เหงาๆไซเคิล
Happy & Healthy Bike Lane Food Center
2025/11/24 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📅 7 วัน ออกกำลังกายที่ห้อง (ไม่ใช้อุปกรณ์)
Day 1 — Upper Body / วันแขนและไหล่ * วิดพื้น (Push-ups): 3×12 * วิดพื้นพิงโต๊ะ/เก้าอี้ (Incline Push-ups): 3×10 * แตะไหล่สลับข้าง (Shoulder Taps): 3×15 ต่อข้าง * แพลงก์ (Plank): 3×30 วินาที Day 2 — Lower Body / วันขาและก้น * สควอต (Squats): 3×15 * ลันจ์ (Lunges): 3×12 ต่อข้าง * สะพานก้น (Gl
ถูกใจ 909 ครั้ง
วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ใจไม่เหงาแม้ในวันที่ไม่มีใคร
บางวันที่รู้สึกว่าโลกเงี ยบเกินไป ไม่มีใครถามไถ่ ไม่มีใครใส่ใจ 🫶🏻🥹❤️🩹 ไม่เป็นไรนะ... เราขอชวนเพื่อน ๆ มาลอง 'ดูแลใจตัวเอง' ด้วยวิธีง่าย ๆ แบบนี้ดู เพราะบางที... การได้รักตัวเองในวันที่ไม่มีใครรัก อาจจะค้นพบของขวัญที่ดีที่สุดเลยก็ได้นะ . . 1. มองหา... และทำสิ่งที่ใจเป็นสุข แค่ทำส
ถูกใจ 54 ครั้ง
🍽️ คาร์บไซเคิล 1 สัปดาห์ กินแล้วผอม!
รวมเมนูคาร์บไซเคิล 1 สัปดาห์ 📝 ให้ทุกคนได้ลองตามกัน! ฉันใช้สูตร: ต่ำ-ต่ำ-กลาง-สูง-ต่ำ-ต่ำ-กลาง-พัก ✊ คาร์บไซเคิลมีความยืดหยุ่นและทำตามง่ายมาก! ♻️ หลักการคาร์บไซเคิล: สลับการรับคาร์บต่ำ กลาง สูง เพื่อเพิ่มการเผาผลาญในร ่างกาย วันที่คาร์บต่ำร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงาน แต่ถ้าต่ำตลอดจะทำให้เผาผลาญลดลง
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้…แต่ไม่ตามรู้ แชร์ประสบการณ์ เห็นจิตครั้งแรก
ตอนแรก ผมเคยคิดมาตลอดว่า การทำสมาธิ คือการทำให้หัวว่าง “ไม่มีความคิด ไม่มีเสียงในหัว” แต่พอลองทำจริง ๆ มันตรงกันข้ามเลย ในหัวเรา มันไม่เคยเงียบแม้แต่วินาทีเดียว แค่หลับตาไม่ถึง 10 วิ ความคิดก็เริ่มไหลเข้ามา เรื่องงาน เรื่องคน เพลงที่ติดอยู่ในหัว ความทรงจำเก่า ๆ เรื่องน่าอายเมื่อหลา
ถูกใจ 112 ครั้ง
สาวๆฟังทางนี้👈🏻👩🏻💼
คำแนะนำดีๆสำหรับคนที่ใช้เครื่องสำอาง📣 กระปุกครีมเครื่องสำอางที่ใช้หมดแล้ว ทิ้งยังไง? ไปดู‼️ . ✅Step 1: สังเกตตัวบรรจุภัณฑ์ว่าเป็นพลาสติกหรือไม่ ✅Step 2: เก็บรวบรวมส่งไปทำเป็นพลังงาน, เช็คจุดรับคืนเครื่องสำอางของแต่ละแบรนด์ 📍FB : สมบูรณ์ สายกรีน ✅Step 3: หรือจะนำกลับมา DIY ใช้ซ้ำก็ได้นะ🥰 .
ถูกใจ 6 ครั้ง
แจกฟรี! กากกาแฟสำหรับสปาผิวฉบับรักษ์โลก 🌿☕️
วันนี้แวะมาสัมมนาที่ Golden Tulip Sovereign Hotel แล้วเจอกิจกรรมน่ารักมากกก เขาแจกกากกาแฟอัปไซเคิลฟรี! ซึ่งมันตอบโจทย์ทั้งเรื่องความสวยและช่วยโลกไปพร้อมกัน กากกาแฟเอาไปทำอะไรได้บ้าง? ☕️ Body Scrub: กากกาแฟช่วยสครับผิว ลดเซลลูไลท์ ให้ผิวเนียนนุ่มสุดๆ 👁️ Eye Treatment: คาเฟอีนคือตัวช่วยชั
ถูกใจ 3 ครั้ง
หลุดแล้ว! iPhone 18 Pro อัปเกรดรอบนี้ไม่ได้มาเล่นๆ
ตอนนี้เริ่มมีข้อมูลของ iPhone 18 Pro หลุดออกมาเรื่อย ๆ สิ่งที่น่าสนใจของข่าวหลุด iPhone 18 Pro ไม่ใช่แค่ตัวเลขสเปก แต่คือทิศทางว่า Apple กำลังโฟกัส ‘ประสบการณ์ใช้งาน’ มากกว่าการเปลี่ยนดีไซน์ ชิปใหม่ที่แรงขึ้น แบตที่อึดขึ้น กล้องที่ฉลา ดขึ้น... ถ้ามันออกมาแบบนี้จริง ผมว่ารอบนี้มีคนอัปเกรดเครื่อง
ถูกใจ 673 ครั้ง
หารายได้เสริมน่ารักๆ ให้พ่อกันค่ะ
เสริมแบบใด เสริมแบบทำชิลๆไม่กดดันมาก🌴 ด้วยความที่แกไม่ชอบความว่าง คือว่างไม่ได้จริงๆ ดื้อมาก แล้วแกก็รับซ่อมอวน ทำอุปกรณ์หาปลาให้คนแถวบ้าน พอมีเศษเหลือๆบ้าง อวนเก่าๆ คือเยอะนะ เลยลองทำกระเป๋าให้ตัวเองดู เวิร์คว่ะ ก็เลยลองขายจนแมส แกก็ยิ้มกรุบ 🩵❤️💚💛💙🩷 #อาชีพเสริมรายได้ #ทำกระเป๋า #กระเป๋า
ถูกใจ 167 ครั้ง
ปลดหนี้ ”เสีย“ จากอาชีพเสริม ✨💪
สวัสดีจาก Little m home จ้าเพื่อนๆ 🥰 วันนี้มาแชร์ประสบการณ์อาชีพเสริมอีกหนึ่งอาชีพที่เราทำอยู่ ที่เคยบอกไว้ในโพสต์ของอาชีพเสริม ขายกิ๊บช้อบ ✨ มาจ้าาาา อาจจะยาวหน่อย เพื่อนๆกดเซฟไว้อ่านทีหลังก็ได้นะคะ ☺️ แนะนำตัวเองอีกครั้ง เราเป็นเจ้าของช่องนี้ ชอบแชร์เรื่องราวต่างๆผ่านการพิมพ์ ว่างๆก็จะมาแ
ถูกใจ 14 ครั้ง
รูปแต่ละรูปคือจึ้งมากกๆค่ะ
ใช้กล้องในdazz cam ไม่ง้อกล้องอื่นๆเลยค่ะ ถ่ายออก มาเริ่ดทุกภาพ ส่วนตัวเน้นถ่ายวิวคือแบบดีมากก #Dazzcam #กล้องdazzcam #ถ่ายรูป
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำหนักลดไปแล้ว 19.3 จิน | เมนูคาร์บไซเคิลหนึ่งสัป
วันแรก: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 2: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 3: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 4: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 5: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 6: วันปลอดคาร์บอน วันที่ 7: วันพักผ่อน 🔄 🥣วันปลอดคาร์บอน อาหารเช้า: นม/นมถั่วเหลือง/โยเกิร์ต ไข่ อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์และไข่ 150 กรัม ผักไม่จำกัด อาหารเย็น: เนื้อสัตว
ถูกใจ 5 ครั้ง
ทริคจัดการชีวิตฉบับ "พยาบาลสาวขึ้นเวร" 💉✨
ลงเวรดึกต่อบ่าย เวรย้อนมาก สภาพเหมือนวิญญาณหลุดจากร่าง การเป็นพยาบาลไม่ใช่แค่ควงเวรเก่ง แต่ต้อง "บริหารชีวิต" ให้เก่งยิ่งกว่า! วันนี้มีทริคจัดการตัวเองมาฝาก เผื่อปรับใช้กับทุกอาชีพ 😍 1. "การนอน" เป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งขึ้นเวรยิ่งนอนไม่เป็นเวลาตอนนอนห้องต้องมืด ติดม่านให้สนิท หรือใส่ท
ถูกใจ 19 ครั้ง
สูตรลดน้ำหนักคาร์บไซเคิล 7 วัน 🍽️
สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดไขมัน มาทางนี้เลย! แชร์สูตรลดน้ำหนักคาร์บไซเคิลสำหรับ 1 สัปดาห์ ทำตามนี้ แล้วคุณจะได้เห็นน้ำหนักที่ต้องการ! 💪 #สูตรลดน้ำหนัก #คาร์บไซเคิล #กาแฟดำ #ลดน้ำหนัก #แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 0 ครั้ง
🍽️ ลองแล้ว! คาร์บไซเคิลลด 5 กก.ใน 2 สัปดาห์
ลองแล้ว! คาร์บไซเคิลลด 5 กก.ใน 2 สัปดาห ์ 🍽️ ประสบการณ์ตรงจากคนที่ลดน้ำหนักได้ 5 กก.ใน 2 สัปดาห์ด้วยการทำคาร์บไซเคิล คอนเฟิร์มว่าลดจริง! ⭕️ จำไว้: ✌️ สูตรการจัดมื้ออาหาร: คาร์บดี + โปรตีนดี + ใยอาหาร ✌️ หลักการ 211: ผัก:เนื้อ:คาร์บ 2:1:1 ✌️ สถานะ: อิ่ม 70% การลดน้ำหนักไม่ยาก แค่กินให้ถูกก็พอ! ㊗️ ขอใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีวาดดอกไม้สไตล์ยุ่งๆ ที่มือใหม่ก็วาดได้! (Version สีเทียน/สีชอล์ค)
ถูกใจ 2 ครั้ง
สูตรการใช้ FiBo Arcs
โครงสร้าง 3 จุด (ฝั่ง BUY) 🔴 จุดที่ 1 : จุดเริ่มต้น (Anchor) เลือกที่ Swing Low ที่ชัดที่สุด เป็นจุดต่ำสุดก่อนราคาจะ “เริ่มเปลี่ยนแนวโน้มขึ้น” ควรเป็นแท่งที่มีไส้ยาว หรือ rejection ชัด อยู่ต้นไซเคิล ไม่ใช่กลางไซเคิล 📌 นี่คือศูนย์กลางของ Arc (ศูนย์วงโค้ง) 🔵 จุดที่ 2 : จุดปลายการยืด (Expansion
ถูกใจ 9 ครั้ง
✨เข้าใจไส้ยาว = รอด💫
🎯 ไส้ยาว + ทำลายแนวรับฝั่งซ้าย = ลงต่อในไซเคิลลึกกว่าได้ไหม? ✅ ได้ — ถ้าเข้าเงื่อนไขแบบนี้ นี่คือรูปแบบ Distribution → Re-accumulate → Dump ต่อ ลำดับความคิดเจ้าตลาด 🔻 ทุบทำลายแนวรับฝั่งซ้าย 🔻 ทำไส้ยาวเพื่อ: กวาด SL ฝั่ง Buy ดึง Buy สวนเข้ามา 🔻 เด้งสั้น ๆ (หลอกว่า “รับอยู่
ถูกใจ 227 ครั้ง
✨🥰ไส้ยาว ≠ ลงต่อ (ถ้าดูเป็น)
🎯 ไส้ยาว + ทำลายแนวรับฝั่งซ้าย = ลงต่อในไซเคิลลึกกว่าได้ไหม? ✅ ได้ — ถ้าเข้าเงื่อนไขแบบนี้ นี่คือรูปแบบ Distribution → Re-accumulate → Dump ต่อ ลำดับความคิดเจ้าตลาด 🔻 ทุบทำลายแนวรับฝั่งซ้าย 🔻 ทำไส้ยาวเพื่อ: กวาด SL ฝั่ง Buy ดึง Buy สวนเข้ามา 🔻 เด้งสั้น ๆ (หลอกว่า “รับอยู่
ถูกใจ 4 ครั้ง
ชุด ชั้น ใน ไม่ ใช้ แล้ว เพื่อน ๆ เอา ไป ทิ้ง ไหน?
คุณสามารถบริจาคชุดชั้นในเก่าให้กับโครงการ โดยมี 2 วิธี วิธีที่ 1: บริจาคที่เคาน์เตอร์ซาบีน่า 1. เตรียมชุดชั้นใน ที่ต้องการโละ (ไม่จำกัดแบรนด์ สภาพ หรือเพศ) เช่น ชุดชั้นใน กางเกงใน บ๊อกเซอร์ เสื้อกล้าม ชุดว่ายน้ำ ถุงเท้า 2. บรรจุ ลงในถุ งหรือกล่องให้เรียบร้อย 3. นำไปหย่อนที่ตู้ New Life BRA
ถูกใจ 3 ครั้ง
#Repost @manonl.delahaute with @use.repost ・・・ V’LA TIT PAS QUE J’AI ACHETÉ TROIS CHEMISES @faconnable SUR VINTED DEPUIS QUE J’AI COUSU CE GROS BANGER 😲?? Un upcycling si facile à faire que je vais faire la même dans toutes les couleurs (en bleu céruléen comme dirait Miranda Priestley) !
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม