เมื่อเพื่อนชวนออกกำลังกาย ผมมักจะรู้สึกแบบขำ ๆ เพราะในใจยังอยากกินของอร่อยอยู่ตลอดเวลา ปกติผมจะตั้งเป้าว่าจะดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันพรุ่งนี้เสมอ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผมชอบใช้ประโยคว่า “ค่อยลดพรุ่งนี้ก็ได้” เพราะไม่อยากรู้สึกกดดันเกินไป สำหรับคุณแม่หรือคนที่อยู่ในช่วงวัย 9 เดือน อย่างตัวอย่างในแฮชแท็ก #9เดือน เรื่องนี้ยิ่งท้าทายมาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่การรับประทานอาหารที่ชอบไว้บ้างก็ถือเป็นการให้กำลังใจตัวเองที่ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่ไม่ได้เข้มงวดกับตัวเองจนเกินไป ทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น ไม่ต้องรู้สึกผิดเมื่อต้องกินอาหารที่ชอบ และเมื่อถึงเวลาที่อยากออกกำลังกายจริง ๆ ก็รู้สึกพร้อมและทำได้อย่างเต็มที่กว่าเดิม แนะนำว่าหากเพื่อนหรือคนรอบข้างชวนออกกำลังกาย ควรลองไปด้วยจิตใจที่เปิดกว้าง และไม่ต้องคิดมากเรื่องการลดน้ำหนักทันที ความสุขและความสมดุลของชีวิตสำคัญที่สุด เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากความสุขทั้งกายและใจ