✨ ทริคหุ่นปัง เริ่มจากลำไส้ไม่ใช่การอดอาหาร!

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่พุงป่องง่ายมาก กินนิดเดียวก็แน่นท้อง รู้สึกตัวบวมตลอด ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้ขึ้น

จนมาโฟกัสเรื่อง “สุขภาพลำไส้” มากขึ้น เพราะลำไส้ดี = ขับถ่ายดี = รู้สึกตัวเบาขึ้น

ช่วงนี้เลยมีตัวช่วยเป็น Bioactive+ Tribiotic 28 ที่รวมทั้ง Probiotic + Prebiotic + Postbiotic ไว้ในซองเดียว แถมมี Sunfiber ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย

หลังลองกินต่อเนื่อง

🤍 ขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้น

🤍 ท้องอืดหลังมื้ออาหารลดลง

🤍 รู้สึกตัวเบา สบายท้อง

🤍 พุงป่องระหว่างวันลดลง

ใครกำลังลดหุ่นอยู่ อย่ามัวแต่คุมอาหารอย่างเดียว ลองเริ่มดูแลลำไส้ควบคู่กันด้วยน้า ✨

#Tribiotic28 #โพรไบโอติกส์ซองเทา

#BeyondProbiotic #Probiotics #BioActiveTH

6/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจเข้าใจว่า การลดน้ำหนักหรือการมีรูปร่างดีต้องเริ่มจากการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วสุขภาพลำไส้มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการกระชับหุ่นและลดอาการบวมน้ำหรือพุงป่องที่หลายคนเผชิญอยู่ จากประสบการณ์ตรง หลังจากที่เริ่มดูแลสุขภาพลำไส้ด้วยการทาน Bioactive+ Tribiotic 28 ที่มีทั้งโพรไบโอติกส์ (Probiotic), พรีไบโอติกส์ (Prebiotic) และโพสต์ไบโอติกส์ (Postbiotic) ในซองเดียว พร้อมเสริมด้วย Sunfiber สำหรับช่วยระบบขับถ่าย รู้สึกได้ทันทีว่าอาการท้องอืดหลังทานอาหารลดลงมาก และรูปร่างไม่บวมเหมือนแต่ก่อน แม้ไม่ได้ควบคุมอาหารเข้มงวดมากนัก การมีสุขภาพลำไส้ดีส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่สม่ำเสมอ ทำให้ของเสียถูกขับออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ลดแก๊สในลำไส้ ที่เป็นสาเหตุของอาการพุงโป่ง อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกสบายตัวและพลังงานในร่างกายดีขึ้น ทำให้มีแรงออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมหุ่นต่อได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ Bioactive+ Tribiotic 28 มีส่วนผสมของ fibrulose และ fibruline ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูลำไส้ ทำให้สภาพลำไส้กลับมาแข็งแรงและพร้อมดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นด้วย แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรืออยากมีหุ่นดี แต่ไม่อยากทรมานด้วยการอดอาหารเพียงอย่างเดียว ลองให้ความสำคัญกับการดูแลลำไส้ควบคู่กันไป เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน สุดท้ายนี้ การกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่วมกับการเสริมอาหารที่ช่วยดูแลลำไส้ จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ชัดเจนและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพกระต่ายสีน้ำตาลอ่อนนั่งอยู่บนหญ้าเทียมสีเขียว มีข้อความว่า “แชร์ทริค เลี้ยงกระต่ายให้อายุยืน” และ “ชาร์ลีอายุ 13 ปีแล้วน้า” พร้อมภาพดอกไม้การ์ตูน
ภาพกระต่ายสีน้ำตาลอ่อนนั่งอยู่บนผ้าห่มลายจุด พร้อมข้อมูลโภชนาการสำหรับกระต่าย ระบุว่าหญ้าแห้งเป็นอาหารหลัก 95% อาหารเม็ดไฟเบอร์สูง 5% และผักผลไม้สด/ขนมให้ตามโอกาส
ภาพกระต่ายสีน้ำตาลอ่อนนั่งอยู่บนผ้าห่มลายจุด พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับหญ้าประเภทต่างๆ สำหรับกระต่าย เช่น ทิโมธี อัลฟาฟ่า โอ๊ต ออชาร์ด และใบถั่ว พร้อมคำแนะนำการให้
✨แชร์ทริค เลี้ยงน้องกระต่ายให้อายุยืน🐰
โภชนาการคือพื้นฐานที่สำคัญมากๆ นะคะ อย่าลืมว่า อาหารของกระต่ายคือหญ้าแห้งน้าาา ขอให้แม่กระต่าย และว่าที่แม่กระต่ายทุกคน ได้อยู่กับน้องนานๆ เหมือนเราเลย 🤍🩷❤️ #วิธีเลี้ยงกระต่าย #เลี้ยงกระต่าย #กระต่ายแคระ #กระต่ายnd #สัตว์เลี้ยงแสนรัก
เบลพันปี

เบลพันปี

ถูกใจ 129 ครั้ง

✨ทริคสูตรโกงการแต่งตัวสำหรับสาวหุ่นกระบอก👙✨
หุ่นตรง (Rectangle) คืออะไร? 🤍 แต่งยังไงให้มีเอว ดูมีสัดส่วนขึ้นทันที ✨ หลายคนคิดว่าหุ่นตรงแต่งตัวยาก แต่จริงๆ คือ “แต่งได้หลากหลายที่สุด” แค่ต้องรู้ทริค! 👀 🔎 หุ่นตรงคือ * ไหล่ เอว สะโพก กว้างใกล้เคียงกัน * เอวไม่ค่อยชัด * รูปร่างดูตรง ไม่มีส่วนโค้งมาก 🎯 เป้าหมาย: สร้างเอว + เพิ่มมิต
puppyporr

puppyporr

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายสีเทาอ่อน ยืนยิ้มอย่างมั่นใจ ถือนาฬิกาพก และมีข้อความว่า "ทริคจิตวิทยา.. ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุด ในโลก" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ @SISGLOWUP
ภาพประกอบ 3 ส่วน แสดงทริคจิตวิทยาลดน้ำหนัก: กินช้า, ใช้จานเล็กหลอกสมองให้รู้สึกอิ่ม และไม่ควรกินตรงหน้าจอ โดยมีภาพหญิงสาวกำลังกินอาหาร��และจานอาหารประกอบ
ภาพประกอบ 3 ส่วน แสดงทริคจิตวิทยาลดน้ำหนัก: การเลือกกิน, การนอนหลับให้เพียงพอ และการแยกความอยากกับความหิว โดยมีภาพหญิงสาวเลือกอาหาร กำลังนอนหลับ และมองอาหาร
ทริคจิตวิทยาลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดในโลก🌎✨
ทริคจิตวิทยาลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดในโลก💭 ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักเสมอไป บางทีแค่ “เข้าใจสมองตัวเอง” ก็ผอมได้แล้ว 💅🏻✨ 🌿 วันนี้ฉันเลยเอา “ทริคจิตวิทยาลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดในโลก!” มาฝากทุกคน — ไม่มีสูตร ไม่มีโยโย่ แค่ใช้ “mind trick” ก็ผอมลงได้จริง 💚 มาดูกันว่าคนที่ผอม
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 2114 ครั้ง

6 ทริคที่ช่วยลดพุงหมาน้อย 💗👇
บางที “พุงป่อง” ไม่ได้เกิดจากกินเยอะอย่างเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว 👀💥 1️⃣ กินเสร็จแล้วอย่านั่งทันที 🚶‍♀️ พุงป่องง่าย ไขมันสะสมไว ลองเดินเบาๆ 10–15 นาที ช่วยลดท้องอืดได้ดีมาก 2️⃣ เลิกน้ำหวาน ชานม 🧋❌ น้ำตาล = ตัวสะสมพุงแบบเงียบๆ ลดหวานได้ พุงลดไวขึ้นจริง 💥
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 291 ครั้ง

ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 83 ครั้ง

8 ทริคหลอกสมองให้กินน้อยลง!!!
อยากผอม แต่ห้ามปากไม่ได้? 😭 ลองใช้ทริคนี้ สมองจะรู้สึก “อิ่มไวขึ้น” แบบเนียนๆ 👀 💅 8 วิธีคุมการกินแบบไม่ทรมาน 1️⃣ ใช้จานเล็ก 🍽️ 2️⃣ เคี้ยวช้าๆ 😌 3️⃣ ดื่มน้ำก่อนกิน 💧 4️⃣ อย่ากินจากถุง 🍟 5️⃣ กินโปรตีนก่อน 🍳 6️⃣ ปิดจอเวลากิน 📱❌ 7️⃣ แปรงฟันหลังมื้อเย็น 🪥 8️⃣ ดูแลลำไส้ให้ดี 🦠
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

“6 ทริคปากหอมโคตรเด็ด 💋 ใกล้แค่ไหนก็ไม่โป๊ะ!”
“6 ทริคปากหอมโคตรเด็ด 💋 ใกล้แค่ไหนก็ไม่โป๊ะ!” ปากหอม = เสน่ห์ลับแบบตัวแม่ 😳✨ อยากใกล้ใครแล้วไม่เฟล ต้องทำ 6 ข้อนี้!👇 📌 6 ทริคโคตรเด็ด ปากหอมทั้งวัน ① 🪥 แปรงฟัน + แปรงลิ้น = ต้องคู่กัน! 👉 ทริค: เน้น “โคนลิ้น” เบาๆ จุดนี้แหละตัวการกลิ่น! ② 💧 จิบน้ำทั้งวัน อย่าปล่อยปากแห้ง 👉 ทริค: ปากแห้ง =
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1947 ครั้ง

แจกทริคไม่ลับ หุ่นสุขภาพดี
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ #เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากผอมแบบสุขภาพดีและยั่งยืน #สุขภาพไม่พังแถมหุ่นปังมาก #ป้ายยากับlemon8
BaBana

BaBana

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้ไหม? แค่ ’ดื่มน้ำ‘ ให้ถูกจังหวะ ก็ช่วยให้หุ่นปังขึ้นได้! 💧
การดื่มน้ำไม่ได้แค่ช่วยแก้กระหาย แต่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและขับของเสียออกจากร่างกายด้วย วันนี้เอาตารางดื่มน้ำฉบับเข้าใจง่ายมาฝากกันจ้า ⏰ ตารางจิบน้ำระหว่างวัน: • ตื่นนอน: เจือจางเลือดให้ไหลเวียนดี • ช่วงสาย (9-10 โมง): ชำระของเสียในร่างกาย • ช่วงบ่าย (1-2 โมง): เติมความสดชื่น ลดอาการหิวจุกจิ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 155 ครั้ง

🍋 เช็คลิสต์! 6 นิสัยปั้นหุ่นปัง ผอมไวแบบไม่โทรม ✨
อยากผอมไว ไม่ต้องอด แค่ปรับ "นิสัย" ค่ะ สาวๆ! 💖 ใครที่ลดน้ำหนักแล้ววนลูป ไม่ลงสักที ลองเช็คดูว่าเราทำครบ 6 ข้อนี้หรือยัง? โค้ชหลิงสรุปมาให้แล้ว เซฟไว้เตือนตัวเองด่วนๆ 👇 🥦 1. กินไฟเบอร์ = ไม้กวาดลำไส้ เพิ่มผักในทุกมื้อ ช่วยกวาดสิ่งตกค้าง ระบบขับถ่ายดี พุงยุบไว แถมช่วยให้อิ่มนาน ไม่กิน
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌸💧 แจกสูตร! ดื่มน้ำแบบสาวจีน ผิวใส หุ่นปัง 💧🌸
🍑✨ ทำง่าย เห็นผลจริง ไม่ต้องอดอาหาร ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌷 Morning Routine 🌅 07:00 → น้ำอุ่น 1 แก้ว ปลุกลำไส้ + ผิวใสตั้งแต่เช้า ☁️ 09:00 → น้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่น ไม่เพลียระหว่างวัน ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍓 ช่วงกลางวัน 🍽 11:30 → ดื่มก่อนกินข้าว ช่วยให้กินน้อยลง 🧃 14:00 → น้ำ
Ket_2042

Ket_2042

ถูกใจ 168 ครั้ง

ลำไส้คือสมองที่สอง🤫🧠👀
ทำไมลำไส้ = ศูนย์กลางสุขภาพทั้งร่างกาย ลำไส้ไม่ได้แค่ย่อยอาหาร แต่เป็น “ระบบใหญ่” ที่คุมหลายอย่างพร้อมกัน จนงานวิจัยเรียกว่า ศูนย์ควบคุมสุขภาพของร่างกาย (the core of health) นี่คือสิ่งที่ลำไส้ส่งผล โดยตรง: ลำไส้เป็นตัวกำหนดว่าเราจะ…🚫😱 ✅อารมณ์ดีไหม ✅ผิวดีไหม ✅อ้วนง่ายไหม ✅นอนหลับลึกไหม ✅ภูมิ
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 405 ครั้ง

แจกทริค ”ปั้นไหล่สวย ไหล่เปิด ไม่ห่อลีบ“
ส่องกระจกเช็กตัวเองด่วนค่ะ! มีใครที่ช่วงนี้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าคอดูสั้นลง บ่าดูหนา ๆ แถมไหล่ยังห่อลีบไปข้างหน้าจนทำให้ดูเสียบุคลิกภาพและแอบนอยด์เวลาแต่งตัวไหมคะ? 😭 บอกเลยค่ะว่าส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม "Office Syndrome" ที่เราเผลอนั่งค่อมตัวพิมพ์งาน คุมระบบคอมพิวเตอร์ หรือก้มอ่านหนังสือติด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 9 ครั้ง

"แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน เปลี่ยนหุ่นพังให้เป็นหุ่นปัง ฉบับมือให
🗓️ คู่มือวางแผนออกกำลังกายรายสัปดาห์ ตารางนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้คุณมีโครงสร้างการออกกำลังกายที่ชัดเจน ครบถ้วนทั้งการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน โดยเน้นความง่ายในการทำตามครับ 📋 สรุปแผนการฝึกประจำสัปดาห์ (Weekly Summary) **วัน** | เป้าหมายหลัก | ระดับความเหนื่อย | **จันทร์**
RiverRainSS

RiverRainSS

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌 แจกทริค! 10 วิธีเปลี่ยน "พุงหมาน้อย" ให้เป็นหน้าท้องแบนราบ
ใครเป็นบ้างคะ? แขนขาเล็ก แต่มีพุงล่างป่องๆ ยื่นออกมาเหมือน "พุงหมาน้อย" ใส่เสื้อครอปทีไรก็แอบเสียเซลฟ์ทุกที! ปัญหาพุงล่างส่วนใหญ่เกิดจากไขมันสะสม ระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่ความเครียดค่ะ วันนี้เราเลยมัดรวม 10 ทริคเด็ดที่จะช่วยกู้หน้าท้องแบนราบ ปั้นกล้ามหน้าท้องให้ลีนสวยมาฝากกัน ทำตามนี้รับรองพุง
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแยกของโมริ คาซุมิ แสดงให้เห็นรูปลักษณ์ 'Before' และ 'After' พร้อมข้อความระบุถึงวิธีการดูแลลำไส้และไดเอทสไตล์นักแสดงและพิธีกรสาวญี่ปุ่น
โมริ คาซุมิ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับการปรับสมดุลลำไส้ เช่น การขยับร่างกาย การยืดเหยียด การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง การทานอาหารเช้า มื้อเย็นเน้นไฟเบอร์ และการนวดลำไส้
ภาพ 4 ช่อง แสดงขั้นตอนการนวดลำไส้ โดยผู้หญิงในเสื้อแขนยาวสีเทากำลังสาธิตท่าทางต่างๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้
✨How to ดูแลลำไส้ & ไดเอทฉบับโมริ คาซุมิ นักแสดงสาวญี่ปุ่น🇯🇵🌷
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ How to ดูแลตัวเองกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เป็นทริคดูแลสุขภาพลำไส้และไดเอทฉบับ “โมริ คาซุมิ” นักแสดงและผู้ประกาศข่าวอิสระคนสวยนั่นเองค่ะ! บอกเลยว่าเธอมีเทคนิคดีๆเพียบเลย จะเป็นยังไงไปดูกันเลยค่า~🫶🏻 腸活 = การปรับสมดุลลำไส้ ให้ลำไส้เคลื่อนและทำงานได้เป็นอย่างดี คุณคาซ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 306 ครั้ง

8 ทริคตื่นนอนยังไงให้สวย⛅️
💥 8 ทริคตื่นนอนยังไงให้สวย ตื่นเช้ามาอย่าพึ่งรีบออกจากเตียง! ลองทำตาม 8 ทริคนี้แล้วผิวจะดีจากภายใน ผิวสดใสพร้อมสู้วันใหม่ ✨ ✅ 8 ทริคตื่นนอนให้สวย 1️⃣ ดื่มน้ำอุ่นกับมะนาว ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ขับสารพิษออก → ร่างกายจะสดชื่นและผิวใสขึ้น 2️⃣ ยืดเส้นยืดสาย การยืดกล้ามเนื้อหลังตื่นนอนช
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงสวมชุดนอนสีชมพูกำลังนั่งอยู่บนชักโครก มีสีหน้าไม่สบายตัวและมีสัญลักษณ์สายฟ้าสีส้มรอบท้อง แสดงถึงอาการปวดท้องหรือท้องผูก ภาพมีข้อความว่า \"7 ทริค ก่อนนอน ช่วยถ่ายง่าย ในทุกเช้า\"
ภาพแสดง 4 ทริคก่อนนอน: ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย, กินอาหารไฟเบอร์สูง (ผัก ผลไม้), ทานโพรไบโอต�ิก 1 เม็ด, และขยับร่างกายเบาๆ หลังอาหารเย็น เพื่อช่วยให้ขับถ่ายง่าย
ภาพแสดง 3 ทริคก่อนนอน: เข้านอนเป็นเวลา, หลีกเลี่ยงของมันของหวานหนักๆ, และโยคะเบาๆ เช่น ท่างอเข่าชิดหน้าอก ท่างู หรือท่าบิดตัว เพื่อช่วยกระตุ้นลำไส้
7 ทริคก่อนนอนช่วยถ่ายง่ายตอนเช้า 💕
🌙 7 ทริคง่ายๆ ก่อนนอน ตื่นมาถ่ายง่ายทุกเช้า การขับถ่ายดี ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่ช่วยให้ ผิวใส ไร้สิวพุงยุบ และร่างกายไม่บวมน้ำ ✅ มาดู 7 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีตอนเช้ากันเลย #ช่วยเรื่องขับถ่าย #ท้องผูก #ท้องผูกเรื้อรัง #โพรไบโอติก #ถ่ายยาก
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 135 ครั้ง

ชามซุปผักกาดขาวต้มสมุนไพรพร้อมขิงและผักกาดขาวหั่นชิ้น มีข้อความ “40+ ต้องลอง สูตรล้างลำไส้ พส.จีนแนะนำ” เน้นการดีท็อกซ์ลำไส้
ท้องอืด ขับถ่ายไม่คล่อง ต้องรีเซ็ตระบบลำไส้
🍲 สูตร: ผักกาดขาวต้มสมุนไพร วัตถุดิบ - ผักกาดขาว เครื่องปรุง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) - โป๊ยกั๊ก - พริกเสฉวน - ขิง - เกลือเล็กน้อย วิธีทำ 1. ล้างผักให้สะอาด หั่นชิ้นพอดีคำ 2. ต้มน้ำ ใส่ขิง + โป๊ยกั๊ก + พริกเสฉวน 3. ใส่กะหล่ำปลีจีน ต้มจนผักนิ่ม 4. ปร
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 2745 ครั้ง

✨ Hailey Bieber กินสิ่งนี้ทุกเช้า! ช่วยหุ่นปังผิวดี? 👀🍋
ทุกเช้า Hailey Bieber ดื่มสิ่งนี้ก่อนเริ่มวัน 👀🍋 หลายคนทำตามเพราะหวังทั้งผิวดีและสุขภาพดี แต่ความจริงอาจมีอะไรมากกว่านั้น… เลื่อนดูเลย ✨💖 #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #haileybieber
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 165 ครั้ง

แชร์ทริค เริ่มเล่นเวท มือใหม่!
เข้ายิมครั้งแรก เริ่มไม่ถูก? น้ำทิพย์สรุปเบสิคการเล่นเวทสำหรับมือใหม่มาให้แล้วค่ะ ✨ 💡 กฎเหล็กที่น้ำทิพย์อยากย้ำสำหรับมือใหม่: ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก: เริ่มจากเบาๆ เน้นท่าทางให้เป๊ะก่อน ค่อยเพิ่มน้ำหนัก จะได้ไม่เจ็บตัวค่ะ สูตรมาตรฐาน: เล่นท่าละ 2-3 เซ็ต / เซ็ตละ 8-12 ครั้ง (เลือกน้ำหนักที่เรายัง
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 28 ครั้ง

🔥อกฟู ทรงสวย! ท่าปั้นอกบนที่คนอยากหุ่นปังต้องจัด 🥰🥰
ฮัลโหลวัยรุ่นปั้นหุ่น! วันนี้มาแจกทริคปั้นอกให้ดูเต็ม ดูฟู ใส่เสื้อยืดแล้วทรงสวยเป๊ะปังกันหน่อย ท่านี้มีชื่อว่า Incline Dumbbell Press หรือดันดัมเบลบนเบาะเอียงนั่นเองงง 🏋️‍♂️ ✨ ทำไมต้องท่านี้? ดีกว่ายังไง? บอกเลยว่าใครอยากอกสวย ทรงชัด ต้องโดน! ท่านี้เค้าจะเน้นขยี้ "กล้ามเนื้ออกส่วนบน" แบบ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับหุ่นดี ทริค 5 ข้อ หุ่นปัง ยั่งยืน 💪🏻✨
นี่คือ 5 step ที่เนมใช้เอง และเห็นผลจริง 💪🏻✨ หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด หุ่นสวยไม่ต้องแลกกับความทรมาน ไม่ต้องซ้อมหนักทุกวัน แค่ “ทำถูกทาง” และ “ทำต่อเนื่อง” ค่อยๆ ทำให้ดีขึ้นวันละนิด ถ้าทำครบ 5 step นี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเองแบบที่เรารู้สึกได้จริง Lean body = ผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองอย่างสม่ำ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 2 ครั้ง

หยุดกลัวไขมัน! กินให้ถูก หน้าเด็กแถมหุ่นปัง
ใครเคยไดเอทแบบงดของมันของทอดขั้นสุด จนสิวเห่อ หน้าตอบ หงุดหงิดง่าย แถมอารมณ์สวิงบ้าง? สารภาพมาซะดีๆ! 🙋‍♀️ ถ้ารู้สึกว่ายิ่งลดยิ่งโทรม วันนี้เราจะพามาปลดล็อกความเชื่อผิดๆ ที่ทำร้ายสุขภาพผู้หญิงอย่างเรามานานค่ะ รู้ไหมคะว่าความเชื่อแบบยุค 80s ที่บอกว่า "กินไขมันแล้วจะอ้วน" มันล้าสมัยไปแล้ว!
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 92 ครั้ง

4 ทริคตื่นนอนยังไงให้สมองลื่นไหล ไม่เบลอ
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? นอนก็เร็ว ตื่นตามเวลาก็ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ ๆ แต่อาการหลังจากลืมตาตื่นนอนคือ สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก มึนหัวเหนื่อยล้าไปครึ่งวัน จนแอบนอยด์สะสมความเครียดตลอดยามเช้าเลยค่ะ 😭 บอกเลยค่ะว่าเราไม่ได้เป็นคนขี้เกียจนะคะ แต่อาการสมองเบลอนี้เกิดจากการที่ร่างกายเราตื่นขึ้นมาผิดจังหวะของร
PureNe

PureNe

ถูกใจ 2 ครั้ง

5ทริค! ดูแลผิวฉบับเกย์น้อย 😘
1.การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ตัวนี้สำคัญมากเพราะการนอนพักผ่อนเพียงพอจะทำให้ เซลล์ผิวได้ซ่อมแซมอย่างดี ผิวไม่แห้ง ไม่เกิดสิว 2.การทากันแดดมีผลดีมากๆนะทุกคนดังนั้นอย่าลืมทากันนะะะะ เพราะกันแดดไม่ได้ช่วยแค่ป้องกันไม่ให้ผิวดำแดดแต่ยังช่วยให้เซลล์ผิวทำงานตามปกติด้วยนะะะะ 3.การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมข
Takkie Apiwat

Takkie Apiwat

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหุ่นดี พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสองสูตร (สีฟ้าและสีชมพู) และข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลรูปร่างและสุขภาพ
ภาพกล่องผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสีฟ้า พร้อมซองเล็กๆ และข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น ช่วยปรับสมดุลลำไส้ เสริมภูมิคุ้มกัน และเผาผลาญไขมันเก่า เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นดี
ภาพกล่องผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสีชมพู พร้อมซองเล็กๆ และข้อความอธิบายคุณสมบัติ เช่น ช่วยดูแลสุขภาพผู้หญิง ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการ PMS และแก้ปัญหากลิ่น
HOWTO!!หุ่นปัง+น้องสาวเริ่ด💖🪽
คำว่าความสวยเริ่มจากภายในมีอยู่จริง ช่วงนี้ฟ้าหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น แล้วได้ลอง Wink White Probiotic Daily (กล่องฟ้า) กับ Wink White Probiotic Woman (กล่องชมพู) ผลลัพธ์คือจึ้งจริง💖🥺 💙 สูตรฟ้า — Daily Balance สำหรับคนอยากบาลานซ์ลำไส้ ระบบขับถ่าย และผิวใสสุขภาพดี โปรไบโอติกละลายปาก รสอร่อย กินง่
❥ อิงฟ้าชอบแชร์

❥ อิงฟ้าชอบแชร์

ถูกใจ 411 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงหุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า พร้อมเครื่องหมายถูกสำหรับสไตล์ที่ 'รอด' และเครื่องหมายกากบาทสำหรับสไตล์ที่ 'ร่วง' เพื่อแนะนำการแต่งตัวให้เหมาะสมกับรูปร่าง
ภาพประกอบหุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้าคู่กับนางแบบที่สวมเสื้อรัดรูปสีดำและกางเกงขาบานสีเข้ม แสดงถึงการเพิ่มความรู้สึกโค้งมนและเน้นสัดส่วนช่วงเอว
ภาพผู้หญิงสามคนสวมชุดที่เน้นช่วงบนแคบและช่วงล่างกว้าง เช่น เสื้อเข้ารูปกับกางเกงขาบานหรือกระโปรงพลีท เพื่อสร้างสะโพกสำหรับหุ่นทรง H
หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า✨ แต่งตัวแบบไหน ให้หุ่นปัง 😍👍
😘 สาวๆที่หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้าไม่ต้องกังวลเรื่องการแต่งตัวเลย เพราะสามารถแต่งให้เริด ให้ปัง แบบที่ให้หุ่นดูดีด้วยได้ แค่รู้ทริคเล็กๆไม่กี่ทริคเอง! 😘 ลองแต่งตามนี้ดู แล้วจะรู้ว่าหุ่นแบบตรงๆ ก็มีลูกเล่นให้แต่งตัวสนุกอยู่เหมือนกันนะ #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #แต่งตัวหน้าร้อน #Lemon8ฮาวทู #ความรู
🍭🍭หวานกำลังดี

🍭🍭หวานกำลังดี

ถูกใจ 165 ครั้ง

แจก 6 สูตร สมูทตี้ข้าวโอ๊ตสุขภาพดีหุ่นปังงง
👈ปัดเลื่อนหน้าจอเพื่อดูสูตร​สมูทตี้ 🌟 สรุป 5 ประโยชน์ "สมูทตี้ข้าวโอ๊ต" มื้อเช้าที่สายสุขภาพต้องมี! 🌟 ​🥣 อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก: ข้าวโอ๊ตมีใยอาหารสูง ช่วยให้อยู่ท้องตลอดเช้า คุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม ​💩 ระบบขับถ่ายคล่องตัว: กระตุ้นจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ หมดปัญหาท้องผูก ผิวพรรณสดใส ​❤️ บำรุงหัวใจ: ช่วย
Angsuma Lin

Angsuma Lin

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทริคหายเหนื่อย จากสุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด ​🏃‍♀️ อย่าฝืนจนเป็นเรื่องปกติ: อาจมีบางวันที่ต้องฝืนตัวเองบ้าง แต่ต้องไม่ฝืนติดต่อกันจนกลายเป็นความเคยชิน เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าสะสมในระยะยาวค่ะ ​🎯 ซอยเป้าหมายให้เล็กลงในวันที่ยุ่ง: วันไหนที่งานรุมเร้าจนหัวหมุน ให้ลองแบ่งงานเป็นเป้าหมายระยะสั้นประจำวัน เพื
นักตุนมินิม่อน

นักตุนมินิม่อน

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรลดบวมตัวเบา ล้างลำไส้
หน้าเริ่มบวม ตัวหนัก ผิวหมอง สูตรนี้เราเน้นผักสีเขียวแบบจุก ๆ ช่วยให้รู้สึกตัวเบา ลดอาการบวมน้ำ และเฟรชขึ้นตอนตื่นนอน วัตถุดิบ: เซเลอรี่ แตงกวา แอปเปิ้ล มะนาว ช่วยลดบวม ลดอาการตัวอืด ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะกับวันที่กินเค็ม หรือพักผ่อนน้อย ทริคเล็กๆ แช่เย็นก่อนดื่ม = สดชื
Mook

Mook

ถูกใจ 49 ครั้ง

How to หุ่นปังก่อนสิ้นปี
#ทำก่อนสิ้นปี #ฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี #สุขภาพดี
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 232 ครั้ง

✨ เปิดโพยลับ | วิธีดูแล 9 ฮอร์โมนเสกความสวย ผิวใส ผมสวย หุ่นปัง 💖🦋
สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 ทริคโคตรง่าย กินขนมยังไงให้หุ่นปัง ✨🥰
5 วิธีเลือก “ขนมสายคลีน” ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมยังช่วยคุมน้ำหนักได้จริง 1️⃣เลือกขนมที่โปรตีนสูง 💯✨ เราแนะนำขนมที่ทานบ่อย คือ ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของแบรนด์กอรส ทำถึงมาก กรอบอร่อย นัว ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส แถมมีประโยชน์ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากจุกจิก 😍🫶 2️⃣ หลีกเลี่ยงน้ำตาล
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม