การประเมินรูปร่างด้วยระบบขีดที่ดูง่ายและเข้าใจเร็วแบบนี้ ช่วยให้เราได้รู้ระดับความลีนของร่างกายอย่างไม่ซับซ้อน ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่อยากติดตามสถานะสุขภาพรูปร่างตัวเองอย่างใกล้ชิด จากประสบการณ์การใช้เกณฑ์ดังกล่าว พบว่าการแบ่งระดับเป็น ปกติ (|=), ลีน (||=), ลีนสุดๆ (|||=) และไม่มีสักขีด หมายถึงอ้วน ทำให้เรารู้ว่าควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือวิธีการดูแลตัวเองอย่างไร เช่น ถ้ามีขีดแค่ขีดเดียว ควรใส่ใจเรื่องโภชนาการควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อรักษาระดับปกตินั้นไว้ หรือต้องเพิ่มกิจกรรมให้เหมาะสมหากอยากลีนขึ้น นอกจากนี้ การใช้เกณฑ์นี้ยังช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพใจและกาย เพราะสามารถเห็นภาพรวมง่าย และเมื่อเราแชร์กับเพื่อนๆ ก็มีแรงบวกที่ช่วยกันดูแลกันและกันได้ดีขึ้น ลองสังเกตตัวเองและปรับพฤติกรรมเพื่อให้รูปร่างและสุขภาพของเราอยู่ในระดับที่ดีที่สุดไปด้วยกันนะคะ