Booster shot. Nourish blood.
Booster shock blood formula
When the body doesn't feel refreshed, try booster shots, because sometimes we lack vitamins.
Today, give out blood recipes using beetroot as a hero, apple as a monk, easy to eat, add lemon to Whitsi, of course, crabs with turmeric and ginger to help nourish the liver.
Spinning like this is very intense. Drinking a shot a day is enough. I will overdose, especially sugar.
There are many formulas of this booster shot. Let's keep going. It will obviously nourish our body, especially excretion and clearer skin until people say hello.
Ratio
1-headed beetroot
2 apples
2 lemons / 1 lemon
Ginger, Turmeric, Pointing Finger Foot Size
Sweet, easy to eat, a little spicy.
# poochirecipes # Boostershot # Blood formula # High vitamin C
หลายคนเสิร์ชคำว่า “บูสเตอร์” แล้วอาจยังงงว่าแตกต่างจากน้ำผลไม้ปั่นธรรมดายังไง จากที่เราลองทำเองบ่อยๆ บูสเตอร์ช็อตคือเครื่องดื่มปริมาณน้อยแต่ “เข้มข้น” มาก เน้นสารอาหารแน่นๆ ดื่มแค่วันละ 1 ช็อต (ประมาณ 50–100 ml) ก็พอ เหมาะกับวันที่รู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น หรืออยากเติมวิตามินแบบเร็วๆ โดยสูตรนี้จะเด่นเรื่องบีทรูท แอปเปิ้ล มะนาว/เลมอน และเสริมขิงกับขมิ้น ทริคเตรียมวัตถุดิบให้ดื่มง่ายขึ้น (สำคัญมากสำหรับบีทรูท) - บีทรูท: ปอกเปลือก ล้างให้สะอาด หั่นชิ้นเล็ก จะช่วยให้ปั่นเนียนขึ้นและไม่เป็นเม็ดๆ ถ้าไม่ชอบกลิ่นดินของบีทรูท ให้แช่น้ำเย็นผสมน้ำมะนาว 5–10 นาทีแล้วค่อยปั่น กลิ่นจะเบาลง - แอปเปิ้ล: เลือกแอปเปิ้ลหวานอมเปรี้ยวจะบาลานซ์รสดี ถ้าไม่อยากหวานมาก ลดจำนวนแอปเปิ้ลลงหรือเลือกพันธุ์เปรี้ยวหน่อย - มะนาว/เลมอน: คั้นสดจะหอมกว่าและช่วยตัดรสให้ดื่มง่ายขึ้น แถมช่วยให้รสชาติ “สด” แบบบูสเตอร์จริงๆ - ขิง + ขมิ้น: ใส่แค่นิดเดียวพอให้หอมเผ็ดอุ่นๆ ถ้าใส่เยอะเกินจะกลบรสผลไม้และเผ็ดจนดื่มยาก วิธีปั่นให้เป็น “ช็อต” ไม่ใช่น้ำปั่นแก้วใหญ่ 1) ใส่บีทรูท แอปเปิ้ล น้ำมะนาว/เลมอน ขิง ขมิ้นลงโถ 2) เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย (แค่พอให้ใบมีดหมุน) หรือใส่น้ำแข็ง 2–3 ก้อนเพื่อให้ปั่นง่ายและรสสด 3) ปั่นให้เนียนแล้ว “กรองหรือไม่กรอง” ก็ได้: ถ้าชอบไฟเบอร์และอิ่มท้องไม่ต้องกรอง แต่ถ้าต้องการช็อตที่ดื่มง่าย รีบๆ ให้กรองด้วยตะแกรงถี่ ดื่มตอนไหนดีที่สุด? - เช้า: เราชอบดื่มหลังอาหารเช้าหรือพร้อมอาหารเช้า เพราะสูตรเข้มข้นและมีความเปรี้ยวจากมะนาว บางคนท้องไวอาจระคายได้ถ้าดื่มตอนท้องว่าง - บ่าย: ช่วงง่วงๆ เพลียๆ ดื่ม 1 ช็อตช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟมาก เก็บได้กี่วัน และเก็บยังไงไม่ให้เสียรส - แนะนำทำสดดีที่สุด แต่ถ้าต้องเตรียมล่วงหน้า ให้เก็บในขวดแก้วปิดสนิท แช่ตู้เย็น 1–2 วัน - ก่อนดื่มให้เขย่า เพราะน้ำผักผลไม้เข้มข้นจะแยกชั้นเป็นเรื่องปกติ ข้อควรระวังเล็กๆ จากประสบการณ์คนทำบ่อย - สูตรนี้มีน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ ถึงจะสุขภาพดีแต่ก็อย่าดื่มหลายช็อตต่อวัน - บีทรูททำให้ปัสสาวะ/อุจจาระสีชมพูแดงได้ เป็นเรื่องปกติของสีจากธรรมชาติ ถ้าอยากสลับรส “บูสเตอร์” ให้ไม่เบื่อ (ยังคงคีย์เวิร์ดเดิม) - เพิ่มแครอท 1/2 หัวเพื่อความหวานธรรมชาติ - ใส่ส้มแทนมะนาวบางส่วนให้กลมกล่อมขึ้น - เติมใบสะระแหน่ 2–3 ใบให้กลิ่นสดชื่น ลองเริ่มจากปริมาณน้อยก่อน แล้วค่อยปรับให้เข้ากับลิ้นเรา สูตรบูสเตอร์ช็อตบีทรูท+แอปเปิ้ล+มะนาวที่มีขิงและขมิ้นนี่เป็นหนึ่งในสูตรที่ทำแล้วรู้สึก “ตื่น” และสดชื่นง่ายสุดจริงๆ