1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผม การได้ลองนำกระบกและอัลมอนด์อีสานมาใช้ในอาหารประจำวันนั้นช่วยเพิ่มความหลากหลายและความอร่อยได้มากเลยทีเดียว กระบกที่มีลักษณะกรุบกรอบและรสชาติที่โดดเด่นสามารถนำมาปรุงเป็นของว่างหรือนำมาใส่ในสลัดได้อย่างลงตัว ส่วนอัลมอนด์อีสานก็ถือเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพมากๆ สิ่งที่ผมประทับใจคือกระบกและอัลมอนด์อีสานไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยแต่ยังเป็นส่วนผสมที่เหมาะกับคนรักสุขภาพ เนื่องจากทั้งสองชนิดมีสารอาหารที่ช่วยลดคอเรสเตอรอลและช่วยบำรุงหัวใจ และที่สำคัญยังหาได้ง่ายในท้องถิ่นภาคอีสานซึ่งช่วยสนับสนุนเศรษฐกิจชุมชนด้วย หากใครกำลังมองหาไอเดียใหม่ๆ ในการลดหวาน ลดมันหรือเพิ่มอาหารสุขภาพในเมนูประจำวัน กระบกและอัลมอนด์อีสานนับเป็นทางเลือกที่ดีมาก แถมยังสามารถนำไปทำเป็นของว่างหรือเครื่องเคียงกับอาหารอีสานจานหลักได้อย่างไม่น่าเบื่อ ในอนาคตผมตั้งใจจะลองทำขนมหวานหรือเบเกอรี่โดยใช้ส่วนผสมของอัลมอนด์อีสานเพิ่มเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คนรุ่นใหม่รู้จักและเห็นคุณค่าของวัตถุดิบท้องถิ่นที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงเมล็ดกระบกหรืออัลมอนด์ไทยจำนวนมากบนพื้นไม้ มีทั้งเมล็ดที่มีเปลือกแข็งสีเข้ม เมล็ดที่กะเทาะเปลือกออกเผยให้เห็นเนื้อในสีน้ำตาลแดง และเนื้อในเมล็ดสีขาวนวลที่พร้อมรับประทาน
🫘 เมล็ดกระบก หรือที่เรียกว่า อัลมอนด์ไทย เป็นเมล็ดที่มีเปลือกแข็งและเนื้อในสีขาว มีน้ำมันสูง รสชาติมันอร่อย นิยมนำไปคั่วกินเป็นของว่าง 🔆บำรุงเส้นเอ็น ไขข้อ ไต และมีแคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสกัดน้ำมันเพื่อใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและอาหารเสริมได้. ➡️ ลักษณะเมล็ดกระบก 🫘 มีลักษณ
Helena

Helena

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินอัลมอนด์อีสานกันค่ะ😂 #เม็ดกระบก #กระบก #กระบกคั่ว #อัลมอนด์อีสาน #ของอร่อยบอกต่อ
Pattie SB’s Cosmic Bites Diary

Pattie SB’s Cosmic Bites Diary

ถูกใจ 4 ครั้ง

#อาหารว่าง#อาหารพื้นบ้าน
#ติดเทรนด์ # กรุงเทพมหานคร เม็ดกระบก หรือ "อัลมอนด์อีสาน" อุดมด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน และไขมันดี มีสรรพคุณบำรุงสมอง หัวใจ เส้นเอ็น ไขข้อกระดูก และบำรุงไต นิยมคั่วกินแก้หอมกรุบกรอบ สรรพคุณทางยาช่วยฆ่าพยาธิ แก้ริดสีดวงจมูก และบำรุงร่างกายให้ความอบอุ่น
I'm orn

I'm orn

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเม็ดกระบกคั่วสีน้ำตาลเข้มจำนวนมากอยู่ในกระปุกพลาสติกใส เม็ดกระบกมีลักษณะเป็นเมล็ดรีๆ ผิวขรุขระเล็กน้อย พร้อมข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีดำว่า "อ้าว!! มีดีเฉย" และโลโก้ Lemon8
อ้าว!! มีดีเฉย เม็ดกระบกคั่ว สาวๆรู้จักกันมั้ยคะ😊
ไม่ค่อยเห็นตามท้องตลาดทั่วไปมานานแล้ว แต่เห็นเป็นกระแสมาซักพักแล้ว เห็นวางจำหน่ายใส่กระปุกน่าทาน ราคาก็ไม่เบานะ😁 เลยจัดมาหนึ่งกระปุก เพลินๆ 😅(เคยซื้อใส่เป็นถุง20บาทกินแทบไม่หมด) ประโยชน์เยอะแยะเลย ต้องหากินบ่อยๆแล้ว😆 🫘เม็ดกระบกคั่ว หรือ "อัลมอนด์อีสาน" (Wild Almond) เป็นของว่างพื้นบ้า
jookjig

jookjig

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเมล็ดหมากบกหรือกระบกสีน้ำตาลจำนวนมากอยู่ในกระทะโลหะ เตรียมพร้อมสำหรับการคั่ว ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ทำให้มีกลิ่นหอมและกรอบมันคล้ายมะพร้าว
อัลมอนด์อีสาน
เพื่อนๆมีใครเคยกินลูกอันนี้บ้าง แถวบ้านเรียก “หมากบก”หรือกระบก รสชาติตอนดิบก็จะมันๆ แต่เอาไปคั่วให้ความหอมเพิ่มขึ้น กรอบ มันรสชาติเหมือนมะพร้าวเลยนะ 🌰
Wara

Wara

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระบกๆ
นำ้เพ็ชร💎ปฏิจจสมุปบาท

นำ้เพ็ชร💎ปฏิจจสมุปบาท

ถูกใจ 0 ครั้ง

เข้ากันบ่อ แจ่วกับกระบก #กระบก #จะบก #กระบกคั่ว #อัลมอนด์อีสาน #แจ่วปลากระดี่
🍯ฮันนี่รีวิว สลิด ตำหยาน🌿

🍯ฮันนี่รีวิว สลิด ตำหยาน🌿

ถูกใจ 3 ครั้ง

เม็ดกระบกหรืออัลมอนต์อีสาน
#ป้ายยากับlemon8
Meaw Wisaruta

Meaw Wisaruta

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระบก🫘อัลมอนด์เมืองไทย🇹🇭
รู้จักกันไหม เมล็ดกระบก!! งานวิจัยพบมีแคลเซียมสูง 👍 มีส่วนประกอบ คล้ายน้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ บำรุงสมอง หัวใจ ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย สารสกัดจากส่วนเมล็ดกระบกมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดกระบกคั่วมีประโยชน์หลายด้าน 🤤 โดยเฉพาะการบำรุงร่างกาย ช่วยเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็กบำรุงกระดูกและฟัน บำรุงส
moomeemha

moomeemha

ถูกใจ 7 ครั้ง

กระบก(อัลมอนอิสาน)
กระบกตามฤดูกาล มีมากมาย สอบถามได้
กรรม

กรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระบก
ปาริ (อิงอร)

ปาริ (อิงอร)

ถูกใจ 2 ครั้ง

มะมื่น ของป่าที่อร่อยดี มีประโยชน์
มะมื่น มะลื่น กระบก หมากบก ชะอัง อัลมอนด์ป่า ทั้งหมดคือชื่อของเจ้าสิ่งนี้ สรรพคุณเยอะแยะมากมาย เช่น บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงสมองป้องกันความจำเสื่อม บำรุงหัวใจ บำรุงไต บำรุงเส้นเอ็นและข้อ แถมยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วย นอกจากจะแกะเม็ดข้างในมากินแล้ว มะมื่นยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก ดังนี้ 1. น
monynook

monynook

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงเมล็ดบักบก (อัลมอนด์อีสาน) จำนวนมากสีน้ำตาลอมเทาอยู่ในถาดสีขาวขอบแดงลายดอกไม้ เมล็ดมีลักษณะรี หนึ่งในนั้นมีเมล็ดที่แตกออกเผยให้เห็นเนื้อสีขาวด้านใน
อัลมอนด์อีสาน#บักบก
#ต้อนรับ2026
#อ้อย💓แดนอีสาน

#อ้อย💓แดนอีสาน

ถูกใจ 3 ครั้ง

เม็ดกระบก หรือบะมื่นแกะเรียบร้อย โลละ100 บ
Ladybriteshop

Ladybriteshop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ของหากินยากก😱🌰
อยากลองกิน รางกระบก หรือกระบกราง เป็นของหากินยาก มีบางพื้นที่ 🤍 ส่วนตัวไม่เคยกิน (อันนี้ครั้งแรก) อร่อยนะมันๆเค็มๆ ถ้าทาเยอะไปแอบเลี่ยน กินกับขนมปังโฮลวีตรู้สึกว่าเข้ากันมากก 📍ได้มากจาก ร้านแสงแดด ตรงเลียบด่วนรามอินทรา ร้านที่ขายอาหารมังสวิรัติของสุขภาพตั่งต่าง 💸 ราคา 65.- ใครยังไม่เคย
beer.Boliaa

beer.Boliaa

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพเมล็ดกระบกคั่วจำนวนมากอยู่ในชามสีขาว มีทั้งเมล็ดที่ยังอยู่ในเปลือกและที่แกะเปลือกแล้ว พร้อมข้อความ 'กระบก' กำกับอยู่บนภาพ
กระบก หรือ อัลมอลของคนไทย
สรรพคุณ บำรุงเส้นเอ็นและไขข้อ เมล็ดใน ทานดิบ เป็นยาฆ่าพยาธิ 💋วิธีทา: คั่วไฟอ่ออนๆ คอยดูอย่าให้ไหม้เพราะมันสุกเร็วไหม้ง่าย #ควรรับประทานที่คั่วใหม่ๆรสชาตจะหอมมันอร่อย ถ้าเก็บไว้หลายวันจะแข็งแกะเปลือกยากและจืดถ้าจะให้อร่อยเหมือนเดิมก็เอาไปคั่วใหม่
ครูตุ๊

ครูตุ๊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเมล็ดกระบกสีน้ำตาลจำนวนมากที่ถูกคั่วอยู่ในกระทะ มีไม้พายโลหะวางอยู่ด้านบนซ้ายมือ
ของโปรดเลยค้าบ กระบก นำมาคั่วเอง
เบนซ์กินก๋วยเตี๋ยวทุกวัน55

เบนซ์กินก๋วยเตี๋ยวทุกวัน55

ถูกใจ 73 ครั้ง

Boki-Boki🥜🍪✨️
Marshmallow from krabok วัตถุดิบหลักอย่าง "กระบก" อัลมอนด์เมืองไทย แหล่งรวมไขมันดี ที่ช่วยบำรุงหัวใจและลด คอเลสเตอรอล พร้อมให้พลังงานสูงจากโปรตีน ธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและอิ่มนาน
Localbites

Localbites

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @winai586 เม็ดกระบกคั่ว ฟินเหมือนกินหมูกะทะ 5555 #แม่ผึ้งน้องอลิซ #กระบก
แม่ผึ้งน้องอลิซ

แม่ผึ้งน้องอลิซ

ถูกใจ 40 ครั้ง

มีใครกินเป็นไหมคะมันคือหมากกระบกจร้า
Som แพงจำปา

Som แพงจำปา

ถูกใจ 15 ครั้ง

ใครเคยกินบ้างของดีเมืองระยอง : ข้าวราง (กะบก)
สวัสดีค่า วันนี้ไปเดินตลาดชุมชนแถวบ้านมา ✨ ไปเจอข้าวราง (กะบก) 🫘 ทำมาจากเม็ดกะบก รสชาติคล้ายอัลมอนด์ และมีลักษณะเล็กและบางกว่า มักจะเจอแถบๆ ภาคตะวันออก(ระยอง,จันทบุรี,ชลบุรี) 🇹🇭 เห็นแต่คนเฒ่าคนแก่แถวบ้านกินกัน เราเลยอยากจะลองบ้าง 😂 ได้มา 2 กรวย 25 บาท 💕 📌วิธีกิน : ถามคนขายมา ✨ 💡คลุกกินกั
หวานใจป้ายยา

หวานใจป้ายยา

ถูกใจ 93 ครั้ง

เม็ดกระบกคั่วเกลือ #ของอร่อย #อาหารตามฤดูกาล #กระบก #ห้องครัวtiktok #ของอร่อยบอกต่อ
หมูหวาน น้ำพริกน้ำย้อย

หมูหวาน น้ำพริกน้ำย้อย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลูกกะบกคั่ว
amm _41

amm _41

ถูกใจ 29 ครั้ง

วิถีครูไทบ้าน มาเก็บหมากบกไปคั่วจ้าพี่น้อง
อุ๊อิ๊

อุ๊อิ๊

ถูกใจ 4 ครั้ง

สวยเกิ๊น ปิดตะกร้าก่อนนะ เปิดอีกทีวันอังคารนะคะ #เม็ดกระบก #เม็ดกระบกคั่ว #กับแกล้ม #ของอร่อยบอกต่อ #ห้องครัวtiktok
หมูหวาน น้ำพริกน้ำย้อย

หมูหวาน น้ำพริกน้ำย้อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

คั่วเม็ดกะบก , (บักกะบกหอมมันอร่อย)
#คั่วเข้ม ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:มากๆจ้า #Lemon8ฮาวทู #pariอ่านว่าปาริ #เคยกินมั้ย
Pari อ่านว่า ปาริ

Pari อ่านว่า ปาริ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#tiktoklive #livehighlights กระบก #เม็ดกระบก #หมากบก #บ่ามื่น
สายทอง ลำยองแม่เมาะ

สายทอง ลำยองแม่เมาะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถ่ายระยะใกล้ของเม็ดกะบกจำนวนมากที่มีเปลือกสีน้ำตาลและสีน้ำตาลอ่อน วางอยู่ในจานสีขาวขอบลายดอกไม้หลากสี
เม็ดกะบก ประโยชน์มากกว่าที่เคยเข้าใจ🍋🌿💛
K บ้านนอก

K บ้านนอก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงเมล็ดบักบก (จาบก) คั่วจำนวนมากอยู่ในถุงพลาสติกใส เมล็ดมีสีน้ำตาลเข้มและบางส่วนมีรอยแตก เผยให้เห็นเนื้อในสีอ่อน มีมือกำลังถือเมล็ดที่แกะเปลือกแล้วหนึ่งเมล็ด
อัลมอนด์รึจะสู้ จบก=บักบก=จเมาะคั่ว
ของแบบนี้ต้องอยู่กับท้องทุ่งนาถึงจะได้ฟิล #คนผลัดถิ่นไกลบ้าน #ครัวเซราะกราว #ป้ายยากับlemon8
Polly_PieAndFries

Polly_PieAndFries

ถูกใจ 4 ครั้ง

กว่าจะได้แต่ละเม็ด #กระบก #มะหมื่น #หมากบก
สายทอง ลำยองแม่เมาะ

สายทอง ลำยองแม่เมาะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพถ่ายระยะใกล้ของกระบกคั่วจำนวนมากวางอยู่บนจานสีฟ้าอ่อน เมล็ดกระบกมีทั้งสีน้ำตาลอ่อนและสีน้ำตาลเข้มปะปนกัน ดูน่ารับประทาน สื่อถึงความอร่อยและมีประโยชน์ตามข้อความที่ปรากฏบนภาพ
กระบกคั่ว อร่อยดีมีประโยชน์
✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน #ติดเทรนด์
รำไพพัตร์

รำไพพัตร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

เม็ดกระบกเจ้าอร่อย ถุงละ 20.- หากินยากมาก แต่มีที่ตลาดห้วยขวาง อร่อยมากเคี้ยวเพลิน
เม็ดกระบกเจ้าอร่อย ถุงละ 20.- หากินยากมาก แต่มีที่ตลาดห้วยขวาง อร่อยมากเคี้ยวเพลิน เดี๋ยวนี้แทบจะหากินไม่ได้แล้ว มีใครเคยกินกันบ้าง #กินเก่งไปไหน #เม็ดกระบกคั่ว #ตลาดห้วยขวาง #ของกินห้วยขวาง
กินเก่งไปไหน

กินเก่งไปไหน

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้จัก "กระบก" จากผืนป่าภูพาน 🌿✨ ​รู้หรือไม่? ต้นกระบกไม่ได้มีดีแค่ลูกกินอร่อย แต่ยังมีซิกเนเจอร์ที่ไม่เหมือนใครนั่นคือ "หูใบ" ที่ม้วนหุ้มยอดอ่อนเอาไว้ จนดูคล้ายกับ "ดาบหรือกระบี่" ​ทำความรู้จัก "กระบก" เป็นไม้ผลัดใบขนาดกลาง-ใหญ่ เปลือกสีเทาอมน้ำตาล ใบเดี่ยวเร
DNP Official

DNP Official

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารพื้นบ้านเมืองระยอง
กระบกในระยอง หมายถึงอาหารพื้นบ้านโบราณที่เรียกว่า "กะราง" หรือ "ข้าวราง" ทำจากเมล็ดกระบกคั่วตำละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือ รสชาติคล้ายเนยถั่ว มัน หอม มักทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือทาขนมปัง และเป็นภูมิปัญญาท้องถิ่นที่หาทานยาก แต่ยังพอหาได้ตามตลาดชุมชนในอำเภอแกลง เช่น ตลาดวังหว้า #อาห
Intouch Ken

Intouch Ken

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผักบ้านๆ อย่างเราใครเขาจะแล 😋💙 #กระบก #จะบก #กระบกคั่ว #ถั่วแฮ #มะกอกป่า
🍯ฮันนี่รีวิว สลิด ตำหยาน🌿

🍯ฮันนี่รีวิว สลิด ตำหยาน🌿

ถูกใจ 5 ครั้ง

กระบกคั่ว
เอ กัส

เอ กัส

ถูกใจ 11 ครั้ง

เคยกินสิ่งนี้กันมั้ยคะ???
วิธีทำ ลูกประสดแกะเปลือกออก หั่นเป็นแว่นบาง ๆ คั่วจนเหลืองกรอบ ตำพอหยาบ ๆ เติมหอมซอย กะปิ พริกขี้หนูตำให้ละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำตาลบึก น้ำมะนาวเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ #พี่สาวเด็กในหลาด #ตลาดนัด #น้ําพริกคลีน #พัทลุง #ลูกประ
พี่สาวเด็กในหลาด

พี่สาวเด็กในหลาด

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม