7-11からの簡単な原料
使用する原材料
1.ダッチーギリシャ風ヨーグルト
2.明治ブルガリアオリジナルフレーバー（明治ブルガリアヨーグルトLB 81）
3. QminCスムージープロバイオティックアザイブローフレーバー（QminCスムージープロバイオティックアサイーボウル）
-これはあなたが好きな味を選ぶことができます。
4. Hurre!プロテインシェイクテイストレス（Hooray!Protein Shake-Plain）
5.プロテイン1スクープ。KCMの自宅にある置くから使用しています。
6.鶏の胸肉（約500グラムを使用します）
どうすればいいですか
-鶏の胸肉を細かく切り、20分間沸騰させます。それからそれをすくって、写真のように徹底的に刻みます。沸騰するとき、私たちは魚を消すためにベルガモットの葉を加えます。
私たちはすべてを入れます。ハル ミルクから始めて、次にジュース、そして刻んだ鶏胸肉を入れます。
蓋を開け、ヨーグルトとヨーグルトミルクを加え、その後にタンパク質のスクープを加えます。
甘さを加えません。味はすでにジュースから甘くなります。完成しました。ボトルに入れて、さらに多くの食事に食べるのは簡単です。
ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการทำอกไก่ปั่นด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อง่ายจากร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ซึ่งเป็นทางเลือกดีมากสำหรับคนรักสุขภาพที่มีเวลาจำกัดหรือไม่อยากเตรียมวัตถุดิบเองเยอะๆ เคล็ดลับคือเลือกโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกดีๆ อย่าง Dutchie Greek Style, Meiji Bulgaria LB81 และตัว QminC Smoothie Probiotic รสอาซาอิ โบลว์ที่ช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติจากผลไม้และมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารมากขึ้น รวมถึงการใช้โปรตีนเชคแบบจืด Hooray! ช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายโดยไม่เพิ่มน้ำตาล การเลือกอกไก่มาทำเป็นส่วนประกอบหลักก็สำคัญ แนะนำให้ต้มพร้อมใบมะกรูดช่วยดับกลิ่นคาว และปรับวิธีสับให้ละเอียด ทำให้ปั่นรวมกับโยเกิร์ตและน้ำผักผลไม้ได้เนียน เข้ากันดี รสชาติดี โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม วิธีทำง่ายมากๆ เพียงต้มอกไก่หั่นชิ้น สับละเอียด จากนั้นปั่นพร้อมนมโปรตีน น้ำผลไม้ และโยเกิร์ต สุดท้ายเติมโปรตีนผง 1 สกู๊ป เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มที่ช่วยเสริมพลังงานและบำรุงกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ผมได้ทดลองทำเก็บใส่ขวดไว้ดื่มได้หลายมื้อ สะดวก รวดเร็ว และประหยัดเวลาโดยไม่ต้องออกไปเตรียมวัตถุดิบซับซ้อน การใช้วัตถุดิบจาก 7-11 ก็เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมืองมาก ถ้าถามเรื่องรสชาติ ผมชอบที่ไม่หวานมาก มีความหอมของโยเกิร์ตและกลิ่นมะกรูดที่ช่วยตัดกลิ่นคาวอกไก่ได้ดี แถมยังสามารถเลือกเปลี่ยนรสชาติของสมูทตี้หรือโยเกิร์ตตามชอบได้อีกด้วย เป็นสูตรง่ายๆ ที่บอกเลยว่าคนรักสุขภาพต้องลอง!
