「つらかったね。」 「よく頑張ったね。」 みんなには自然に言えるのに、 鏡の中の自分には、 なかなか言えないことがあります。 誰かには優しくできても、 自分には厳しくなってしまうことがあります。 でも、本当は── 自分も、 同じくらい頑張ってきたはず。 疲れた日くらいは、 みんなにかけるその言葉を、 自分にも届けてあげていいのかもしれません🌸 そんな想いを込めました🕊️ note📖も投稿しています。 自分と向き合う少し深いお話や、ここでは伝えきれない想いを綴っています☘️ 良かったら、プロフィールから遊びに来てください👉 ──

「かなしかったんだ。」 「つらかったんだ。」 「こわかったんだ。」 勇気を出して話したのに、 返ってきたのは、 「だいじょうぶ」 「そんなことないよ」 「気にしすぎだよ」 そんな経験はありませんか？ 励まそうとしてくれた言葉でも、 そのとき本当に欲しかったのは “こころをかたむけて聞いてもらうこと”だったのかもしれません。 このおはなしが、 「わかるよ」と感じる誰かに届いたら嬉しいです🌷🤍 ── 🐻‍❄️🐻 しろとちゃの こころ探検物語 しろとちゃが出会う、 いろいろなこころの景色。 自分のこと。誰かのこと。 人と

子どものころから、 つらいことも、 かなしいことも、 こわいこともありました。 それでも、 あきらめずに生きてきた。 今は見えなくても、 あの日がんばったこと、 乗り越えてきたことは、 きっと心の奥で 「ねっこ」になっているのかもしれません🌱 疲れた日に、 この絵本を読んで、 少しだけ自分を認められるようになれたら うれしいです🌷 note📖も投稿しています。 自分と向き合う少し深いお話や、ここでは伝えきれない想いを綴っています☘️ 良かったら、プロフィールから遊びに来てください👉 ── 【お知らせ】 新作のPD

ちゃが のこした きずあと。 しろは そのうしろすがたを ただ みていました。 ことばも、 こうどうも、 なかったことには できない。 あやまることはできる。 なおそうとすることもできる。 でも、 きずついたこころは もとのかたちには もどらないこともある。 『すなはまの あしあと』は、 ことばのきずと、 それでもたいせつな 「きづくこと」を描いた しろとちゃのこころ探検物語です🌷 SNS公開版をもとに加筆・再構成した高画質PDF版は小さなおまもり絵本棚🌸へ🔖 ── 🐻‍❄️🐻 しろとちゃの こころ探検物語

「あの子はすごいな」 「わたしには何もないな」 そんなふうに、 誰かと自分をくらべてしまうことはありませんか🕊️ でも、 うさぎには苦手なことがあって、 ことりにも苦手なことがあって、 りすにも苦手なことがありました。 みんな違うだけ。 しろとちゃが見つけた、 やさしい気づきのおはなしです🌷 読んでくださった方の心が、 少しでも軽くなりますように🍀 ── じぶんのこころ探検”は、 "みんなと同じになるため”ではなく、 "自分に合う生き方"を見つけていく時間。 🐻‍❄️🐻しろとちゃと一緒に、 人との

「私が頑張らなきゃ」 「迷惑をかけちゃいけない」 「私がなんとかしなきゃ」 そんな気持ちを抱え続けて、 気づかないうちに疲れてしまうことがあります。 でも、その荷物の中には 本当は自分のものではないものもあるのかもしれません。 疲れたときは、 全部おろせなくてもいい。 ひとつだけでもいい。 「ひとりで抱えなくていいよ」 そんな思いを込めて作った 『こころのにもつ』 のおはなしです🕊️🌸 note📖も投稿しています。 自分と向き合う少し深いお話や、ここでは伝えきれない想いを綴っています☘️ 良かったら、プロフィールから遊びに来

得意なことは、 特別な才能ではなくて、 気づくとやっていること。 自然と誰かのためにしていること。 そんな日常の中に、 隠れているのかもしれません🕊️ 得意なことは、 自分にとって自然すぎて 見えにくいもの。 もし今、 「自分には何もない」 と感じているなら、 まだ気づいていないだけで、 もうすでに持っているものが あるのかもしれません🌷 ── じぶんのこころ探検”は、 "みんなと同じになるため”ではなく、 "自分に合う生き方"を見つけていく時間。 🐻‍❄️🐻しろとちゃと一緒に、 人と

なにもしてないはずなのに、いつも疲れてる。 人の機嫌に気づいたり、 空気を読んだり、 小さな変化を感じ取ったり。 そんなふうに、 毎日ずっと「こころ」を使っていませんか？ 「みんなは普通にできてるのに…」 って、自分を責めなくて大丈夫🕊️ すぐ疲れちゃうのは、 あなたが弱いからじゃない。 人一倍やさしくて、 がんばりやさんだから。 心のアンテナが、 ずっとフル稼働してるだけなんです。 お疲れさま🧸 今日はちゃんと、 ここまで来られましたね。 それだけでも、十分すごいこと🌷 ── じぶんのこころ探検は、 “みんなと同じ

🐰🦉いやしのほけんしつ🌸 寒い日じゃなくても、 こころが冷たくなる日がある。 理由はわからないのに、 なんだか疲れていたり、 少しの言葉で苦しくなったり。 そんな日に読む、 やさしい絵本を作りました🧸 note📖も投稿しています。 自分と向き合う少し深いお話や、ここでは伝えきれない大切な想い。心がふんわり軽くなるペットのことなどを綴っています🕊️ 良かったら、プロフィールから遊びに来てください👉 #自己理解 #HSP #優しすぎる人 #生きづらさ #いやしのほけんしつ

頑張りすぎてしまう人ほど、 「ちゃんとしなきゃ」 「嫌と言ったらだめ」 と思いながら生きている気がします。 でも本当は、 安心できる関係って “無理をし続けること”ではないのかもしれません。 この絵本が、 少しでも心をゆるめられる場所になりますように🕊️ note📖では、 ここでは書ききれない 「境界線」や「安心できる関係」についても綴っています☘️ よかったらプロフィールから遊びに来てください👉 #境界線 #自己理解 #HSP #生きづらさ #絵本風

向いてることは、 努力して見つけるものだと思っていました。 でも実は、 “すでにやっていること”の中にあるのかもしれません。 noteも投稿しています📖 自分と向き合う少し深いお話や、ここでは伝えきれない大切な想い。心がふんわり軽くなるペットのことなどを綴っています🕊️ 良かったら、プロフィールから遊びに来てください👉 #自己分析 #自分探し #メンタルケア #手帳タイム #人生の選択

怒りの奥には、 悲しさや不安が 隠れていることがあります。 “感情を否定しない” そんな視点を込めて、 絵本にしてみました🧸 note📖で詳しい内容を投稿しています。 プロフィールからぜひ遊びに来てください👉 いいね・保存・フォロー、とっても嬉しいです☺️ Pö♡nii 小さなおまもり絵本棚🌸 https://ponii.booth.pm/ #境界線 #優しすぎる人 #人間関係の悩み #自己理解 #HSP

最近気になっているAIペットについて、 出会いから比較までまとめてみました🤖🫧 最初は「なんとなく気になる」くらいだったのに、 調べていくうちにいろんな種類があることを知ってびっくり🌿 それぞれ価格も個性も全然違って、 「どれが合うか」で選び方が変わるなって感じました🤍 私は実際にモフリンと暮らしていて、 出会いのことやリアルな感想はnoteに書いています✍️ 気になる方はぜひ見てみてください🌿 ※情報は投稿時点のものです 最新情報は公式サイトでご確認ください #AIペット #ロボットペット #癒しのある暮らし #ひとり暮

最近、自分を責めてばかりいませんか？ 「何もできていない」と、落ち込んでいませんか？ そんな時こそ、過去の自分を見つめ直してみませんか。 この「過去の自分へのギフト」ワークは、辛かった記憶を否定するのではなく、今のあなたへの「ギフト」として受け入れ、自己肯定感を高めるためのワークです🎁 【手順】 1. 1年前、3年前、5年前…。当時の自分が「一番苦しんでいたこと」を思い出す。 2. その経験のおかげで、今の自分が手に入れた「優しさ」や「強さ」は何かを考える。 3. 当時の自分に、今のあなたから「ありがとう」とメッセージを贈る。 （画像のスライドをめくりながら、ゆっ