อัพเดทไม่ไถฟีด วันที่ 1
สิ่งที่ได้เลยคือรู้สึกได้อยู่กับตัวเอง
ไม่ได้หงุดหงิดเพราะว่าไม่ได้ฝืน
แต่กลับรู้สึกสังเกตสิ่งรอบข้างมากขึ้น
มีสมาธิจดจ่อกับงานมากขึ้น
และเหมือนตัวเองพูดเก่งยังไงก็ไม่รู้
คือพูดกับตัวเองอยู่คนเดียว 😅
ส่วนตัวชอบมากจะค่อยค่อยฝึกไปเรื่อยเรื่อย
หลังจากที่ลองไม่ไถฟีดโซเชียลในวันที่ 1 นั้น ผมรู้สึกได้ชัดเจนว่ามีความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของสมาธิและความรู้สึกต่อตัวเองมากขึ้น การไม่หยิบมือถือขึ้นมาเลื่อนดูข่าวสารหรือโพสต์ต่างๆ ทำให้เวลาที่เหลือสามารถใช้สำหรับทำงานหรือกิจกรรมที่สำคัญได้อย่างเต็มที่ รวมถึงยังมีความรู้สึกสบายใจ ไม่รู้สึกหงุดหงิดแม้ไม่มีการเช็คโซเชียลเหมือนปกติ สิ่งที่น่าสนใจคือผมสังเกตเห็นว่าการพูดคุยกับตัวเองภายในใจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น เหมือนเป็นการทบทวนความคิดและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังรู้สึกว่าได้เปิดโอกาสให้ตัวเองสังเกตสิ่งรอบข้างอย่างละเอียด เช่น เสียงนกร้อง แสงแดด หรือแม้กระทั่งความรู้สึกภายในกายที่ปกติไม่ค่อยได้ใส่ใจ ประสบการณ์นี้ทำให้ผมตั้งใจที่จะฝึกไม่ไถฟีดอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้เกิดความสมดุลในการใช้ชีวิตดิจิทัลและชีวิตจริง การลดเวลาหน้าจอไม่ได้หมายความว่าจะเลิกใช้โซเชียลอย่างถาวร แต่เป็นการจัดการเวลาที่มีคุณภาพมากขึ้น โดยคิดว่าถ้าเพื่อนๆ ลองทำตามดู จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ในด้านความสงบและสมาธิที่ดีขึ้นเช่นกัน
