แม่ให้นม ลูกได้สารอาหาร…แล้วร่างกายแม่ล่ะ? 🤍

เมื่อเป็นแม่ให้นม สิ่งที่ทุกคนโฟกัสคือการให้นมและสารอาหารที่ดีแก่ลูก แต่หลายครั้งที่ลืมใส่ใจร่างกายของตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน เมื่อลูกดึงแคลเซียมจากร่างกายแม่ในช่วงตั้งครรภ์ และหลังคลอดยังต้องสู้น้ำนมให้ลูกอีก แคลเซียมในร่างกายแม่จึงพร่องได้ง่าย จากประสบการณ์ส่วนตัว รู้สึกได้เลยว่าหลังคลอดถ้าร่างกายไม่ได้รับการเสริมแคลเซียม หรือวิตามินดีที่ช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียม จะทำให้เหนื่อยง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย เล็บและฟันก็ไม่แข็งแรงเหมือนก่อน ซึ่งบางครั้งก็เผลอคิดว่าเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ ทั้งที่แท้จริงคือเป็นสัญญาณที่ร่างกายแม่ส่งมาเตือนให้ดูแลตัวเองมากขึ้น จึงเริ่มหันมาเลือกทานแคลเซียมซิเตรตร่วมกับวิตามินดี3 เพราะได้ยินเรื่องการดูดซึมที่ดีและไม่ทำให้รู้สึกฝืดคอ พบว่า Swisse Calcium + Vitamin D3 เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ทานง่าย เพียงวันละเม็ดหลังอาหาร รสชาติไม่เหม็น ทำให้ไม่รู้สึกเป็นภาระในการทาน และรู้สึกว่าสุขภาพตัวเองแข็งแรงขึ้นอย่างเป็นรูปธรรม สิ่งสำคัญที่อยากแนะนำสำหรับแม่หลังคลอดและแม่ให้นมคือ อย่าลืมดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการดูแลลูก เพราะร่างกายแม่แข็งแรง ลูกก็จะได้รับการดูแลและพัฒนาดีขึ้นตามไปด้วย การเติมเต็มสารอาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน รวมถึงแคลเซียมและวิตามินดี จะช่วยให้ทุกวันเป็นวันที่แม่พร้อมสู้และมีพลังใจในการดูแลลูกได้อย่างเต็มที่