ่มต้นการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
วัยทองจุดเริ่มต้นการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง มาเริ่มต้นดูแลสมดุลเก้าอี้ทั้ง 4 ขาไปพร้อมๆกันค่ะ #optimalhealth #menopause #perimenopause #วัยทอง #สมดุลเก้าอี้สี่ขา #40บวกไม่สะดวกแก่
Nilawan Kongdeepian

Nilawan Kongdeepian

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใครจะคิดว่า…ความรักที่จริงจังของเรา จะเริ่มจาก “สวนสนุกในจีน” 🌏🎡

**แชร์ประสบการณ์จาก DM** ใครจะคิดว่าจะได้พบรักในสวนสนุก! วันนั้นเราไปเที่ยวคนเดียว ไม่ได้คาดหวังอะไรเลย แค่อยากพักผ่อน เดินเล่น ถ่ายรูป ทุกอย่างดูธรรมดามาก เหมือนทริปทั่วไปที่อีกไม่กี่วันก็จะลืม จนตอนต่อคิวเครื่องเล่น เราไปยืนอยู่ข้างเขาโดยบังเอิญ เขา(แฟนเราปัจจุบัน) ดูเป็นคนเงียบ ๆ แต่ก
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 418 ครั้ง

ทำนายหน้า Tiktok ฉบับเริ่มจริงจัง👀♥️🥛
จุดเริ่มต้นคือพิมเข้ามาเป็นInfuได้ตั้งแต่ปี 2 ก็ทำมาได้2ปีแฃ้วตอนนี้ปี4แนะ มีช่องคนติดตามครบพันเลยปักตะกร้าเลย ตอนแรกแนวทางช่องงงไปหมด(ตอนนี้ก็งง) ปกติได้เดือนละ 50-100 บาท แต่เดือนนี้มีร้่นยิงแอดให้+ออแกนิค ได้มาเท่านี้ใจฟูมาก🥺🎀 เดือนพฤศจิกายนขอยอดหลักพัน หลักหมื่น บ้างน้า🩷🤲🏻 #นายหน้าtiktok
พิมพิแม่บุ๊คกษิ✿

พิมพิแม่บุ๊คกษิ✿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ป่วยง่ายมาก… เลยเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง 🥲
ช่วงนี้คือทำงานหนักมาก นอนดึก ประชุมทั้งวัน กินข้าวไม่ค่อยตรงเวลา ผลคือ… เป็นหวัดบ่อย เจ็บคอบ่อย รู้สึกเพลีย ๆ ตลอด 😭 เมื่อก่อนก็คิดว่าเดี๋ยวก็หาย แต่พอเป็นถี่ขึ้น เริ่มรู้สึกว่าร่างกายมันฟ้องแล้วจริง ๆ เลยตัดสินใจลองหา “วิตามินที่กินง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก” แล้วมาเจอ Nutrivita (นูทริไวต้า) ของ MEGA W
mmadmees

mmadmees

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อผู้ใช้ 'moremewz' พร้อมโลโก้ Lemon8, หญิงสาวในงาน Vaseline, จอแสดงรีวิวที่ Sephora และผลิตภัณฑ์ HERA สื่อถึงการ Manifest ผ่าน Lemon8
หญิงสาวกำลังเทผลิตภัณฑ์ พร้อมข้อความอธิบายการ Manifest ว่าคือการนึกถึงสิ่งที่อยากได้และลงมือทำเพื่อให้เกิดขึ้นจริง
ภาพบนแสดงการถ่ายรีวิวสินค้าในตะกร้า ส่วนภาพล่างแสดงหญิงสาวกำลังหวีผม ทาเซรั่ม และโชว์ผิว สื่อถึงการได้งานรีวิวต่อเนื่องทั้งปี
เล่าให้ฟัง..เล่น Lemon8 + Manifest แบบจริงจังแล้วได้อะไร??
เอาดี ๆ มิวก็ไม่รู้ว่าตลอดเวลาที่ผ่านมา มิวทำสิ่งที่เขาเรียกกันว่า Manifest อยู่ จนมาเล่น Lemon8 แล้วดันฝันเยอะอยากได้นั้นนี่แล้วดันได้นี่แหละ เลยเริ่มเข้าใจการมานิเฟสต์มากขึ้น 💛 💬 อธิบายง่าย ๆ ตามความเข้าใจของมิวนะ มันคือการเห็นตัวเองทำสิ่งนั้นอยู่หรือได้อะไรมาซักอย่าง นึกถึง + ลงมือทำ = เกิดข
MOREMEWZ

MOREMEWZ

ถูกใจ 71 ครั้ง

“จากคนที่เคยเป็นฝ้า แล้วลองทุกอย่างแบบมั่วๆ
จนเริ่มอ่านส่วนผสมจริงจัง
“จากคนที่เคยเป็นฝ้า แล้วลองทุกอย่างแบบมั่วๆ จนเริ่มอ่านส่วนผสมจริงจัง มันเปลี่ยนเลยนะ… จาก ‘ซื้อเพราะรีวิว’ → ‘ซื้อเพราะเข้าใจ’” “และพอเลือกถูก ฝ้ามันค่อยๆจางแบบมีเหตุผล ไม่ใช่ดวง” #สกินแคร์ #มอยส์เจอไรเซอร์ #ครีมกันแดด #ครีมฝ้า #แคทดิวอี้
แคทผิวดิวอี้

แคทผิวดิวอี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

“จะลดจริงจังแล้ว”เริ่มยังไงดี ?
หลักการสำคัญที่สุด = กินน้อยกว่าใช้ สารอาหารถึง แต่สกิลสำคัญที่สุด = ฝึกเลือกอาหารให้เป็นก่อน - รู้แคลอรีสารอาหารคร่าวๆ - ไม่ซื้ออาหารไม่ดีมาไว้ใกล้ตัว - ซื้ออาหารดีๆมาตุนที่บ้านแทน - มีตัวเลือกที่หลากหลายของอาหารดีๆ - อาหารที่ดีคืออาหารที่มีสารอาหารสูง - อาหารไม่ดีคืออาหารที่กระตุ้นอักเสบ
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 35 ครั้ง

🤰✨ ใกล้วันจริงแล้ว…แม่เริ่มตื่นเต้นแบบสุด ๆ เลยเริ่ม “จัดกระเป๋าเตรียมคลอด” แบบจริงจัง! 🧳💛
ตอนแรกคิดว่าง่ายนะ… แต่พอเริ่มจัดจริง ๆ คือ งงเลย 😅 ต้องเตรียมอะไรบ้าง? เอาแค่ไหนถึงจะพอดี? สุดท้ายเลยค่อย ๆ เช็คทีละอย่าง ทั้งของแม่ ของลูก ของใช้จำเป็น เพราะวันจริงเราไม่รู้เลยว่าจะต้องเจออะไรบ้าง 🥺 โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์ เผื่อเป็นแนวทางให้คุณแม่มือใหม่แบบเรา 🤍 จะได้ไม่ลืมของสำคัญในวัน
Marlyn

Marlyn

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากเริ่มจะทำตามเป้าหมายอย่างจริงจัง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
กรุงเทพมหานคร
TongnorGylert

TongnorGylert

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนวทางการเขียน Diary แบบไม่จริงจัง📒🖊️
ปกติเราเป็นคนชอบวาดรูปมากกก~ แต่บางทีก็ไม่รู้จะวาดอะไรดี เลยเริ่มจากการวาดสิ่งเล็กๆ ที่เจอในชีวิตประจำวัน วาดไปเรื่อยๆ พอรวมกับความชอบงานตัดกระดาษ เราก็เอามาแปะรวมกันไว้ในสมุด กลายเป็นสมุดเล่มหนึ่งที่เต็มไปด้วยเรื่องราวของเรา ทำแบบนี้มาเรื่อยๆ แล้วรู้สึกสนุกมากเลย แต่ก็ยังไม่แน่ใจเหมือ
Minibox

Minibox

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิธี Detox ความเป็นพิษในตัวเองแบบ “จริงจัง” 🔥
ทุกคนเคยมีช่วงเวลาที่ตัวเอง toxic บางทีไม่ได้ตั้งใจ แต่พฤติกรรมมันทำลายคนรอบตัวแบบเงียบ ๆ อยากเริ่มใหม่ ต้องทำแบบนี้เลย 1. ยอมรับก่อนว่า “ตัวเองมีส่วนผิด” การโทษคนอื่นทั้งโลก = ปิดโอกาสพัฒนาตัวเอง พูดกับตัวเองตรง ๆ ว่า • เราพูดแรงเกินไปไหม • เราคาดหวังกับเขาเกินจริงไหม &
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 20 ครั้ง

🌿 ทำไมปีนี้ฉันถึงเริ่มจริงจังกับการเงินจริง ๆ
ก่อนหน้านี้… เราเคยเริ่มศึกษาเรื่องการเงินมาหลายครั้ง 💰ลองออม 📖ลองวางแผน ✌🏻ลองตั้งเป้าหมาย แต่ไม่เคยทำได้ต่อเนื่องจริง ๆ สักที จนกระทั่งทำงานไปเรื่อย ๆ เลยเริ่มเข้าใจบางอย่างมากขึ้น “อาชีพพยาบาล” เป็นอาชีพที่ต้องแลกหลายอย่าง รายได้อาจดูมั่นคง แต่ต้องแลกกับเวลา และการพักผ่อนที่หายไป ✨ช่
บันทึกเรื่องเงิน ฉบับพยาบาล💰

บันทึกเรื่องเงิน ฉบับพยาบาล💰

ถูกใจ 6 ครั้ง

เริ่มทำ Shopee Affiliate จริงจัง✨
เมื่อเริ่มคิด จะทำ Shopee Affiliate จริงจัง ความขำคือ ยอดน้อยกว่าทุกเดือนที่ผ่านมา😂 นี่จริงจังแล้วนะ แบ่งเวลาจากทำงาน อ่านหนังสือที่ต้องทำประจำ เอาเวลาว่างที่เหลืออยู่ มาถ่ายคลิป ตัดคลิป พากย์เสียงบ้าง ลงเพลงบ้าง จริงๆอยากพากย์เสียงเองหมด แต่ก็อยากลองหลายๆแนวว่าอันไหนรอด เราเป็นสายวิดีโอด้วยแ
บันทึกจากริน

บันทึกจากริน

ถูกใจ 29 ครั้ง

สัญญาณที่บอกว่าคุณควรเริ่มออกกำลังกายจริงจัง
เคยรู้สึกไหมครับว่าขึ้นบันไดแค่ชั้นเดียวก็หอบแฮ่กๆ ทั้งที่เมื่อก่อนเดินสบาย? หรือบางทีแค่นั่งทำงานหน้าคอมก็ปวดหลัง ปวดคอจนต้องบิดไปมา บางคนยังนอนหลับไม่สนิท ตื่นเช้ามาก็ยังง่วง เพลียทั้งวัน เหมือนร่างกายไม่สดชื่นเลย น้ำหนักก็ขึ้นทีละนิดแบบไม่รู้ตัว ใส่กางเกงทีไรก็เริ่มคับไปเรื่อยๆ แถมบางวัน
Pongsak Kumpoun

Pongsak Kumpoun

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก เน้นวัตถุดิบจากเซเว่นอีเลฟเว่น จัดจานตามหลัก 2:1:1 (ผัก 2 ส่วน, แป้ง 1 ส่วน, โปรตีน 1 ส่วน) ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ ไข่ต้ม และผักสลัด พร้อมข้อความเกี่ยวกับจุดเปลี่ยนที่ทำให้ต้องลดน้ำหนักครั้งใหญ่
จุดเปลี่ยนที่ทำให้เราต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์ การอ้วน จาก 75 ลดลงมา 65 ฮือเริ่มตอนแรกเราอ้วนมากๆแบบแน่นสุดๆ แล้วใกล้รับปริญญาแล้วไม่สามารถใส่ชุดนักศึกษาตัวเก่าได้เลยเพราะแน้นไปหมดเลยค่ะ เลยต้องหาวิธีลด นน ค่า เรากินเป็นอาหารคลีนนะคะ กินผัก 2 ส่วน แป้ง(เราทานเป็นไรซ์เบอรี่) ส่วนโปรตีน เราจะกินเป็นพวกอกไก่ใน
Mmiilk_

Mmiilk_

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมื่อคุณ "เริ่มจริงจัง" กับเป้าหมาย
เมื่อคุณ "เริ่มจริงจัง" กับเป้าหมาย ทุกเป้าหมายที่คุณวางไว้ ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็ก จะไม่มีวันเกิดผลลัพธ์ได้เลย ถ้าคุณยังแค่ “คิดเล่น ๆ” หรือ “ลองดูก่อน” เพราะความสำเร็จไม่เคยตอบแทนคนที่ทำแบบครึ่ง ๆ กลาง ๆ สิ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณจริง ๆ คือวันที่คุณตัดสินใจ ลงมือทำอย่างจริงจัง * เลิกผล
อะไรอะไร ก็ HR

อะไรอะไร ก็ HR

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม