อาการตึงคอ บ่า ไหล่ ร่วมกับมึนหัว และมีกรดไหลย้อน เป็นอาการที่หลายคนมักคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก หรือเกิดจากความเครียดและการทำงานหนักเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้วเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม ⚠️ เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด พักผ่อนไม่พอ หรือใช้งานกล้ามเนื้อคอไหล่ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน 💪 กล้ามเนื้อจะเกิดกา

⚡ วิตามินบี (B1, B6, B12) ตัวหลักของระบบประสาท คือหัวใจของการฟื้นฟูปลายประสาท เพราะมีหน้าที่ทั้งสร้างพลังงานให้เซลล์ประสาทใช้ส่งสัญญาณ สร้างสารสื่อประสาท และที่สำคัญคือช่วยสร้างปลอกไมอีลินที่หุ้มเส้นประสาท ถ้าขาดจะทำให้สัญญาณประสาทรั่ว เกิดอาการชา ยิบๆ เหมือนไฟช็อต และถ้าปล่อยนานเส้นประสาทอาจเสื่อ

“ปลายประสาทอักเสบ” เป็นภาวะที่หลายคนคิดว่าไกลตัว แต่จริง ๆ แล้วสามารถเกิดได้กับทุกวัย ไม่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น ภาวะนี้เกิดจาก เส้นประสาทส่วนปลายเกิดการอักเสบหรือทำงานผิดปกติ ซึ่งอาจมีหลายสาเหตุ และอาการก็แตกต่างกันไปในแต่ละคน เพราะเส้นประสาทแต่ละคู่ควบคุมอวัยวะต่างกันทั่วร่างกาย จึงทำให้บางคนม

#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ตึงคอบ่าไหล่ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปลายประสาทอักเสบ #ชามือชาเท้า

การนวดหรือกายภาพบำบัดถือว่าเป็นวิธีที่ดีมากในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึง และช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่ในหลาย ๆ คนที่มีอาการเรื้อรัง บางครั้งการดูแลจากภายนอกอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ เพราะอาการหลายอย่างไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีเรื่องของการอักเสบภายใน การไหลเวียนเ

🔎 อาการเตือนสำคัญ • ชาแขน ชามือ หรือจี๊ดลงนิ้ว 👉 มักเป็นแนวเส้นเดียว ไม่กระจายมั่ว ๆ 👉 บางคนจะชาชัดที่นิ้วโป้ง-ชี้ หรือ นิ้วนาง-ก้อย (ขึ้นกับรากประสาทที่ถูกกด) • แขนอ่อนแรง ยกของแล้วตกง่าย 👉 รู้สึกแรงบีบมือลดลง 👉 เปิดขวด หยิบเหรียญ ติดกระดุมยากขึ้น • ปวดร้าวจากคอลงไหล่ แขน จนถึงนิ้ว 👉

นี่คือเหตุผลหลักที่พบบ่อย: 🔹 1. กล้ามเนื้อตึงกดเส้นเลือด/เส้นประสาท • กล้ามเนื้อคอและบ่าตึงนาน ๆ เช่น นั่งทำงาน ใช้คอผิดท่า จะกดทับเส้นเลือดและเส้นประสาท • ทำให้เลือดไหลเวียนไปสมองหรือลูกหูช้าลง → เวียนหัว มึนงง • เส้นประสาทบางเส้นเกี่ยวกับการทรงตัวและหูชั้นใน จึงเกิดอาการหูอื้อห

เบาหวาน 👉 น้ำตาลสูงทำลายเส้นประสาท ขาดวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารจำเป็น 👉 B1, B6, B12 ขาดแมกนีเซียม โอเมก้าไม่พอ โปรตีนไม่ถึง ภาวะโภชนาการบกพร่อง โรคภูมิคุ้มกันหรืออักเสบ 👉 เช่น SLE, โรคปลอกประสาทเสื่อม เส้นประสาทกดทับ 👉 พังผืดข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) → ชานิ้วโป้ง/ชี้/กลาง พิษ/ยา/แอลกอฮ

#กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #สะบักจม @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท

อาการปวดตึงคอบ่าไหล่ไม่ได้เกิดจากแค่ “เมื่อยล้า” แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าโครงสร้างคอกำลังรับภาระเกินขีดจำกัด คนที่ก้มบ่อยๆ หรือต้องใช้คอแบบเลี่ยงไม่ได้…แรงกดที่กระดูกคอจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า กล้ามเนื้อด้านหลังต้องเกร็งตลอดเวลาเพื่อพยุงศีรษะที่หนักเกือบ 5 กิโลกรัม กล้ามเนื้อที่เกร็งเรื้อรัง เลยทำให้

ลำไส้ไม่ได้เป็นแค่ที่ย่อยอาหาร แต่เป็นอวัยวะที่เชื่อมกับสมองโดยตรงผ่าน เส้นประสาทวากัส (Vagus nerve) และยังเป็นแหล่งผลิตสารสื่อประสาทสำคัญอย่าง เซโรโทนินกว่า 90% เมื่อระบบลำไส้มีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด แก๊สแน่น ลำไส้อักเสบ หรือการย่อยผิดปกติ ร่างกายจะส่ง “สัญญาณความเครียด” กลับขึ้นไปยังสมองทันที

👉กระทบ “เส้นประสาท” → อาการชา–เจ็บร้าว เมื่อหมอนรองกระดูกโป่ง กระดูกงอก หรือข้อต่อคออักเสบ ⇒ ช่องที่เส้นประสาทคอวิ่งออกแคบลง 💥 เส้นประสาทถูกกดทับ → เกิดอาการตามตำแหน่งของรากประสาทแต่ละเบอร์ อาการที่พบได้: • ชา / ปวด / ตึง / ไฟช็อต • ร้าวลงแขน–ไหล่–สะบัก ตามรากประสาทที่เกี่ย

เคยรู้สึก ชา แสบร้อน ใต้ผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือไม่? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะปลายประสาทอักเสบ ภาวะที่เส้นประสาทได้รับความเสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการปวดแปลบ ปวดแสบปวดร้อน หรือแม้แต่กล้ามเนื้ออ่อนแรง หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาก็อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ สำหรับเรามีอาการส่งสัญญ

#เทรนมาแรงวันนี้ #บํารุงผม #ยอดฮิตติดกระแส

ช่วยเรื่องประจำเดือนมาน้อย มาไม่ตรง #ยาขับประจำเดือน

ผมสวย สุขภาพดี เริ่มต้นจากการดูแลที่ถูกวิธี” ลองทำตามดู แล้วจะรู้ว่าผมดีขึ้นจริง ✨ กดเซฟเก็บไว้ดูได้เลยนะคะ 💕 #สระผมแบบถูกวิธี #ติดเทรนด์ #สระผม #Lemon8ฮาวทู