วันนี้มาส่งต่อ “ความเชื่อ” เรื่องการเปลี่ยนแปลงตัวเองในมุมมองของผมกัน 💖 #ความเชื่อ #สุขภาพดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ทัศนคติ #ดูแลตัวเองในวัย40

1. ครอบครัว ขอบคุณสุดๆที่เติบโตมาในครอบครัวที่สอนให้ใช้ชีวิตในสังคมได้ มีความรับผิดชอบ ไม่เป็นภาระให้สังคม 2. โอกาส ขอบคุณที่มองเห็นในสิ่งที่หลายคนมองไม่เห็น ตั้งใจจะใช้โอกาสนี้เปลี่ยนแปลงชีวิต และให้ผู้คนที่เรารักเข้าถึงโอกาสที่เราเจอมากขึ้น 3. สังคมใหม่ๆ ขอบคุณ connection ที่ดี ได้พบปะผู้คนมากข

10 ปีที่ผ่านมา: ใช้ชีวิตกิน นอน ทำงาน ในร้านอย่างเดียว ไม่ค่อยได้ออกไปไหน เพราะมีรายได้ทางเดียว กลับไปบ้านหลายๆวัน ที่บ้านก็เร่งให้กลับมาเปิดร้าน จนคิดว่านี่คือชีวิต กลายเป็นคนเก็บตัวแบบไม่รู้ตัวซะด้วยซ้ำ พอมากลับทบทวนเรื่องราวต่างๆของตัวเอง ค้นพบว่าความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ใช่การนั่งอยู่แค่

”สิ่งใดที่เกิดขึ้นมาแล้วล้วนดีเสมอ“ ไปกันต่อ 2026 !! #recap2025 #hny2026 #ธุรกิจออนไลน์ #affiliatemarketing #รายได้เพิ่มอีกช่องทาง

📌วิธีการเลือก เครื่องกรองอากาศ 🌬️ หากใครที่ยังไม่รู้จะเลือกซื้อยังไง วันนี้ป๊อปอยากมาแนะนำ การเลือกเครื่องกรองอากาศเข้าบ้านกันค้าบ ✅ ป๊อปเริ่มใช้เครื่องกรองอากาศมาหลายแบบ ใช้มานานกว่า 4 ปี เพราะที่ร้านมีน้องหมา น้องแมว และสมัยก่อนก็ไม่รู้ว่าต้องเลือกซื้อยังไง? แต่พอมาลองศึกษา เทียบสเปค แ

จดและจำ + นำไปใช้ ✅ ทำแล้วดียังไงมาคอมเม้นท์บอกกันด้วยนะค้าบ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปรับการกิน #ออกกําลังกาย #ดูแลหุ่น

ลดแบบไม่เครียด แสดงว่าเราจะทำได้เรื่อยๆและมีความสุขตลอดเส้นทางการดูแลตัวเองไง 🫶🏻 ปรึกษาลดน้ำหนักเบื้องต้น Dm ig Or Line id : popjisung #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ปรับการกิน #แจกสูตรอาหาร #แชร์ทริค #เทรนออนไลน์

จาก 80 kg สู่ 60kg !! เคยลองลดถึง 58 kg แต่รู้สึกแห้งเกินไป ตอนนี้เมนเทนน้ำหนักอยู่ที่ 60 kg กินดี สลับกินอร่อย 70:30 ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร++ ออกกำลังกายเบา 3-4 วัน/วีค (เน้นเวทเทรนนิ่ง) นอนประมาณเที่ยงคืนโดยเฉลี่ย (อยากนอนซัก 4ทุ่ม) หาความรู้ด้านสุขภาพทุกวัน (podcast/online meeting) เรารั

เริ่มจากการที่รู้ว่าหัวใจหลักของการลดไขมันคืออะไร นั่นก็คือ "การใช้พลังงาน(ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ)ให้เยอะกว่าพลังงานที่รับเข้าไป(กิน)" ไม่ว่าจะใช้วิธีลดน้ำหนักแบบไหน ก็ยังอาศัยหลักการนี้เช่นเดียวกัน "ลดของอ้วน" ก็คือของอร่อยนั่นแหละ 5555 😂 ถ้ากินแต่พอดีไม่มีปัญหา แต่อย่

แฟนผมเป็นโรค pcos ครับ.. pcos หรือ polycistic ovary syndrome มันคือภาวะที่ฮอร์โมนไม่สมดุล ส่งผลให้รอบเดือนมาไม่ปกติ สิวขึ้นง่าย น้ำหนักขึ้นง่าย บางคนมีถุงน้ำเล็กๆ ในรังไข่ และอาจมีผลต่อการมีลูก เชื่อว่าเป็นโรคที่หลายๆคนเคยได้ยินมา ผมเองก็เช่นกัน แต่ไม่คิดเลยว่าจะเกิดกับคนใกล้ตัว เริ่มแรกที่ส

สัปดาห์นี้กินอะไรไปมั่ง? สายฟิตหุ่นมาตามกันได้นะค้าบ #เมนูสุขภาพ #lemon8ไดอารี่ #กินเป็นก็ผอมได้ #ดูแลรูปร่าง #หุ่นลีน

สิ่งที่ยากกว่าการลดน้ำหนัก คือ การคุมน้ำหนักที่เราพอใจ แต่ถ้าจะทำให้มันดีต่อใจไปมากกว่านั้น ก็ควรจะมีรูปร่างที่เราพอใจด้วยจริงมั้ย? การเข้าใจร่างกายตัวเองจึงสำคัญมากๆ เพราะจะรู้ว่าเราต้องวางแผนการกินยังไง ถ้าเราทำต่อเนื่องจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน ก็ไม่ต้องกลับมาสู่วงจรลดน้ำหนักอีกต่อไป..