การเลี้ยงลูกในยุคนี้ถือว่าเป็นภารกิจที่หนักหนามากจริงๆ โดยเฉพาะเมื่อวันๆ ต้องดูแลลูกตลอดเวลาแบบไม่มีวันหยุด ความรู้สึกที่ว่า "ไม่มีเทส ไม่มีสังคม วันๆอยู่แต่กับลูก จะเอาอะไรก่อน!" นั้นสะท้อนความจริงใจของคุณพ่อคุณแม่หลายคนที่กำลังเผชิญอยู่ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าสิ่งหนึ่งที่จะช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ คือการจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เป็นระบบ โดยอาจใช้เวลาช่วงที่ลูกนอนกลางวันหรือเล่นอย่างอิสระ มาดูแลตัวเอง เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยรีชาร์จพลังใจ ยังช่วยให้มีสมาธิและความอดทนในการดูแลลูกมากขึ้น นอกจากนี้ การแบ่งหน้าที่กับคนในครอบครัวก็มีส่วนช่วยผ่อนแรง เช่น ให้คุณพ่อช่วยเลี้ยงในช่วงเช้าหรือเย็น หรือมอบหมายหน้าที่ง่ายๆ ให้กับพี่ๆ เพื่อให้มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวได้บ้าง อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้การดูแลลูก เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจพร้อม เราก็สามารถเป็นแม่ที่ดีที่สุดให้กับลูกได้อย่างเต็มที่