4/11 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
ถูกใจ 21.5K ครั้ง
ลดต้นขา ท่าง่ายๆบนที่นอน
นอนๆเล่นบนเตียงชิลๆ มาลดต้นขากัน✌🏻
ถูกใจ 11.2K ครั้ง
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
ถูกใจ 9763 ครั้ง
แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
มีร่อง11ได้ ภายใน3เดือนน!!🥛🥦🍎👍🏼
จากคนที่น้ำหนักเกือบ60โล ลด10โลกว่า!!! ไม่เคยอด อาหาร กินอิ่มและ enjoy eating ทุกมื้อ ไม่ถึงกับเลิกหรืองดกินแต่เราจะใช้เป็นการลดปริมาณแทน แต่ก่อนเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากกกกเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำผลไม้แทนโซดาแทน💋👀🥙🍠 ออกกำลังกาย6วัน/อาทิตย์ ชีสเดย์1วัน ออกวันละ30นาที-1ชั่วโมง เหนื่อยและทรมานแต่ผ
ถูกใจ 2852 ครั้ง
1 ท่าหุ่นสวย🍋
ชอบท่านี้มากกเพราะทำง่าย😆 🤍เป็นท่าง่ายๆแต่ได้หลายส่วน 🤍ได้ลดหน้าท้อง 🤍ลดต้นขา 🤍ได้ก้นสวย 🤍วันละ 100 ครั้ง #พัฒนาตัวเอง #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น
ถูกใจ 1106 ครั้ง
รักตัวเอง ก็อดทนหน่อยนะจ้ะ เหนื่อยแค่ไหนก็ได้ตัวเองทั้งหมด มาดูแลตัวเองกันค่ะสาวๆ 💪🏻🤍
#ออกกําลังกาย #รีวิวตัวเอง
ถูกใจ 6 ครั้ง
แชร์ตารางออกกำลังกายปั้นหุ่นลีนค่า☺️🩷
#ตารางออกกำลังกาย #โปรแกรมออกกำลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่น #ปั้นหุ่น
ถูกใจ 5812 ครั้ง
ขาใหญ่เกิดจากอะไร +วิธีแก้ 🦵🏻
ขาใหญ่ไม่ใช่กรรมเก่า แต่เป็นผลจากชีวิตสาว ยุคใหม่! #lemon8girl #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #excersice #Lemon8 #สตอรี่ของฉัน
ถูกใจ 2086 ครั้ง
📌 เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นสวย เฟิร์มกระชับฉบับพี่สาวจีน ✨
อยากหุ่นสวย สุขภาพดีแบบสาวจีนมั้ยคะ? 🇨🇳 นี่คือ 7 เทคนิคที่พส.จีนทำเป็นประจำ บอกเลยว่าไม่ยาก แค่ปรับนิดเดียวก็เห็นผล 💕 1️⃣ ดื่มน้ำอุ่นตลอดวัน 2️⃣ เน้นผักผลไม้สด 🍎🥦 3️⃣ ลดน้ำตาล + ของทอด 4️⃣ ดื่มชาเขียว/ชามะลิ ☕ 5️⃣ เดินเยอะ ๆ หลังมื้ออาหาร 6️⃣ กินน้อยแต่บ่อย ไม่ปล่อยให้หิว 7️⃣ ออกกำลังกายเบ
ถูกใจ 1924 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม